Moderator: Team Bodybuilding & Training
johnny-bang
TA Power Member
Beiträge: 1703 Registriert: 03 Feb 2011 15:49
Körpergewicht (kg): 87
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 20
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 130
Oberarmumfang (cm): 41
Brustumfang (cm): 114
Oberschenkelumfang (cm): 60
Wadenumfang (cm): 37
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 15
Ich bin: motiviert
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Re: Ich nehm nicht zu! ja leg dir auf jeden fall nen mixer zu und mixe haferflocken, milch, quark und zutaten deiner wahl. so kann man sofort viele kalorien innerhalb einer minute aufnehmen. Ich nehm nicht zu! : Die Anfänge ... - Seite 3. Beats
TA Premium Member
Beiträge: 11819 Registriert: 03 Okt 2010 14:02
Körpergewicht (kg): 76
Bankdrücken (kg): 140
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Kreuzheben (kg): 200
Kampfsport: Ja
von Beats » 10 Dez 2011 18:00
ja leg dir auf jeden fall nen mixer zu und mixe haferflocken, milch, quark und zutaten deiner wahl.
- Ich nehm nicht zu! : Die Anfänge ... - Seite 3
Ich Nehm Nicht Zu! : Die Anfänge ... - Seite 3
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Die Dinos
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