normal 2, 75/5 (2)
Kohlrabi-Brokkoli-Lachs Auflauf
wenig Kohlenhydrate, Low Carb
30 Min. normal 4, 41/5 (198)
Brokkoli-Räucherlachs-Gratin
low carb
30 Min. simpel 4, 39/5 (26)
Brokkoli mit Lachs - Sahne - Soße
25 Min. normal 3, 92/5 (11)
Lachs-Brokkoli-Auflauf
30 Min. simpel 3, 89/5 (7)
Lachs-Brokkoli-Kuchen
20 Min. normal 3, 73/5 (20)
Lachs-Brokkoli-Sahne-Sauce
einfach, schnell und nobel
15 Min. Lachs brokkoli auflauf low carb pizza. simpel 3, 33/5 (1)
Lachs-Brokkoli-Tomaten-Auflauf
60 Min. normal 4, 09/5 (9)
Shirataki mit Brokkoli und Räucherlachs
Low Carb
5 Min. simpel 3, 8/5 (3)
Lachs in Frischkäsesauce
mit Tomaten, Frühlingszwiebeln und Brokkoli, low carb
20 Min. simpel (0)
Wildlachsburger und Brokkoli asiatisch
25 Min. normal 4, 49/5 (37)
Kopenhagener Lachs-Reis-Pfanne
leckere Reispfanne mit Lachs, Blumenkohl und Brokkoli
20 Min. simpel 4, 54/5 (379)
Lachs von Bacon umrollt, mit pikanter Gemüsepfanne und Feta-Käse
Low Carb, ketogen
15 Min. normal 4, 63/5 (151)
Lachs in Curry-Kokos-Soße mit Brokkolipüree
Low Carb, Paleo, schnell gemacht
20 Min.
- Lachs brokkoli auflauf low carb pizza
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Lachs Brokkoli Auflauf Low Carb Pizza
Zutaten 800 g Brokkoli 200 g Räucherlachs 200 ml Sahne 2 Ei(er) 120 g Käse, gerieben Salz und Pfeffer Dill Zubereitung Den Brokkoli in Röschen, die Stiele in Stücke schneiden und fünf bis zehn Minuten blanchieren (je nach Dicke). Den Brokkoli gut abtropfen lassen und in eine Auflaufform legen. Den Räucherlachs in Streifen schneiden und auf den Brokkoli geben. Die Sahne erwärmen und ca. 40 g Käse darin schmelzen lassen. Brokkoli Lachs Auflauf » Healthify Recipes. Die Eier hinzugeben, gut verrühren und mit Salz, Pfeffer und reichlich Dill würzen. Die Sauce über Brokkoli und Lachs geben. Den restlichen Käse auf dem Gratin verteilen. Bei 200°C Ober-/Unterhitze ca. 30 min. garen. Verpassen Sie kein Rezept, folgt uns auf Facebook, klicken sie hier.
Lachs Brokkoli Auflauf Low Carb Diet
12-15 Minuten bei Umluft in den Ofen schieben. So sieht der fertige Auflauf aus! Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat! Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode " Abnehmen ohne Hunger " aus. Wir helfen uns in freundlicher Atmosphäre gegenseitig und ich verspreche Dir, es gibt keine falschen Fragen! Wir sind schon über
320. Lachs brokkoli auflauf low carb beer. 000 Mitglieder! Zeit für Dich dazu zu stoßen ->
Lachs Brokkoli Auflauf Low Carb Beer
31. Oktober 2016
Wie wäre es denn mal wieder mit einem Auflauf? Gerade wenn es draußen so kalt ist und man abends nach Hause kommt, ist ein Ofengericht doch immer eine gute Wahl. Dieses Abendessen ist sehr ausgewogen, enthält wichtige Vitamine und sehr gesunde und essentielle Fette. Darüber hinaus ist es natürlich Low Carb und schnell und einfach zubereitet! Der Leckere Low Carb Räucherlachs Auflauf passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe! ) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Lachs brokkoli auflauf low carb diet. Mehrfach ausgezeichnet, u. a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER
Zubereitungszeit: 35 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Portionen: 4
Nährwerte:
Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte:
Kalorien: 385 kcal
Eiweiß: 22 g
Fett: 29 g
Kohlenhydrate: 7, 9 g
Zutaten:
300 g – Brokkoli
200 g – grüne Bohnen (TK)
200 g – Champignons frisch
100 g – Zwiebel
200 g – Crème fraîche
150 g – Feta
200 g – Räucherlachs
1 Zehe Knoblauch
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
Zubereitung:
Schnelle Zubereitungsanleitung (ohne Bilder) hier klicken Den Brokkoli waschen und in Röschen zerteilen.
A bends einen warmen, käsigen Auflauf essen…. wer kann da schon Nein sagen? Eigentlich bin ich überhaupt kein Fischesser, aber diesen Lachsauflauf liebe selbst ich. Kombiniert mit meinem Lieblingsgemüse – Brokkoli – und ein paar Erdnüssen für mehr Crunch ist dies sogar mein Lieblingsauflauf. Der fettreiche Lachs ist eine super Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese sind für ihre hirn- und zellschützenden Funktionen bekannt. Sie wirken gegen altersbedingten Krebs, Augenleiden, Schlaganfälle, Vergesslichkeit, Demenz und Folgeerscheinungen von Arthrose. Zudem helfen die blutfettsenkenden Eigenschaften gegen hohen Blutdruck, Herzrhythmusstörungen und Verklumpung der Blutplättchen. Außerdem enthält Lachs Tryptophan, welches auch in Bananen enthalten ist. Low Carb Brokkoli Lachs Rezepte | Chefkoch. Dieses wirkt Depressionen und Schlaflosigkeit entgegen. Brokkoli unterstützt die natürliche Entgiftung des Körpers und ist reich an Sulforaphan, welches dem Wachstum von Tumoren entgegenwirkt. Studien fanden heraus, dass Brokkoli sogar gegen Bakterienarten wirkt, welche gegen Antibiotika resistent sind.