Kohlsuppendiät
Schlank dank der Wundersuppe? © nenetus / Shutterstock
5 Kilo in nur 7 Tagen verspricht die Kohlsuppendiät, eine der ältesten Crashdiäten. Kann das gesund sein? Und esse ich eine Woche lang nur Kohlsuppe? Was ist die Kohlsuppendiät? Die Kohlsuppendiät gilt als eine der ältesten Crash-Diäten der Welt. Erfunden wurde sie – natürlich – in den USA. Dort ist die Kohlsuppe als "Magic Soup" bekannt und erfreut sich auch heutzutage noch großer Beliebtheit. Je nach Variante wird täglich und zu jeder Mahlzeit Kohlsuppe verzehrt, die zusätzlich beispielsweise verschiedene Gemüsesorten enthalten kann. In der Regel sollte man die Kohlsuppendiät für maximal sieben Tage durchführen. Experten raten trotzdem dringend von dieser Art der Ernährung ab: Ein Jojo-Effekt und Mangelerscheinungen aufgrund der eintönigen Ernährungsweise seien hier vorprogrammiert. Schlanke Kohlsuppe Rezept | LECKER. Wie viel nimmt man mit der Kohlsuppendiät ab? Warum lässt die Kohlsuppendiät die Pfunde so schnell purzeln? Den enormen Gewichtsverlust verdanken wir vor allem dem Fatburner Kohl.
- Schlanksuppe mit putenfleisch und
- Schlanksuppe mit putenfleisch im backofen
- Schlanksuppe mit putenfleisch rezept
Schlanksuppe Mit Putenfleisch Und
Portionen 8
Kalorien pro Portion 220 kcal
200
g
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
400
Putenfilet
2
EL
Olivenöl
300
Möhren
Champignons
580
Blumenkohl
430
Tomaten
Dose, 800 ml Linsensuppe
3
Würfel Gemüse-Brühe, für 1, 5 Liter Wasser
Salz
Pfeffer
Chili
Zwiebel und Knoblauch schälen und in kleine Stücke hacken. Das Putenfilet in Würfel schneiden. Möhren, Champignons waschen und in dicke Streifen schneiden. Tomaten waschen und in Würfel schneiden und den Blumenkohl ebenfalls waschen und in einzelne Röschen teilen. Erhitze einen großen Topf mit etwas Öl und gib die Zwiebel zusammen mit dem Knoblauch und den Putenfleisch-Würfeln hinzu. Unter ständigem Wenden werden die Zutaten zunächst ca. 5 Minuten scharf angebraten. Schlanksuppe mit putenfleisch rezept. Dann gibst du das geschnittene restliche Gemüse hinzu und lässt es zusammen mit dem Fleisch, den Zwiebeln und der Knoblauch weitere 5 Minuten braten. Jetzt nimmst du 1, 5 Liter Wasser und löst die Gemüse-Brühe-Würfel darin auf, so dass keine Klumpen mehr vorhanden sind. Gieße die Flüssigkeit in den großen Topf und lasse alles für ca.
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Zutaten
1
Bund
(ca. 300 g) Möhren
200
g
festkochende Kartoffeln
Lauchzwiebeln
1, 5
l
Gemüsebrühe
glatte Petersilie
Blattspinat
Zubereitung
20 Minuten
ganz einfach
1. Möhren und Kartoffeln schälen, putzen und in ca. 0, 5 cm große Würfel schneiden. Brühe in einem breiten Topf aufkochen, Möhren und Kartoffeln darin ca. 12 Minuten köcheln lassen. 2. Inzwischen Lauchzwiebeln waschen, putzen und in schräge Ringe schneiden. Petersilie und Spinat waschen, putzen und trocken schütteln. Petersilienblättchen von den Stielen zupfen. Lauchzwiebeln, Spinat und Petersilie ca. 1 Minute vor Ende der Garzeit zur Suppe geben. 3. Gemüsesuppe mit Suppenfleisch Rezepte - kochbar.de. Abwandlungsmöglichkeiten der Schlanksuppe: Gewürfelte Rote Bete mitgaren, mit Zitrone, Ingwer, frischer Chili, Salz oder Pfeffer würzen, oder Garnelen oder Tofu einige Minuten vor Ende der Garzeit hinzufügen. Ernährungsinfo
1 Portion ca. :
60 kcal 250 kJ 3 g Eiweiß 11 g Kohlenhydrate
Schlanksuppe Mit Putenfleisch Im Backofen
Leicht, lecker und wunderbar wärmend: Kohlsuppe gehört nicht nur zu den beliebtesten Mahlzeiten, um ein paar Pfunde zu verlieren, sie schmeckt auch toll und ist im Thermomix® ganz schnell zubereitet. Ihr könnt sie einmal am Tag essen oder einen ganzen Kohlsuppen-Tag einlegen. Wer mag kann auch bei den Zutaten etwas variieren und die Suppe noch mit anderem Gemüse anreichern. Hier kommt unser Lieblingsrezept. Kohlsuppe – Die Zutaten
Für 4 Portionen
1 Bund Petersilie glatt
60 g Lauchzwiebeln in groben Stücken
20 g Olivenöl
500 g Weißkohl in groben Stücken
150 g Karotte in groben Stücken
1 gelbe Paprika in groben Stücken
100 g Porree in Ringen
500 g Gemüsebrühe zubereitet
400 g gehackte Tomaten aus der Dose
Salz
Pfeffer
Kohlsuppe – Die Zubereitung
Petersilie ohne Stängel in den Mixtopf geben und 5 Sek. Schlanksuppe mit putenfleisch im backofen. | Stufe 5 zerkleinern, entnehmen und beiseite stellen. Lauchzwiebel in den Mixtopf geben, ebenfalls 5 Sek. | Stufe 5. Olivenöl zugeben und 2 Min. | 100 °C | Stufe 1 andünsten. Weißkohl, Karotte und Paprika zugeben und 8 Sek.
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Schlanksuppe Mit Putenfleisch Rezept
3. Zwiebel und Knobi putzen und in Stücke in den "Mixtopf geschlossen" geben 5sek. /Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben. 1 Eß. Öl dazu und 2min. /Varoma /Stufe 1 andünsten. 4. geschnittenes Gemüse, stückige Tomaten, passierte Tomaten, Bohnen, Wasser, Brühpulver und Hack in den "Mixtopf geschlossen" geben und 40min. /Varoma/Stufe "Sanftrührstufe" Messbecher. Super Schlanksuppe von Lieblingsmensch 2010. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Suppen auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community.. Als Spritzschutz den Gareinsatz auf die Öffnung. Schmeckt sehr lecker. 10 Hilfsmittel, die du benötigst
11 Tipp
Hieran kann man sich ruhig zum Mittag satt essen. Kleiner Tipp / Abnehmen Morgens zum Frühstück 1 Schale Müsli mit fettarmen Johguhrt, ( 100g Müsli /250g Joghurt) Einen Becher Kaffee/Tee Zwischendurch 1 rote Paprika oder eine halbe Salatgurke. Mittags Suppe zum satt essen. Wasser oder Tee Zum Kaffee 1-2 Scheiben Vollkornknäcke mit Quark und Honig. oder 3 Vollkornkekse 1 Becher Kaffee/Tee Abends einen Salat aus einer halben Salatgurke 1 halben Eisbergsalat 2 Tomaten 1 halben Apfel, Essig öl und Salatkräuter.
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