(man muss sich nicht kostenpflichtig anmelden für die Diät)
mein Gewichtsprotokoll
Angriffpshase:
Start mit 89, 3 kg
Tag 2: 88, 6
Tag 3: 88
Tag 4: 87, 7
Tag 5: 87, 5
Tag 6: 87, 1
Woche 1 Tag 7: 86, 8
Tag 8: 86, 5
Tag 9:86
Tag10:85, 9
Tag 11: 85, 5
Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85, 5 ( Stillstand)
Tag 13; 85, 2
Woche 2 Tag 14: 84, 7
Tag 15:84, 8 ( +100gr)
Tag 16: 84. 9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84, 2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!! ) Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83. Dukan angriffsphase wie viel abgenommen van. 8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6, 3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82, 2 kg -7, 1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81, 5 kg - 7, 8kg ( -700gr)
Woche 7: 80, 4 kg - 8, 9kg ( - 1, 1kg)
Woche 8: 79, 2 kg - 10, 1 kg (-1, 2kg) ----1. Etappenziel erreicht! Woche 9: 78, 8 kg - 10, 5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78, 0 kg - 11, 3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11: 77, 0 kg - 12, 3 kg ( -1kg)
Woche 12: 76, 1 kg - 13, 2 kg ( -900gr)
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Ist/Soll Analyse
Das esse ich so:
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Vielleicht finde ich ja ein paar Dukanerinnen hier, die Lust haben sich auszutauschen.
Dukan Angriffsphase Wie Viel Abgenommen Van
Wenn man sich an die Vorgaben hlt nimmt wirklich jeder ab. Ich habe da noch von keinem gehrt der damit nicht abgenommen hat. Der Sinn dieser Ernhrungsumstellung ist wirklich, sooo viel zu essen wie man will. Je mehr Proteine man isst desto mehr hat der Krper zu arbeiten und man nimmt ab. Wer hungert isst eindeutig zu wenig, oder das falsche. 24. 2012, 16:05 Dukan Dit - was bringts wirklich? # 4
Versteh ich das richtig? Es wird so viel gegessen wie man will, aber komplett auf KH verzichtet? Darf ich fragen wie viel ihr in welcher Zeit abgenommen habt? 24. Dukan-Diät - so funktioniert sie - mylife.de. 2012, 16:08 Dukan Dit - was bringts wirklich? # 5
Ich hab jetzt 5kg seit dem 05. 03 abgenommen. Ja, keine KH und so gut wie kein Fett. Ab der zweiten Phase gibts reine Proteintage und Protein-Gemse-Tage im Wechsel. 25. 2012, 16:33 Dukan Dit - was bringts wirklich? # 6
In der dritten Phase darf man ja dann leicht wieder mit KH anfangen. Wobei ich es schon sehr schwer finde in der ersten und zweiten Phase (habs ausrechnen lassen wren zusammen 65 Tage) keinerlei Brot oder so zu essen.
Dukan Angriffsphase Wie Viel Abgenommen Der
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Warum dieser Thread? Ich war eigentlich die ganze Zeit hochmotiviert aber seit einer Woche hänge ich echt ein bisschen durch. Zum Aufgeben bin ich zu ehrgeizig, ich möchte mein Ziel unbedingt erreichen. Ich habe noch 7kg vor mir. Dieses Ziel muss und möchte ich am 20. Mai erreichen. Dukan angriffsphase wie viel abgenommen youtube. Da geht es in Phase 3. Kohlenhydrate und Obst Juchuuu + 2x in der Woche schlemmen. Wir fahren im Mai in den Urlaub und da möchte ich einfach nicht auf Kohlenhydrate verzichten
Warum überhaupt ne Diät? Ich war schon immer etwas moppelig aber nie übergewichtig, bis ich meinen Mann traf ( ja einer muss Schuld haben)
Wir haben es uns echt gut gehen lassen, Sektchen hier, feiern dort, ständig essen gehen, etc.
Dann kam die Schwangerschaft. Ich hab zwar nicht viel zugenommen aber es ging mir sehr schlecht. Viel erbrechen und Übelkeit bis zum Schluss. Essen war kaum möglich, hab mich hauptsächlich von Malzbier und Brausestäbchen ernährt. Nach der Geburt hab ich echt gedacht ich muss was nach holen. Ich hab gegessen wie ich grad lustig war.
Hallöchen…
ich suche hier Dukaner die sich austauschen wollen. Ich mache seit 11 Wochen ( heute beginnt die 12. ) die Dukan Diät und habe 13 kg abgenommen. ( Ziel 20kg)
Kurze Erklärung dazu:
Dukan Diät ist eine Eiweißlastige Diät in 4 Phasen aufgeteilt. Angriffsphase. werden nur Proteine gegessen.. Fleisch, Joghurt, Quark, Fisch 3-10 nach dem wie viel man abnehmen will. Meine hab ich gleich 10 Tage geht schon ne Menge runter. Jetzt bin ich in Phase 2 Aufbauphase. kommt das Gemüse dazu. Immer 1 Tag nur Proteine und 1 Tag Gemüse + Proteine. Die Phase macht man solange, soviel man abnehmen möchte. Die Dukan-Angriffsphase | umstellung. ( man rechnet ca. 1kg/Woche) man sein Gewicht erreicht wechselt man in die Stabilisationsphase, da kommen die Kohlenhydrate + Obst dazu. Die Phase muss man auch solange machen, solange man die Aufbauphase gemacht hat. Anschließend die Erhaltungsphase, wieder alles essen nur 1x in der Woche ein Proteintag und man hält das Gewicht. Die Phase sind dazu da um ein JOJO zu verhindern. Es gibt 100 Lebensmittel die erlaubt von denen darf man soviel essen wie man möchte.
