Zubereitung von Protein-Shakes Die Zubereitung von Protein-Shakes ist unglaublich einfach und schnell. Einfach die empfohlene Menge Proteinpulver in Wasser oder Milch geben und gut mischen – schon ist der cremige, köstliche Protein-Boost fertig. Unsere Proteinprodukte Wir bieten eine riesige Auswahl hochwertiger Proteinpulver − von Whey Protein und Casein bis hin zu pflanzlichen und milchfreien Optionen − somit ist garantiert für jede Ernährungsweise der perfekte Protein-Shake dabei. Unser Impact Whey Protein ist in Großbritannien das meistverkaufte Proteinpulver für den täglichen Gebrauch. Folgende Eigenschaften machen es zum Bestseller: • Der ideale Alltags-Shake für jedes Trainingsziel • Enthält 21 g hochwertiges Protein* • Mit 4, 5 g natürlichen BCAA* • Verfügbar in über 40 leckeren Geschmacksrichtungen!
Auch für Frauen sind Eiweißshakes geeignet. 1
Eiweißpulver für den Muskelaufbau
Neben dem Mix aus Krafttraining und angepasster Ernährungweise, ist Eiweißpulver ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg zum Muskelaufbau. Je nach Trainingsintensität und körperlicher Konstitution (Größe, Gewicht, Alter, etc. ) steigt der Bedarf an Eiweiß. Wird Muskelaufbau angestrebt, ist eine ausreichende Proteinzufuhr notwendig, um das Wachstum neuer Muskelzellen zu ermöglichen. In Verbindung mit einem Kalorienüberschuss von 300-500 Kcal täglich, wird der Körper in ein anaboles Umfeld versetzt, in dem er sich den "Luxus" neuer Muskulatur erlauben kann. Für das Ziel Muskelaufbau empfehlen wir 1, 5 – 1, 8 Gramm Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht täglich. Dies wären bei einer 80 Kilogramm schweren Person in etwa 144 Gramm Eiweiß. Whey Protein – Der Klassiker
Für: Schnelle Nährstoffversorgung
Besonderheit: Extrem schnell verfügbar
Wann: Ideal direkt nach dem Training
Mehr erfahren 3K Protein – Der Allrounder
Für: Schnelle & langfristige Nährstoffversorgung
Besonderheit: Optimale Proteinkombination
Wann: Perfekt nach dem Training am Abend
Mehr erfahren Grundsätzlich ist es empfehlenswert, diesen Proteinbedarf mit natürlichen Eiweißquellen abzudecken.