Zumba-Fitness kennt mittlerweile fast jeder: Das lateinamerikanische Tanz-Workout hat schon viele Fitnessstudios erobert. Nun sind die Schwimmbäder an der Reihe, denn Zumba-Fitness gibt es jetzt auch im Wasser. Hier nennt man es " Aqua Zumba ". Was ist Aqua Zumba? Aqua Zumba ist nicht einfach nur Zumba-Fitness im Wasser. Natürlich werden auch beim Aqua Zumba die normalen Zumba-Choreografien getanzt, jedoch werden diese mit traditionellen Wassergymnastik-Übungen kombiniert. Zu diesen gehören zum Beispiel auf der Stelle laufen oder der Delfin-Beinschlag. Durch den Wasserwiderstand kann man die Tanzschritte aber nicht genauso schnell wie an Land ausüben. Das Tempo ist beim Aqua Zumba deshalb nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Wassergymnastik für übergewichtige kinder. Eines haben Aqua Zumba und Zumba-Fitness gemeinsam: Der Spaß steht im Vordergrund. Nicht ohne Grund heißt das Motto "Ditch the Workout and Join the Party! " (Hör' auf mit dem Training und mach' bei der Party mit! ). Beim Aqua Zumba wird daraus "Take the Party to the Pool".
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Und, was für Übergewichtige besonders wichtig ist, im Wasser wiegt der Körper nur einen Bruchteil des Gewichtes an Land. Die Bewegungen sind also für Übergewichtige nicht beschwerlicher als für Normalgewichtige. Aquafitness und Gewichtsreduktion
Aquafitness kann ohne Einschränkungen auch mit einem hohen Körpergewicht ausgeführt werden. Das erleichtert die Reduktion dieses Körpergewichtes. Die Intensität der Übungen kann jederzeit an den eigenen Trainingsstand angepasst werden, dadurch wird im Laufe der Zeit immer mehr Energie verbraucht. Die steigende Fitness und zunehmende Muskelmasse erhöhen auch den Energieverbrauch in Ruhe. Aquagymnastik: alles Wissenswerte zur Sportart | Die Techniker. Wenn das Wasser nicht zu warm ist, dann entsteht schon durch den Kältereiz ein hoher Energieverbrauch (Aber Vorsicht, hinterher kommt der Hunger). Und vor allem macht es Spaß, eine wichtige Voraussetzung, um auch tatsächlich dabei zu bleiben. Also eine richtig gute Sportart zum Abnehmen.
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Wasserzeit. Die Kursgebühr beträgt 125, – € (inkl. Urkunde und Abzeichen). Falls Ihr Kind das Abzeichen nach der 10. Stunde nicht erreicht, können nach Absprache einzelne Stunden gebucht und bezahlt werden. Piraten-Abzeichen
Seeräuber Kurs findet jeden 2. Samstag um 7. 45 Uhr satt. Ein 10 stündiger Kurs kostet 90, -€.
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Aqua Training - Gelenke schonen und Fett verbrennen 30 Aqua-Training: Workouts im Wasser gegen Übergewicht und für die Fitness []Ob Fitness-Übungen mit der Schwimmnudel, Kickboxen oder Aerobic im Schwimmbecken, Aqua-Training sorgt für Abwechslung und bietet für jeden etwas. Das Workout im Wasser ist enorm vielseitig und nutzt gleichzeitig die Vorzüge des Wassers. Wobei sich diese Sportart für spezielle Personen sogar besonders gut eignet. Sowohl im tiefen, als auch im brusthohen Wasser wird Aqua-Fitness meist ausgeübt. Dies hängt zum einen von den Schwimmfähigkeiten der Kursteilnehmer ab und zum anderen von den einzelnen Übungen. Wer sich also in tiefen Gewässern eher unsicher fühlt, sollte vorab stets darauf achten, dass er einen entsprechenden Kurs in diesem Bereich wählt. Fitness: Aquatraining – Der Wundersport für Übergewichtige - WELT. Beim Aqua-Training wird der ganze Körper trainiert Aqua-Fitness nutzt die Vorzüge des Wassers, denn der Widerstand des flüssigen Nass ist 14 Mal höher als der Luftwiderstand. Somit sind Bewegungen im Wasser deutlich schwerer auszuführen, was wiederum den kompletten Körper beansprucht.
Wasser ist ein ideales Medium zur Bewegungsschulung, zum Muskelaufbau, zur Steigerung von Kraft und Ausdauer und zur allgemeinen Fitness. Aqua-Sport ist Stretching, Krafttraining, Ausdauerschulung und Entspannung, eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke geschont werden. Gutes für den Körper
Der Spaß im Element Wasser und die leichteren Bewegungsmöglichkeiten stärken das Wohlbefinden. Überaus gesund ist die Gewichtsentlastung für Übergewichtige, die dennoch sportlich aktiv sein möchten. Das Schöne daran: Aqua-Fitness kann von jedem betrieben werden. Wassergymnastik für übergewichtige anfänger. Die Kontraindikationen sind schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Entzündungserkrankungen in einer akuten Phase. Das Training im Wasser stärkt auch unser Immunsystem. Präventionskurse
Unsere Präventionskurse entsprechen den hohen Anforderungskriterien nach § 20 Sozialgesetzbuch V. und sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Für die Teilnahme sind keine Rezepte erforderlich und Sie gehen keine Mitgliedschaft in einem Verein ein.
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