Mit Morgensport lässt sich, laut Forschenden, das Krebsrisiko senken. (Symbolbild: Key)
International 13. 10. 2020 13:54
Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen – oder senkt zumindest das Krebsrisiko. Diese Erkenntnis präsentierten Wissenschaftler in einem Fachmagazin. Wenn die biologische Uhr gestört ist, kann dies das Krebsrisiko erhöhen. Forschende aus Österreich und Spanien haben nun herausgefunden, dass sich dieses Risiko mit Bewegung deutlich senken lässt. Nur muss man sich dazu in der Früh aufraffen. Sport am Morgen – Wieso Frühsport so gesund ist | Skandika. Es gibt bereits Untersuchungen, die zeigten, dass regelmässige moderate körperliche Aktivität das Krebsrisiko erheblich senken kann. Bis dato war es jedoch unklar, ob dabei die Tageszeit, zu der man Sport betreibt, eine Rolle spielt. Das untersuchte ein Team um Erstautor Jakob Weitzer von der Abteilung für Epidemiologie an der Medizinischen Universität Wien nun in einer Studie, in die Daten von 2'795 Teilnehmern einflossen. Morgensport besonders gut für Abendmenschen
Demnach ist der schützende Effekt von Sport auf das Risiko, an Prostata- und Brustkrebs zu erkranken, möglicherweise dann am stärksten ist, wenn die körperliche Betätigung morgens von 8:00 bis 10:00 Uhr stattfindet.
Sport Am Morgen – Wieso Frühsport So Gesund Ist | Skandika
04. 08. 2003, 13:42
#1
Lauf am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen...
Hallo, Leute,
ich wollte mich auch mal wieder melden nach längerer Zeit. Ich war gestern spätnachmittags in praller Sonne und 32 Grad
eine halbe Stunde laufen und wäre bald abgekackt! Ich wusste gar
nicht, dass es möglich ist, einen kompletten Liter stilles Wasser auf
ex zu trinken! Trotzdem hatte ich nicht das Gefühl einer Erfrischung. Erst unter der kalten Dusche erwachten meine Lebensgeister wieder ein
wenig. Da ich mir das nicht wieder antun wollte, bin ich heute morgen
extra 1, 5 Stunden früher aufgestanden und die gleiche Strecke um 5. 30 Uhr
gelaufen. Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen – auch online! - AINO Hamburg. HERRLICH!!! Angenehme 15 Grad, zwitschernde Vögel, die den
neuen Tag begrüßt haben, Stechmücken und Hunde, die noch schliefen und
keinerlei Verkehr. Nebenbei die Zeit von gestern um über 5 Minuten verbessert
bei nur 5, 3 km!! Da es die ganze Woche so heiss bleiben soll, werde ich
also vorerst jeden Morgen um die Zeit laufen und es geniessen!!! Übrigens, mein Bandscheibenvorfall ist komplett vergessen, ich habe
keinerlei Schmerzen mehr, es kommt mir schon unheimlich vor,
ist aber Gott sei Dank wirklich so und ich bin heilfroh darüber.
Sport Am Morgen Vertreibt Kummer Und Sorgen – Auch Online! - Aino Hamburg
Selbstgemachtes kommt auf den Tisch Was will man mehr, frischer Kaffee und regionale Köstlichkeiten am Buffet. Selbstgemachte Butter und Marmelade, frisches Brot, Käse und Joghurt vom Bauern. Sport am morgen vertreibt kummer und sorgente. Nach dem flotten Aufstieg redlich verdient. Noch sind wir ganz allein auf der großen Terrasse und genießen einfach. Der selbstgemachte Brennesselsaft schmeckt sehr gut und erfrischt. Vielleicht bekomme ich ja das Rezept? Soll ja sehr gesund sein, alle Giftstoffe werden einfach aus dem Körper gespült.
