Raffiniert, kaltgepresst, nativ, aus Raps, Oliven, Sonnenblumenkernen, Leinsaat, Walnüssen … das Angebot an pflanzlichen Speiseölen ist riesig! Bei richtigem Gebrauch sind hochwertige Pflanzenöle wahre Gesundmacher, falsch verwendet, können sie jedoch äußerst ungesund sein. Was unterscheidet die einzelnen Öle und warum eignet sich nicht jedes Öl zum Braten, Frittieren oder Grillen? Die folgende Übersicht erklärt, welches Öl bei welcher Gelegenheit in der Küche empfehlenswert ist und wofür sich bestimmte Produkte eher nicht eignen. Das sorgt nicht nur für guten Geschmack, mit der richtigen Wahl profitierst du auch am meisten von den gesunden Inhaltsstoffen der Öle und verhinderst, dass sich durch zu starkes Erhitzen (bis zum Rauchpunkt und darüber) Schadstoffe bilden. Rauchpunkt: Temperatur, bei der sich ein Öl zu zersetzen beginnt, leicht erkennbar an der Bildung von Rauch. Tipps zum Öl – GRILLMAL. Bei der Zersetzung entstehen giftige Stoffe, weshalb Öle nicht bis zum Rauchpunkt erhitzt werden sollten. Kaltgepresste Öle – gesünder, aber nicht für jeden Zweck
Kaltgepresste Pflanzenöle, auch als native Öle bezeichnet, werden ohne Zuhilfenahme von Hitze und Chemikalien allein durch mechanische Pressverfahren aus Früchten, Nüssen und Samen gewonnen.
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Öl Zum Grille Point
Vor allem die Lebensmittelindustrie weiß raffinierte Öle zu schätzen, denn sie lassen sich leichter lagern und verarbeiten als naturbelassene, kaltgepresste Öle. Aber auch für den Verbraucher kann in bestimmten Fällen ein raffiniertes Öl die bessere Wahl sein. Denn durch die industriellen Verfahren werden auch Schadstoffe wie Pestizide und Schwermetalle reduziert. Allerdings zu einem hohen Preis, denn am Ende des Prozesses enthalten die Öle sehr viel weniger gesunde Inhaltsstoffe als das kaltgepresste Naturprodukt. Öl zum grille point. Tipp: Hersteller sind nicht verpflichtet, die bei der Herstellung eines Öls verwendeten Verfahren für den Käufer sichtbar zu dokumentieren. Deshalb empfiehlt sich ein Blick aufs Kleingedruckte und im Zweifel eine Rückfrage beim Hersteller. Für die heiße Küche, also zum Braten, Backen, Frittieren und Grillen, sind raffinierte Öle aufgrund ihrer Temperaturbeständigkeit besser geeignet als die meisten kaltgepressten Öle. Welches native Pflanzenöl wofür? Weil alle Zubereitungsarten auch mit den gesünderen, kaltgepressten Ölen möglich sind, spricht im Prinzip gar nichts für die Verwendung raffinierter Öle in der Küche.
Verteile vor dem Grillen großzügig Öl auf der heißen Feuerplatte. So erhält das Grillgut eine optimale Röstung, ohne haften zu bleiben. Wir empfehlen Sonnenblumenöl, Rapsöl oder ein anderes hocherhitzbares Öl.
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