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Ein Vor- wärtslaufen wird durch eine stärkere Körpervorlage unterstützt, dies ist gleichzeitig auch das häufigste, zu beobachtende Fehlerbild. Viele Läufer neigen dazu, sich sehr weit in Vorlage zu bringen um den Wasser- widerstand zu verringern. Oft findet man auch eine Art Radfahrbewe- gung anstelle der Laufbewegung, da sich die Aquajogger zu sehr in der senkrechten Körperposition befinden. Auch ein Schnelligkeitstraining im Wasser ist beim Aquajogging möglich. Technik des Aquajoggings und Beispielstunden - GRIN. Bei Übungsformen mit überlangem
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Ende der Leseprobe aus 9 Seiten
Details
Titel
Technik des Aquajoggings und Beispielstunden
Veranstaltung
Sport Fachseminar Arnsberg
Note
1
Autor
Diplomsportlehrer Marcus Lüpke (Autor:in)
Jahr
1999
Seiten
9
Katalognummer
V21736
ISBN (eBook)
9783638252799
Dateigröße
1330 KB
Sprache
Deutsch
Anmerkungen
Bereitgestellt wird eine ausführliche Abhandlung über die Formen des Aquajogging und die Möglichkeiten es zu betreiben. Anschliessend finden sich 2 exemplarische Unterrichtsstunden, die in Methodik und Didaktik nichts zu wünschen übrig lassen.
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Sie wissen, wie die meisten Läufer den Begriff "Jogger" für eine Beleidigung halten? Jetzt weiß ich warum. Ich verbrachte die zwei Wochen vor meinem ersten Marathon seit acht Jahren jogging…in ein Pool. Vielleicht haben Sie, wie ich, über die Vorteile von Aqua-Jogging für verletzte Läufer gelesen. Aber hast du es versucht? Ein paar überraschende Dinge passierten, als ich es tat. Lektion eins: Demut
Wenn Sie das Glück haben, Zugang zu einem Pool und einem Aquagürtel oder Poolgewichten zu haben, können Sie Aqua Jog. Aqua jogging übungen pdf image. Es scheint einfach genug; Schnallen Sie sich einen Aqua-Jogging-Gürtel an, springen Sie hinein und fangen Sie an zu laufen. Es ist der "start running" -Teil, der das Problem darstellen kann. Sie "abheben" im Schneckentempo mit dem Kopf aus dem Wasser wie ein Golden Retriever wippen. Das Gefühl ist gewöhnungsbedürftig. Sie müssen Ihre Atmung regulieren und es ist definitiv langsam und stetig, wenn Sie sich durch das Wasser schieben und ziehen. Es ist nicht nur langsam und umständlich, sondern auch fantastisch langweilig.
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Holz arbeitet, wird schmutzig: da sollte etwas Spielraum bleiben. Bild 5
Das oberste Brett und das vorletzte unten wird mit der Schmalseite auf den senkrechten Hlzern befestigt. Zur Stabilisierung muss der Zwischenraum zum untersten Brett ausgefllt werden. Fr das "bisschen mehr" fand ich dnnes Leimholz in passender Dicke (Bild 6). Bild 6
Sind die vier Seitenteile fertig, werden sie zusammengesteckt. In die breiten, langen Hlzer werden genau in der Mitte der berlappung Lcher gebohrt, gro genug, damit die verwendeten Eisenstbe l o c k e r durch passen. Heuraufe aus Europaletten – SM-Arabians. Dafr habe ich einfache Weidezaunstbe genommen. Bild 7
Es ist sinnvoll, die Ecken zu markieren, damit man beim Aufbau nicht langenrumprobieren muss. Ich habe rmische Ziffern ins Holz geschnitten (Bild 8). Bild 8
Das Aufstellen kann eine Person ohne Hilfe vornehmen. Selbst wenn man die Teile in der falschen Richtung zusammenstellt (wie hier in Bild 9: das Teil mit den Dachtrgern muss zur Seite nach links): das ganze Gestell kann leicht gedreht werden.
So können die Ponys und mein Großer in natürlicher Haltung fressen. Heuraufe selber bauen - Ähnliche Themen
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