Low Carb-Fans aufgepasst! Dank dieser üppigen Kohlrabi-Lasagne könnt ihr nicht nur richtig lecker essen, sondern auch ordentlich Kohlenhydrate einsparen. Noch mehr Lieblingsrezepte:
Hier findest du noch mehr Wohlfühl-Rezepte für Low Carb-Auflauf >> Kohlrabi-Lasagne - das Low Carb-Rezept:
Zutaten
2
Zwiebeln
Knoblauchzehen
EL
Öl
Tomatenmark
Dosen
Tomaten (á 425 ml)
Salz, Pfeffer, etwas Zucker
Paprikapulver
200
g
Kirschtomaten
50
Butter
Mehl
500
ml
Milch
1
Zitrone (der Saft davon)
Bergkäse
3
Kohlrabi (á ca. 300 g)
Zubereitung
75 Minuten
einfach
1. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Die Kohlrabilasagne - Super leckeres Low-Carb Lasagne Rezept. 2 EL Tomatenmark zufügen, anschwitzen und mit Tomaten ablöschen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Paprika würzen. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Tomaten waschen und abtropfen lassen. Tomaten in die Soße geben, nochmals kurz aufkochen und nochmals abschmecken. 2. Fett in einem Topf schmelzen. Mehl zugeben und ca.
Kohlrabi Auflauf Low Carbon
4. Juli 2017
Du vermisst Kartoffeln und ganz besonders ein leckeres Kartoffelgratin zu deinem Stück Fleisch oder zum Salat? Verständlich, denn Kartoffelgratin ist auch einfach unglaublich lecker. Das Problem sind nur leider die Kohlenhydrate. Doch kein Problem, für das es keine Lösung gibt! Kohlrabi! Kein Fan von Kohlrabi? Dann solltest du spätestens jetzt einer werden. Nachdem unser falscher Kartoffelsalat auf Kohlrabi Basis so gut ankam, ist es nun an der Zeit für ein köstliches Kohlrabigratin, welches die Low Carb Alternative zum gewöhnlichen Kartoffelgratin ist! Falscher Low Carb Kartoffelgratin / Kartoffelauflauf passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe! ) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Kohlrabi auflauf low carb ice cream. Mehrfach ausgezeichnet, u. a. von Frau von Heute und Bild der Frau!
Kohlrabi Auflauf Low Carb
normal 4, 56/5 (66)
Deftige Kohlrabi -Kartoffel - Suppe
30 Min. normal 4, 47/5 (187)
Hackfleischtopf mit Kohlrabi
Low Carb
10 Min. simpel 4, 45/5 (234)
SIS-Abendessen
30 Min. normal 4, 4/5 (110)
30 Min. normal 4, 35/5 (274)
Kohlrabi - Schnitzel - Pfanne
25 Min. normal 4, 29/5 (168)
Kohlrabi-Lasagne
auch Kohlrabi Cordon bleu
15 Min. normal 4, 24/5 (156)
Chrissis Kohlrabi-Champignon-Pfanne
ww-tauglich
25 Min. simpel 4, 21/5 (239)
Kohlrabi - Eintopf
einfach, aber lecker
30 Min. simpel 4, 06/5 (60)
Gefüllter Kohlrabi
25 Min. normal 3, 93/5 (112)
Kohlrabi in Fetasoße
20 Min. normal 4, 6/5 (71)
Rahmkohlrabi
15 Min. Kohlrabi-Ei-Auflauf - Essen ohne Kohlenhydrate. normal 4, 55/5 (85)
Gemüse-Soufflé
30 Min. normal 4, 54/5 (33)
Tafelspitz mit Meerrettichsoße
à la garten-gerd
30 Min. normal 4, 48/5 (77)
Hühnersuppe
45 Min. normal 4, 46/5 (11)
Kohlrabisalat
10 Min. simpel 4, 46/5 (35)
Gebratener Zander auf Kohlrabi mit Schnittlauch - Vinaigrette und frittierten Kapern
leichtes Sommeressen, Vorspeise oder Zwischengericht
60 Min.
Kohlrabi Auflauf Low Carb Ice Cream
Backofen auf 200 Grad (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Kohlrabi putzen, schälen und in dünne Scheiben schneiden. Frischkäse mit Milch zu einer cremigen Masse vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit den Kohlrabischeiben vermengen, sodass alles gut bedeckt ist. In eine Auflaufform schichten und auf mittlerer Schiene im vorgeheizten Ofen rund 20 Minuten backen. Gouda reiben, die Form aus dem Ofen holen und Gouda darüberstreuen. Für weitere 20-25 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist. Kohlrabi auflauf low carb diet. Tipp: Wer Kohlrabi lieber weicher mag, kann die Scheiben in Salzwasser bissfest vorgaren. Die Milch-Frischkäse-Mischung mit einer Prise Muskat oder Curry würzen. Sogar das Kohlrabi-Grün lässt sich verwerten, indem man es wie Sellerieblätter trocknet und als Gewürz für Suppen und viele weitere Gerichte verwendet.
10 Minuten kochen. Derweil die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden und zusammen mit dem Hackfleisch in eine Pfanne geben und anbraten. Den Ofen auf 180° vorheizen. Sobald das Hackfleisch gar ist, die gehackten Tomaten, Sahne und Gewürze hinzugeben. Kurz aufkochen lassen und in eine Auflaufform füllen. Sobald das Gemüse gar ist, das Wasser abgießen und das Gemüse ebenfalls in die Auflaufform geben. Mit dem Hackfleisch und der Soße vermengen, dann den Käse darüber streuen. Für ca. 15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist. Kohlrabi Hack Auflauf (low carb, super einfach und schnell gemacht) - Beste Essen. Aus dem Ofen holen, servieren und genießen. Guten Appetit! Nährwerte pro Portion (bei 6)#
Kohlenhydrate: 9g
Fett: 26g
Protein: 27g
Kalorien: 409kcal
#Die angegeben Nährwerte sind als Richtwert zu sehen. Alle Angaben ohne Gewähr.
22 MB
Pages: 304
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Category: Juvenile Nonfiction
Pages: 168
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