Kognitive Verfahren versuchen, negative, misserfolgsorientierte Weisen des Denkens, die Frust und Niedergeschlagenheit hervorrufen (zum Beispiel »Das schaffe ich nie» oder »niemand mag mich»), aufzuspüren und in eine positive Richtung zu verändern. Bezüglich der Vorbeugung von Depressionen kommt nach Auskunft des Referenten den Eltern eine Schlüsselstellung zu. Diese sollten mit ihren Kindern immer in Kontakt bleiben und den Zugang zu ihren Gefühlen durch Gespräche und Spiele fördern. Weiterhin sollten sie das Selbstwertgefühl der Kinder und Jugendlichen stärken und diese vor Einsamkeit und Isolation schützen. Lob sollte häufiger vorkommen als Kritik und Strafe, die niemals kränkend und verletzend sein dürfen. Grundsätzlich sollte, so der Referent, die depressive Krise als Signal für eine notwendige Veränderung angesehen werden.
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Niemand Mag Mich 1
In ihren inneren Bildern, die dann folgten, fühlte sie sich von ihrem Drillingsbruder Max umarmt und erkannte ihn als ihren Schutzengel in ihrem Leben und dass er sie nie allein gelassen hatte. Ab diesem Moment entspannte sich Susanna mehr und mehr. Unsere dritte Skype Session war für mich, als wenn mir Susanna ein Blümchen nach dem anderen zeigte, lauter positive Veränderungen, die sie bei sich bemerkt hatte und die sich zusammengenommen für mich wie ein großer Wiesenblumenstrauß anfühlten. Einige davon möchte ich hier aufzählen:
Susanna fühlte sich klarer. Ihr Gedankenkarussell war viel ruhiger geworden. Sie bemerkte, dass einige ihrer Mitmenschen sie mögen, wertschätzen und sich dafür interessieren, wie es ihr geht. Das war ein ganz neues Gefühl für Susanna. Schön und zugleich fremd. Sie nahm sich vor, ehrliche wertschätzende Worte und Komplimente annehmen zu lernen. "Keiner mag mich" gehört nun ihrer Vergangenheit an. Die Beziehung zu ihren Eltern wurde herzlicher. Und es kam noch mehr Wohltuendes hinzu:
Susanna fühlt sie sich vom Leben getragen, seit sie ihren Bruder Max wiedergefunden hat und ihn als Schutzengel an ihrer Seite weiß.
Sind Sie ein undankbarer Mensch? Nein, ich bin dankbar, für das, was Deutschland für mich getan hat. Aber wenn die Deutschen zu mir sagen. "Wir haben Dein Leben gerettet. Wir haben für Dich bezahlt. Sei gefälligst dankbar", dann höre ich das nicht gerne. Als ich in Berlin gelebt habe, mochte ich es nicht, dass ich in Deutschland als jemand gesehen wurde, der etwas zurückzahlen müsse. Sehen Sie sich als Helden? Nein. Im Westen sehen mich manche als Helden, der gegen die Kommunisten gekämpft hat. Aber ich bin nur ein Mann, der für Recht und Freiheit einsteht. Kann Kunst autoritäre Regime stürzen? Das glaube ich nicht. Zwar haben autoritäre Staaten wie China Angst vor der Kunst, weil sie im direkten Zusammenhang mit der Meinungsfreiheit steht. Aber diese autoritären Staaten lassen sich nicht von der Kunst besiegen. Ihre Systeme sind stärker und mächtiger als die Kunst. Sie haben Fans auf der ganzen Welt. Genießen Sie es, bewundert zu werden? Ja. Warum? Weil ich sehe, dass ich Licht in das Leben vieler Menschen bringe.
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