Damit beides funktioniert, braucht dein Körper die richtigen Nährstoffe. Kohlenhydrate und gesunde Fette als Energiequelle für dein Workout und Proteine als Bausteine für deine Muskeln. Ein Protein Shake hilft dir deinen Muskeln nach dem Training schnell Energie und Proteine zur Verfügung zu stellen. Entdecke unser hochwertiges Whey Protein Die einzelnen Bereiche der Beine trainieren
Deine Beine bestehen aus vielen verschiedenen Muskeln. Trainingsgerät für arme und beine. Ganz grob teilen sie sich in Unterschenkel, Oberschenkel und Po auf. Der Po besteht aus 3 einzelnen Muskelsträngen
Der große Gesäßmuskel (Gluteus Maximus)
Der mittlere Gesäßmuskel – (Gluteus Medius)
Der kleine Gesäßmuskel – (Gluteus Minimus)
Dein Oberschenkel lässt sich in 4 Bereiche aufteilen:
Innere Oberschenkelmuskeln (Adduktoren)
Äußere Oberschenkelmuskeln (Abduktoren)
Hintere Oberschenkelmuskeln, Beinbeuger (Bizeps femoris)
Vorderer Oberschenkelmuskel Beinstrecker (Quadriceps femoris)
Der Unterschenkel wird noch in 2 Bereiche aufgeteilt:
Zum einen die Waden, zur Streckung deines Fußes.
Trainingsgerät Für Die Being Orange
Daher trainiert man an den meisten Geräten beides zusammen. Viele Geräte schaffen einen definierten Übergang zwischen Po und Beinen, wenn man auf das Training der Beinbeuger setzt. Besonders wichtig für die meisten Frauen sind straffe Beine und ein knackiger Po. Mit den folgenden Geräten kannst du dieses Ziel erreichen. 🥇 Fitnessgeräte für die Beine - Homegym Ratgeber | dein-homegym.com. 3in1 Beintrainer Beinpresse 45°
Beginnend mit der Beinpresse, hier werden sowohl die Oberschenkel, Waden als auch der Po trainiert. Wie der Name uns sagt, pressen wir mit den Beinen etwas von uns. Meistens tritt man gegen eine Platte. Durch Gewichte am Gerät ist variierbar, wieviel Kilos man von sich presst. Viele Wiederholungen mit einem kleinen Gegengewicht, arbeiten auf lange schlanke Muskeln hin. Mit einem größeren Wiederstand schafft man weniger Wiederholungen und arbeitet somit auf kurze, breite Muskeln hin
Ein weiteres Gerät welches den Übergang zwischen Po und Beinen besonders definiert ist die Beinbizeps Maschine. Man liegt bei dem Gerät auf dem Bauch und presst mit den Fersen gegen den Widerstand.
Als leidenschaftliche Kraftsportler haben wir einen hohen Anspruch an Bodybuilding- und Fitnessgeräte. Und dies spiegelt sich in unseren Produkten wider: Qualität und Nachhaltigkeit, wie auch Funktionalität und Sicherheit stehen klar im Fokus. Denn egal ob Du 18, 45 oder 65 bist: die Freude an der Fitness und der Erfolg effektiver Übungen hängen vom passenden Trainingsgerät ab. Mit einem breiten Sortiment, langjähriger Erfahrung und umfassendem Service ist Gorilla Sports Dein optimaler Trainingspartner in Sachen Kraftsport, Fitness und Aerobic. Ob fürs eigene Zuhause oder fürs Fitnessstudio - jetzt Neuheiten entdecken und Dein eigenes Home Gym einrichten! Professionelle Trainingsgeräte für alle - jetzt durchstarten! A Klimmzug a day, keeps the doctor away? Fitnessgeräte für Beine - Trainingsgeräte für Zuhause. Könnte klappen, denn regelmäßige Klimmzüge tragen zur körperlichen Fitness bei - genauso wie Übungen am Bauchtrainer, Rückentrainer oder der Hantelbank. Und deshalb warten hier im Gorilla Sports Online Shop nicht nur Klimmzugstangen, sondern auch Dipper Stationen und weitere Trainingsgeräte auf Dich.
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