Ich! Liebe! Dieses! Sattmacher Rezept! So! Sehr! Ich bekomme so oft Fragen, was man denn so zwischendurch mal essen kann wenn der Heißhunger kommt oder was man als Snack mit ins Büro nehmen Antwort: die hier!!! :-D
Wie ihr vielleicht gemerkt habt, bin ich ja eher der herzhafte Typ und diese herzhaften Sattmacher Muffins treffen genau meinen Geschmack! Sie schmecken wie Fischfrikadellen finde ich:-)
Der Knaller ist - die gehen ratzfatz, schmecken warm & kalt plus ihr könnt sie super ins Büro oder zum Picknick mitnehmen. Thunfisch Frikadellen von Markus Rühl: Die Alternative zum Shake?! - Gannikus.de. Und als Sattmacher Snack für eine Party sind sie auch absolut geeignet. Die gehen weg wie nix! Ausprobieren!!! Auch wenn die Liste lang ausschaut - das Rezept geht ganz schnell!!! Für 6 Muffins
120g Joghurt (max 1, 5%)
70g zarte Haferflocken
1 Dose Thunfisch eigener Saft
1 Ei (L)
1 EL Tomatenmark
1 TL Olivenöl
1 Spritzer Zitronensaft
2 TL Tafel-Meerrettich
1/2 TL Essig (hell)
1/2 Päckchen Backpulver
viel (! ) Schnittlauch oder alternativ 1 kleine Zwiebel
Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß
etwas Öl mit Buttergeschmack
Als erstes heizt ihr schonmal euren Backofen auf 180 Grad Umluft vor.
- Thunfischfrikadellen haferflocken
Thunfischfrikadellen Haferflocken
Obgleich ähnliche Lebensmittel wie im Shake verwendet werden würden, sei diese Variante doch etwas weniger extrem und somit für ein breiteres Publikum geeigneter.
Nun vermische Zwiebel, Thunfisch und Gewürze und hebe den Eischnee vorsichtig unter. Forme anschließend aus dem Teig die Frikadellen und brate diese in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze an. Thunfisch frikadellen haferflocken von. Tipp: Als Beilage eignet sich ein grüner Salat. Wenn wir Thunfischfrikadellen machen, verdoppeln wir gerne die Portion. Denn die fleischlose Frikadellen-Variante ist einfach perfekt zum Mitnehmen geeignet. Auch kalt schmecken sie am nächsten Tag noch super. Weitere leckere Stoffwechselkur Rezepte findest du hier:
2021-12-30T10:14:37+01:00