Wenn man sich an die Vorgaben hlt nimmt wirklich jeder ab. Ich habe da noch von keinem gehrt der damit nicht abgenommen hat. Der Sinn dieser Ernhrungsumstellung ist wirklich, sooo viel zu essen wie man will. Je mehr Proteine man isst desto mehr hat der Krper zu arbeiten und man nimmt ab. Wer hungert isst eindeutig zu wenig, oder das falsche. 24. 2012, 16:05 Dukan Dit - was bringts wirklich? # 4
Versteh ich das richtig? Es wird so viel gegessen wie man will, aber komplett auf KH verzichtet? Darf ich fragen wie viel ihr in welcher Zeit abgenommen habt? 24. 2012, 16:08 Dukan Dit - was bringts wirklich? # 5
Ich hab jetzt 5kg seit dem 05. 03 abgenommen. Ja, keine KH und so gut wie kein Fett. Ab der zweiten Phase gibts reine Proteintage und Protein-Gemse-Tage im Wechsel. 25. 2012, 16:33 Dukan Dit - was bringts wirklich? Dukan angriffsphase wie viel abgenommen von. # 6
In der dritten Phase darf man ja dann leicht wieder mit KH anfangen. Wobei ich es schon sehr schwer finde in der ersten und zweiten Phase (habs ausrechnen lassen wren zusammen 65 Tage) keinerlei Brot oder so zu essen.
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Ansonsten schreibe ich einfach vor mir her. Auf geht's! Der Countdown läuft
lg yiska
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Risiken der Dukan-Diät Zu viel Eiweiß ist schlecht für die Nieren. Erwachsene (unter 65 Jahre) sollten laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) maximal 0, 8 Gramm Protein pro Tag und Kilo Körpergewicht aufnehmen. Diese Grenze überschreitet die Dukan-Diät um ein Vielfaches. Vor allem Menschen mit Nierenschwäche können durch den hohen Proteinanteil Schaden nehmen. Die Dukan-Angriffsphase | umstellung. Das gilt zum Beispiel für viele Diabetiker. Auch Gichtanfälle sind nicht auszuschließen. Ebenfalls bedenklich ist, dass bei der Dukan-Diät über Wochen und Monate so wenig Obst und Gemüse verspeist wird. Das kann zu Vitamin- und Mineralstoffmängeln führen. Vorsicht geboten ist mit extrem fettreduzierten Milchprodukten - sie enthalten oft Zusatzstoffe, die Sie nicht in zu großen Mengen verzehren sollten. Dukan-Diät: Fazit Eine aktuelle Studie kommt zu dem Schluss, dass eiweißlastige Diäten wie die Dukan-Diät auf lange Sicht das Gewicht in die Höhe treiben und das Sterberisiko erhöhen. Auch die Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, das französische Pendant zur DGE, hat diese Diät-Form als gesundheitsgefährdend eingestuft.
Gut, ich bin grad mal eine Woche dabei, aber es ist mir noch nie so leicht gefallen, eine "Dit" einzuhalten, da hatte ich selbst mit WW, wo man ja alles essen darf, mehr Probleme. Zu Beginn war ich sehr skeptisch, da ich seit 10 Jahren eigentlich auf Dauerdit bin, stndig ab- und zunehme. Daher bin ich davon ausgegangen, dass ich meinen Stoffwechsel schon total kaputt gemacht habe, aber dem ist scheinbar nicht so. Obwohl ich sowohl von der Menge als auch von der Kalorienzahl mehr esse, nehme ich ab. Der einzige Wermutstropfen bislang ist meine trge Verdauung, was bei einer stark eiweilastigen Ernhrung scheinbar hufiger vorkommt. Ich wrd Dir empfehlen, es auszuprobieren, nur dann weit Du, ob es auch das Richtige fr Dich ist. 24. Abnehmen die X-te, mit Low Carb und Dukan. 2012, 15:51 Dukan Dit - was bringts wirklich? # 3
Ich finde den Verzicht auf Kohlenhydrate absolut nicht schwer. Wenn wir ins Restaurant gehen ess ich Rumpsteak oder Pute mit Gemse und Salat. Macht immer super satt und mir fehlt gar nichts. Bisher kenne ich nur Erfolgsgeschichten.
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Dazu die Stillpille die mich in 6 Wochen 5 kg gekostet hat ( warum auch immer)
Naja, insgesamt hatte ich dann irgendwann 20kg +. Ich hab mich sooooooo unwohl gefühlt, dass ich Abends nicht mehr weg gegangen bin. Ich bin aber auch kein Mensch der irgendwelche Diäten ausprobiert, bis ich eines Tages in der Stadt spazieren war. Ich kam an einer Buchhandlung vorbei, in der so ne Pyramide mit Dukanbüchern aufgebaut war. Bin rein, hab mir das Buch angeschaut und gedacht " och nööö, nich schon wieder so ne komische Diät"
Es hat mir aber keine Ruhe gelassen und ich hab dann am nächsten Tag das Buch gekauft
Ich konnte mich gleich damit identifizieren und wusste " das is es für mich"
Am 06. 01 gabs dann die Henkersmahlzeit und am 07. 01 gings los. Ganz tapfer bis Heute. Ich hab nun noch 7 Wochen/50 Tage vor mir aber es fällt mir zunehmend schwerer. Dukan Dit - was bringts wirklich? - Abnehmen.com Forum. Brauche dringend Motivation und hab ein großes Mitteilungsbedürfnis. Ich muss es einfach schaffen. Deswegen dieser Thread ( auch wenn es schon 173647447 davon gibt)
Falls sich jemand informieren möchte
onzepte-und-diaeten/dukan-diaet/
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dort kann man sich seine Phasen ausrechnen lassen.
Danach sind auch bestimmte Gemüsesorten erlaubt - allerdings nur sehr begrenzt, denn Kohlenhydrate sind laut Dukan kontraproduktiv: Sie treiben den Blutspiegel des blutzuckersenkenden Hormons Insulin in die Höhe und verhindern die Fettverbrennung, warnen die Anhänger dieser Diätform. Die Grundprinzipien der Dukan-Diät sind: wenig Kalorien praktisch kein Fett kaum Kohlenhydrate Dukan-Diät: So funktionieren die einzelnen Phasen Der Dukan-Diät-Plan ist sehr streng, die Lebensmittelauswahl begrenzt und genau vorgegeben. Über ein Online-Formular könnenS Sie sich Ihr Idealgewicht berechnen und mittels Grafik anzeigen lassen, wie lange es dauert, bis es erreicht ist. Außerdem kann man sich (kostenpflichtig) coachen lassen. Dukan angriffsphase wie viel abgenommen youtube. Absolviert werden vier Diät-Phasen: Attack-Phase (Angriffsphase) In Dukan-Diät-Phase 1, die ein bis zehn Tage dauert, ist ausschließlich eiweißreiche, fettarme Kost (Fleisch, Fisch, Tofu als einziges pflanzliches Lebensmittel, magere Milchprodukte) erlaubt. Aus einer Liste von rund 70 Produkten dürfen Sie sich so viel und oft Essen auswählen, wie Sie möchten.
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