Obst, Gemüse, Vitamine und Mineralstoffe gehören bei ihnen zur täglichen Ernährungsroutine. Problembewusste sind meist erfahrene Köche. Sie bereiten ihre Nahrung fast ausschließlich selbst zu und gehen nur selten auswärts essen. Sie planen ihre Einkäufe genau und nutzen dabei verschiedene Einkaufsstätten vom Discounter über Supermärkte und Fachgeschäfte bis hin zum Wochenmarkt. Die sorglosen Sattesser
"Quantität vor Qualität"
Sorglose Sattesser sind meist jüngere, oft ledige Männer mit eher geringem Einkommen und Bildungsniveau. Essen muss für sie vor allem gut schmecken, reichlich und bequem sein. Gedanken über die Qualität von Lebensmitteln und gesunde Ernährung machen sie sich nicht. Ihre Ernährungsgewohnheiten sind geprägt von unreflektiert eingenommenen, zum Teil exzessiven Portionen, die sie oft noch spätabends verzehren. Reueloser Genuss und die schnelle Befriedigung von Heißhunger stehen für die sorglosen Sattesser im Vordergrund. Online-Vortrag: Die 7 Säulen der Gesundheit - PRAXIS FÜR NATURHEILKUNDE Dr. rer. nat. Diane Zardini Heilpraktikerin. Kochen und Einkaufen empfinden sie als lästig. Wer einkaufen geht, den interessieren vor allem der Preis und die Nähe der Einkaufsstätte.
- Online-Vortrag: Die 7 Säulen der Gesundheit - PRAXIS FÜR NATURHEILKUNDE Dr. rer. nat. Diane Zardini Heilpraktikerin
- Welches sind die 7 Säulen der Ernährung? - Ernährungslehre
- Functional Eating – sieben Säulen für eine gesunde Ernährung - Wie-funktioniert.com
Online-Vortrag: Die 7 Säulen Der Gesundheit - Praxis Für Naturheilkunde Dr. Rer. Nat. Diane Zardini Heilpraktikerin
Sonst überwiegen zeitsparende Verfahren, etwa mit so genannten Convenience-Produkten, mit denen sich schnell etwas Warmes zubereiten lässt. Beim Einkaufen sucht der Multioptionale, getreu seinem Namen, Discounter ebenso auf wie Fachgeschäfte und Wochenmärkte. Bildrechte: Nestlé Deutschland AG, ShutterStock
• Um chronische Krankheiten zu heilen, müssen sie in akute zurückverwandelt werden. BEWEGUNG ist Leben
Bewegung liegt in unserer Natur! Bewegungsaktive Menschen sind ausgeglichen, können Stress abbauen und verlängern sich ihre Spanne gesunder Lebensjahre. Functional Eating – sieben Säulen für eine gesunde Ernährung - Wie-funktioniert.com. Alterskrankheiten aus Bewegungsmangel können sie im Alter nicht plagen. Unsere Bewegungsaktivitäten befinden sich zu oft im Sparmodus. Ist schon beim Kind der Bewegungsdrang gedrosselt, wird sich kaum Freude bei Sport und Spiel einstellen. Dabei ist Bewegung – in jedem Alter – die ideale Prävention bei Lernstörungen, Hyperaktivität, Aggressionen, Atemwegserkrankungen, Demenz, Depression, Diabetes, Übergewicht, Gelenkerkrankungen, Herz-Kreislaufproblemen, Infarkten, aber auch bei Osteoporose und Rückenschmerzen. Bewegung als Therapie steigert unser Leistungsvermögen, wirkt günstig auf die Organfunktionen und fördert unser Wohlbefinden – unter Beachtung des biologischen Grundgesetzes:
• Schwache Reize regen die Funktionen an,
• mittlere Reize fördern sie,
• starke hemmen sie – und Vorsicht:
• überstarke Reize heben sie auf!