Einige neue Teilnehmer sind Die Crêpes-Kiste mit duftenden Crêpes und süßem Belag nach Wahl, das Steakhaus Panchos mit saftigen Steaks, klassischen und modernen Burgern sowie Original Jadran mit Spratto fritti (Sprotten) und Calamari fritti. Wie im letzten Jahr können die Besucher Gaumenfreuden mit fangfrischen Gambas, Wildspezialitäten und italienische Käsespezialitäten genießen. Die Aussteller bieten viele der Köstlichkeiten auch zum Mitnehmen an. Saisonales und exotisches Obst, bunte Obstbecher gibt es bei Früchte Kühn. Fladenbrote mit Feinkostspezialitäten wie Oliven und gewürztem Frischkäse bieten wieder die Aussteller A. Termine fischmarkt köln 2019 2020. R. Markt Feinkost und Khodor Feinkost an. Bei dem langjährigen holländischen Fischhändler Vishandel de Grieze gibt es Fisch in zahlreichen Variationen als Frischfisch, Kibbeling oder Fischbrötchen. Fischliebhaber kommen hier auf ihre Kosten. Weiterer Neuteilnehmer auf dem Fischmarkt Köln am Tanzbrunnen Köln in Deutz ist Der Seemann. Hier kommen Frischfisch-Fans voll auf ihre Kosten und können neben den Klassikern wie Kabeljau und Seelachs auch frischen exotischen Fisch für die köstliche Zubereitung zuhause kaufen.
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präsentieren rund 80 Händler ihre Waren. Neben frischem Fisch und Meeresfrüchten
haben die Verkäufer auch handgefertigtes Kunsthandwerk, Feinkost,
Blumen, Backwaren und mehr im Angebot. (Foto: imago/Manngold) Die Termine vom Fischmarkt im Überblick
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Mahjong op kölsche Aat - könnt ihr alle Steine entfernen? Mit Dom, Rhein, Karneval und Halver Hahn. Mahjong spielen
Bilde Reihen aus mindestens drei Steinen. Kombiniere Steine, erhalte Bonussteine! Termine fischmarkt köln 2019 tv. Schalte in der Level-Auswahl "Endlosspiel" ein: das entspricht der "Exchange-Classic"-Variante. Jetzt Exchange Challenge spielen
Schieß Deine Bubbles auf mindestens zwei gleichfarbige Blasen und bring sie so zum Platzen. Jetzt Bubbles spielen!
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präsentieren rund 80 Händler ihre Waren. Fischmarkt Open-Air im Tanzbrunnen am 16.06.2019 | Veranstaltungen Köln. Neben frischem Fisch und Meeresfrüchten
haben die Verkäufer auch handgefertigtes Kunsthandwerk, Feinkost,
Blumen, Backwaren und mehr im Angebot. (Foto: imago/Manngold) Die Termine vom Fischmarkt im Überblick
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Kölner Fischmarkt 2019 im Tanzbrunnen: Hier alle Termine und Infos! copyright: Envato / Mythja
Der Kölner Fischmarkt findet mittlerweile in seiner 16. Saison statt. Noch bis Oktober wird der Fischmarkt wieder jeden Monat unter freiem Himmel im Tanzbrunnen Köln stattfinden. Knapp 80 Aussteller präsentieren an ihren Ständen zahlreiche Leckereien sowie Schmuck, Kunsthandwerk, Mode und vieles mehr. Der Kölner Fischmarkt findet wieder auf dem Open-Air Gelände des Tanzbrunnens statt. In den vergangenen Jahren war der Fischmarkt stets ein großer Publikumsmagnet und lockt, von Jahr zu Jahr, rund 25. Auf in die neue Saison - Fischmarkt Köln am Tanzbrunnen Köln in Deutz startet am Sonntag - Köln Deutz kommt!. 000 Besucher pro Veranstaltung an. Einmal pro Monat an einem Sonntag von 11 Uhr bis 18 Uhr bietet der Fischmarkt in Köln eine große Vielfalt an Ausstellern und Produkten für Jung und Alt. Genuss pur beim Kölner Fischmarkt 2019
Auf Genuss-Reise um die Welt im Kölner Tanzbrunnen. copyright: CityNEWS / Alex Weis
Von fangfrischen Gambas, über Feinkost oder italienische Käsespezialitäten bis hin zu leckeren Desserts ist für jeden Geschmack etwas dabei!