Hierzu wären z. B. Schwerlastwandanker, Hängemattenhaken, Deckenbalken, aber auch Stützpfeiler oder in einigen Fällen sogenannte Türanker zu nennen. Bitte kontrolliert vorher die Wand, ob sie massiv genug ist, Euer Gewicht zu halten. Alle der benötigten Teile bekommen wir im Shop oder haben wir bereits zuhause liegen. Einzig für die Schwerlastschlingen, sofern man die den Ringen vorzieht, muss der nächst gelegene Baumarkt angesteuert werden. Hierbei sollte darauf geachtet werden, dass die Schlingen mindestens 4-5cm breit und evtl. sogar leicht gepolstert sind. Alternativ können auch Trainingsgriffe verwendet werden. Bauanleitung:
Schritt 1:
Wir knoten uns mittels Sackstich, aus den zwei Reepschnüren, zwei Endlosschlingen. Bodybuilding Trainingsgerte selber bauen - Kraftsport Technik. Wichtig ist hierbei, dass die Reepschnur durch die Schwerlastschlinge / den Griff verläuft. Schritt 1 – Teil 1
Schritt 1 – Teil 2
Schritt 2:
Mittels Prusikknoten fixieren wir die Reepschnurschlinge jeweils am letzten sechstel des Einfachseils. Hierzu legen wir die Reepschnur mit einem Ankerstich, welcher doppel gewickelt wird, um das Einfachseil.
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Hierbei sollte darauf geachtet werden, dass der Sackstich der Reepschnur, weder im Prusikknoten, noch in der Schwerlastschlinge ist. Schritt 2 – Teil 1
Schritt 2 – Teil 2
Schritt 3:
Aus Sicherheitsgründen verknoten wir beide Enden des Einfachseils mit einem einfachen Sackstich oder einer Acht. Schritt 3
Schritt 4:
Die Seilrolle wird mittig auf das Einfachseil gegeben und kann nun mit unserer, jeweils unterschiedlichen, Befestigungsmethode an einem Baum, Mast oder Haken befestigt werden. Schritt 4 – Teil 1
Schritt 4 – Teil 2
Schritt 5:
Durch die Verwendung der Prusikknoten an den Schwerlastschlingen können wir den Schlingentrainer individuell und auf unterschiedliche Übungen problemlos und stufenlos einstellen. Hierzu einfach leicht am Prusikknoten festhalten und diesen auf dem Einfachseil hin- und herschieben. Der fertige Trainer! Trainingsgeräte selber bauen und. Eine der vielen Befestigungsmöglichkeiten
Das Training kann beginnen. Anmerkungen
Für Anfänger ist es ratsam, zumindest einige Male, mit einem geschulten Trainer zu trainieren.
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Produktcode: 21H904_1WQ8_F0002_S_211
Gefüttert Reißverschluss und emaillierte Knöpfe Triangolo-Logo aus emailliertem Metall Bund aus gewebtem Nylonband und Steckschließe mit Logogravur Reißverschlusstasche auf der Vorderseite
Höhe: 46cm
Das Model ist 1, 78 m groß und trägt Größe 38 - S
Nylon
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