Welches Sind Die 7 Säulen Der Ernährung? - Ernährungslehre
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Saccharose) oder seine Nebenprodukte Glukose oder Glukosesirup zu uns nehmen. Aber auch der bereits auskristallisierte Rohzucker beziehungsweise Rohrohrzucker, braune Zucker und Kandiszucker sind keineswegs gesund. Vollraffinierter, weißer Zucker und etwas abgeschwächt auch der braune Rohzucker übersäuern nämlich aufgrund des großen Vitamin- und Mineralstoffmangels unser Blut und unseren Körper und führen zu mehr oder weniger ausgeprägten Vitamin- und Mineralstoffmängeln. Außerdem schädigen sie immer unsere Darmflora. Bereits ein bis zwei Teelöffel täglich – das sind gerade fünf bis zehn Gramm – reichen aus, damit die Darmflora erkrankt. Je mehr voll- oder teilraffinierten Zucker wir daher zu uns nehmen, umso kränker wird die Dünn- und Dickdarmflora. Einerseits verschiebt sich das mengenmäßige Gleichgewicht der einzelnen Bakterienstämme und andererseits nimmt die Gesamtmenge der gesunden Darmbakterien ab. Welches sind die 7 Säulen der Ernährung? - Ernährungslehre. Je weniger gesunde Bakterien jedoch im Darm sind, umso intensiver können sich im Dünn- und Dickdarm verschiedene ungesunde Pilzstämme höher entwickeln, deren unentwickelter Urstamm nach Enderlein grundsätzlich physiologisch und damit immer vorhanden ist.
Functional Eating – Sieben Säulen Für Eine Gesunde Ernährung - Wie-Funktioniert.Com
Gesunde Ernährung -
09. 07. 2012
Um es gleich vorneweg zu sagen: Hier geht es nicht um die Theorien von Müller-Burzler. Seit König Salomon wissen wir, dass das Haus der Weisheit sieben Säulen hat. Darum haben wohl auch die Ernährungspyramiden der verschiedenen Ernährungsinstitute rund um den Globus in der Regel sieben Stufen. Die sieben säulen der ernährung. Die Unterschiede der Stufen sind minimal und es kann wohl davon ausgegangen werden,
dass eine gesunde Ernährung von folgenden, in ihrer Bedeutung abnehmenden Bausteinen
getragen wird:
Getränke
Getreide und Kartoffeln
Gemüse und Hülsenfrüchte
Obst
Milch und Milchprodukte
Fisch, Fleisch und Eier
Fette und Öle
In dieser absteigenden Reihenfolge sollte unsere tägliche Nahrungsaufnahme erfolgen. Die Liste macht auf den ersten Blick deutlich, dass bei ihr eigentlich nur der gesunde
Menschenverstand Pate stand, auch wenn wir es vielleicht nicht immer sofort wahr haben
möchten. Unbestritten ist: Wer sich grob an diese Abstufung hält und zwei bis drei Mal in
der Woche eine halbe Stunde Sport treibt, wird kaum Probleme mit Übergewicht bekommen
und sich einer insgesamt guten Gesundheit erfreuen können.
Erst wenn die gesunden Darmbakterien abnehmen, können sich aus diesem Urstamm die krankmachenden Pilzstämme weiter entwickeln. Eine gesunde Darmflora hält somit das Wachstum aller pathologischen Pilzstämme in Schach. Möchten wir eine gesunde Darmflora haben, sollten daher alle Faktoren gemieden werden, die unsere gesunden Darmbakterien abtöten. Neben den Antibiotika und Chemotherapeutika betrifft das vor allem den raffinierten und teilraffinierten Zucker. Den getrockneten Vollrohrzucker (= getrockneter Zuckerrohrsaft) oder Vollzucker (= getrockneter Zuckerrübensaft) aber auch andere natürliche Süßmittel, wie Honig, Ahornsirup, Agavendicksaft, Apfel- Birnen-Dicksaft usw., betrifft das hingegen nicht, wenn diese Nahrungsmittel in normalen Mengen verzehrt und verdaut werden. 2. Vollkorngetreide plus raffinierter Zucker ist gleich Gift In der zweiten Regel geht es ebenfalls um den weißen oder braunen Zucker und zwar in Kombination mit anderen Nahrungsmitteln. Wenn man daher einmal weißen oder braunen Zucker in irgendeinem Produkt zu sich nimmt oder in einem Essen angeboten bekommt, sollte man zumindest darauf achten, daß der voll- oder teilraffinierte Zucker nicht zusammen mit Vollkorngetreide, Nüssen oder Ölsamen, wie Mandeln, Haselnüssen, Walnüssen, Sonnenblumenkernen oder Sesamsamen, gegessen wird.