Morgensportler Haben Ein Tieferes Krebsrisiko - Telebasel
2003, 15:56
#12
Wie macht ihr das nur??? Bin ja schon froh wenn ich morgens den Weg ins Bad unfallfrei in unter 10 Minuten schaffe:dance2:
04. 2003, 20:25
#13
Yes, VE GAN
Ich hab momentan Nachtschicht und komm um 4 Morgens nach Hause. Ich schnür mir dann die Laufschuhe und laufe in den Morgen hinein. Wie geil das ist, hat ja schon mrehling beschrieben. Wenn dann Leute in die Arbeit fahren, geh ich noch duschen und penne schliesslich wie ein Bär. Wer läuft sündigt nicht
04. 2003, 21:11
#14
Post hat mich motiviert mal wieder morgens zu Laufklamotten liegen schon griffbereit im Badezimmer und gleich geh ich brav in die Heia (= momentan SAUNAzimmer statt Schlafzimmer) damit ich morgen früh um 05. 00 Uhr ausse Federn springen kann - also, WER weckt mich? ) Oder wer läuft rtuell....?? 04. 2003, 21:41
#15
Irrläufer
Greenie, ich weck Dich auf, mach mer doch gerne! Grrrrrriiiiiinieeeee rrrrraus aus den Fääädern, aber rrrrasch!! So, bis das bei Dir oben angekommen ist, dürfte es 5 Uhr sein)
Baba vom Alpi... Morgensportler haben ein tieferes Krebsrisiko - Telebasel. der seinen kadaver jetzt in die hapf´n haut... ;)
05.
Im Sommer mit offenen Rollos zu schlafen ist ein Wunder für das morgendliche Aufwachen. Vom Tageslicht geweckt, erhält man sofort mehr Energie zum Aufstehen. Besonders bei gutem Wetter will man dies sofort genießen und in den Tag starten. 6. Mit Glückshormonen durch den Tag
Wenn der Anfang geschafft ist, und man sich ein paar Mal zum Morgensport gequält hat, merkt man, dass man glücklicher und entspannter durch den Tag geht. Eine große Ladung Endorphine am Morgen sollte man nicht unterschätzen. Sport am morgen vertreibt kummer und socgen.com. Auch Deine Kollegen werden es bestimmt merken und bald Dein Erfolgsgeheimnis wissen wollen. Superfoods aus heimischen Gärten
7. Das Schlimmste ist vorbei
Wer morgens direkt loslegt muss abends, nach dem langen Arbeitstag, nichts mehr machen. Das einzig schlimmere, als sich morgens aus dem Bett zu quälen um zu trainieren, ist die Qual nach der Arbeit am Sofa vorbeizugehen anstatt sich draufzulegen. Wer also morgens den Tag etwas früher startet, darf sich ohne ein schlechtes Gewissen Abends auf die Couch legen.
Am besten noch welche bei denen man mitsingen kann. Dann macht das ganze schon gleich viel mehr Spaß und manche Lieder pushen einen sogar um ans eigene Limit zu gehen. 3. Eure Ausrede ist keine Zeit? Auch kein Problem! Versucht, die Sporteinheiten so einzuplanen, dass ihr nach der Arbeit nicht nach Hause müsst. Packt am besten abends schon eure Sporttasche, dann wisst ihr am nächsten Tag, dass ihr zum Sport solltet, denn sonst war der ganze Aufwand ja umsonst. Sucht euch ein Studio auf dem Weg von der Arbeit nach Hause, sodass ihr daran vorbeifahren müsst! Für die ganz Beschäftigten Menschen unter uns, es gibt auch Übungen, welche sich in den Alltag einbauen lassen. Allein das verzichten auf die Rolltreppe ist schon ein Schritt in die richtige Richtung. 4. Dieser Tipp ist nicht bei allen hilfreich, aber mich motiviert es zum Beispiel sehr. Neue modische Sportkleidung! Da Sport inzwischen ein neuer aktueller Lifestyle ist, passt sich die Mode natürlich an, und es gibt echt stylische Sportklamotten.