Wobei auch bereits beim Lesen schon die inneren Bilder auftauchen und den Entspannungseffekt bewirken. Da es jedoch auch einige Stellen gibt, in die man länger hineinfühlen und den Bildern somit mehr Zeit geben soll, solltest du dann beim Lesen Pausen einlegen. Entspannung | Entspannung plus. Hierbei ist die größere Schrift dann auch sehr hilfreich, da du die Stelle, an der es weitergeht, so sicher schneller finden kannst. ► Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
- Für Erwachsene - Meine Alltagspause
- Entspannung | Entspannung plus
- Entspannungsgeschichten für Erwachsene
Er fing einen… read more
Dazu werden Meditative Tänze genutzt. Auch hier haben Yoga und Progressive Muskelentspannung starke Anteile. Oft nutzen einzelne Methoden mehrere dieser Zugänge. Die Progressive Muskelentspannung verlangt eine aktive Anspannung der Muskulatur, deshalb steht sie bei "körperliche Veränderung". Ziel der Anspannung ist es, eine Wahrnehmung des Unterschieds von Anspannung und Entspannung zu ermöglichen. So steht sie auch unter "Wahrnehmung". Auch Yoga ist beiden Zugängen zuzuordnen. Gleichgültig, welchen Zugang sie nehmen, alle Methoden möchten in Richtung psychische Entspannung führen. Und sie können dieses Ziel im Ergebnis auch durchaus vergleichbar erreichen. So handelt es sich nicht darum, das "beste" Entspannungsverfahren herauszufinden, sondern das, was in der jeweiligen Situation mit ihren Bedingungen und Möglichkeiten am besten passt. Es ist grundsätzlich gut, ein Thema von vielen Seiten anzusprechen. Entspannungsgeschichten für Erwachsene. So wie wir uns als Kind zu bewegen gelernt haben, nicht indem wir die eine und einzige richtige Methode immer wieder angewandt haben, sondern indem wir alles Mögliche taten, alles was ging, auch Krabbeln, Hüpfen, Springen, Stolpern.
Entspannung | Entspannung Plus
zertifizierte entspannungskurse
Für Erwachsene
Du suchst eine Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, möchtest Strategien und Methoden erlernen, um dem Stress des Alltags entgegenwirken zu können? Und das alles in einer kleinen Gruppe, in entspannter Atmosphäre? Dann sind meine zertifizierten Entspannungskurse genau das Richtige für dich. In einer kleinen Gruppe erlernst du die Progressive Muskelentspannung, sodass du sie selbständig und jederzeit in deinem Alltag anwenden kannst (Zuhause, in der Mittagspause, etc. ). Neben vielen Informationen zum Thema Stressbewältigung und Entspannung sind Quick-Relax-Übungen, Atementspannungen und Entspannungsgeschichten weitere Kursinhalte. Am besten kann man entspannen, wenn man sich wohlfühlt. Daher liegt mir die Atmosphäre der Kurse besonders am Herzen. Um schon zu Beginn des Kurses einen Gang runterzuschalten und zur Ruhe zu kommen, biete ich dir die Möglichkeit einen Tee zu genießen und es dir auf deinem Platz gemütlich zu machen. Entspannungsgeschichten für erwachsene pdf. Zu jeder Kurseinheit bekommst du ein kleines Giveaway, das dir in der folgenden Woche hilft, auch Zuhause an die Einheit anzuknüpfen und die Lerninhalte besser zu verinnerlichen.
> Fantasiereise - In der Ruhe des Waldes - herrlich entspannen oder einschlafen (Vollversion) - YouTube
Entspannungsgeschichten Für Erwachsene
Gesamtlänge der Fantasiereise: 32:30 Minuten
Hier kannst du diese Phantasiereise als MP3-Audiodatei herunterladen
Phantasiereise "Reise durch den Körper"
In einer kleinen Perle reist du durch deinen eigenen Körper. Diese Phantasiereise ist fast schon eine geführte Meditation. Zusätzlich zur Tiefenentspannung mit besonders wirksamen Elementen aus dem Autogenen Training kannst du dabei deinen Körper mit neuer Vitalität auftanken. Gesamtlänge der Fantasiereise: 35:19 Minuten. Entspannungsgeschichten für erwachsenen. Phantasiereise "Neue Freunde finden"
Neue Freunde finden: Wenn du mit einer höheren Aufmerksamkeit durch die Welt gehst, fallen dir mehr Situationen und Möglichkeiten auf, um neue Kontakte zu fremden Menschen aufzubauen. Nutze die tiefe Entspannung dieser Phantasiereise, um mehr Freundlichkeit und Sympathie auszustrahlen und verstärke deine Wahrnehmung! Gesamtlänge der Phantasiereise: 31:11 Minuten. Phantasiereise "Prüfungsangst überwinden"
Du hast Angst vor deiner nächsten Prüfung? Bald nicht mehr, denn mit dieser Phantasiereise für Schüler und Erwachsene lernst du, deine Prüfungsangst in den Griff zu bekommen, und diese stattdessen in Mut und Konzentration umzuwandeln!
In diesem Buch erwarten dich meine Texte als neutrale Fantasiereisen, jedoch mit der besonderen Note: 4 Fantasiereisen: - Zum neuen Ich - Bühne des Lebens - Zum Platz der Gedanken und zum Haus der Erinnerungen - Mit dem fliegenden Teppich zur Oase der Ruhe 2 Körperreisen: - Der rote Luftballon - Wolken-Rutschparti... weniger
Autoren-Porträt von Angelina Schulze
Ich bin Selbsthilfecoach für Entspannung, Hypnose und Mentaltraining. Ich sorge dafür, dass meine Kunden entspannt und stressfrei sind und ihr Leben in eine bessere Richtung steuern. Es macht mir große Freude, anderen Menschen zu zeigen, wie sie sich selbst coachen können, um endlich das Leben zu leben, welches sie haben möchten. Für Erwachsene - Meine Alltagspause. Das Bild von einem Navi gefällt mir dabei sehr gut. Eine Stimme, die zu dir spricht und dir den Weg weist, die in die richtige Richtung lenkt, um dein gewünschtes Ziel zu erreichen. Meine Webseite zum Thema Entspannung findet man hier:
Bibliographische Angaben
Autor:
Angelina Schulze
Altersempfehlung: 16 - 99 Jahre 2020, 103 Seiten, Maße: 16, 8 x 23, 7 cm, Kartoniert (TB), Deutsch Verlag: Angelina Schulze Verlag ISBN-10: 3967380335 ISBN-13: 9783967380330 Erscheinungsdatum: 15.