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Wobei ich habe mir letzens auch das erste mal Eiweißpulver ohne Geschmack geholt - PUR! Habe davon solche Blähungen bekommen, dass ich das gute zeug absetzen musste:-( Vll hat der Dr. da oben ja schon Recht, da das pure Eiweiß mehr Eiweiß hat als solches mit geschmack...
#30
ich ess abends immer 60g Casein und wirkliche Blähungen kreig ich nie, ist eigentlich recht normal. #31
wieviel der körper mit einem essen so verbrauchen kann weiß ich nicht aber ich weiß so viel das eine studie gestädigt hat das menschen die intensiv kraftsport max 1, 2 g pro kg körpergewicht brauchen, somit sind die 2g-3g viel zu viel und der körper scheidet es aus und eiweiß ist ein netter dickmacher wenn man es zu viel nimmt. ich nehme selbst 1, 5g zu mir und manchmal auch 2g aber das nur weil ich ein fleisch liebhaber bin
#32
und Krijo, eine mahlzeit braucht ca 2 stunden um verdaut zu werden und der körper die stoffe die er für unsere muskeln braucht auch nutzen kann. Wieviel Eiweiß kann der Körper auf einmal aufnehmen? | Seite 2 | Fitness.com. somit iss vor der schule noch 2 brote mit 4 scheiben schinken und nach der schule dann nochmal was feines.
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#21
ad Proteinaufnahme:
hängt von der Quelle ab, aber man darf nicht vergessen, das zur Aufnahme alle Proteine aufgespalten werden müssen. Dazu werden verdauungsenzyme gebraucht. die theorie dahinter sagt, das diese pro Zeit nur ausreichen um etwa 30g Eiweiß aufzunehmen, der rest wandert unverdaut weiter. In der Praxis ist das aber weit individueller, klare studien dazu gibt es nicht. Allerdings reicht oft der Selbstversuch. Wie viel Eiweiß kann der Körper auf einmal aufnehmen - Muskelaufbau-Ernährung, Nahrungsmittel und Diäten - Bodybuilding und Fitness Forum. Unverdautes eiweiß führt zu übel riechenden blähungen ala faule eier.... :)
ad Cholesterin:
Fakt ist: Genetik ist sehr wichtig, davon hängt ab, ob man sich eine hohe Cholesterinaufnahme "leisten" kann. Die Probleme mit Cholesterin sind richtig erwähnt worden, die Gefäßverkalkung, allerdings in ALLEN Gefäßen, vermehrt jedoch in den feinen, wie im herz, nieren oder Augen. kommt ein zweiter Risikofaktor, z. B. Bluthochdruck, Übergewicht oder Rauchen dazu, potenziert sich die negative Wirkung. Also drauf schauen ( Blutkontrollen) macht durchaus Sinn. Das gute Cholesterin (HDL) sammelt Fett von den gefäßen wieder ein, bringt es wieder zur Leber.
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6 std braucht bis die Eiweissketten aufgespalten sind. Rindfleisch sogar deutlich länger. Da werdet ihr selbst sehen, dass sämtliche Grammangaben pro Mahlzeit keinen Sinn machen, zumal diese einfach an den Haaren herbeigezogen sind fernab jeglicher wissenschaftlicher Grundlagen. #8
Wie jetzt. Ich nehme immer 60gr Whey zu mir. Im Quark vor dem Schlafen ist auch 60gr drin. Und ich wiege 100-108kg. Natural. Ihr wollt mir sagen dass 60gr zu viel ist? Das kann doch nicht sein. #9
es kommt auch auf die Eiweißform an... casein wie im quark, braucht ca. 4-5 stunden bis es aufgebracht ist.. wenn man davon also 60g isst, kann der körper auf jedenfall alles verwerten.. bei whey wäre das anders, da er es direkt wandelt und aufbraucht. Stimmt es das der Körper nicht viel Eiweiß auf einmal aufnehmen kann? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). da sind 60g auf einen schlag zu viel. und der rest hängt von vielen anderen faktoren ab. #10
ich denke das hängt von zu vielen faktoren ab wie gewicht - größe... jeder mensch hat einen anderen magen / Stoffwechsel etc.
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Zu wenig Punkte zum Antworten
#1
Hey Leute hab gelesen der Körper kann nur 30 g Eiweiß auf einmal aufnehmen. Was haltet ihr davon? #2
kommt immer auf veranlagung und stoff an aber 30g ist für einen natural einguter richtwert
#3
Ist Schwachsinn, da dies von zig Faktoren abhängt wie viel der Körper an Eiweiss gerade brauchen kann! Wenn du wirklich zu viel davon aufnimmst kann der Körper die aufgenommenen Proteine sogar als Energiequelle in Kohlehydrate umwandeln! Wieviel eiweiß kann der körper auf einmal aufnehmen in youtube. #4
wie lange meint ihr braucht der Körper um diese 30 g wieder abzubauen? #5
hängt alles von deiner veranlagung ab und ob du auf stoff bist oder nicht wenn ja wieviel usw. und halt noch anderen faktoren wie gluck sagt aber ich denke die spielen da eher eine sehr untergeordnete rolle hinter stoff und genetik. der richtwert ist 30g alle 1-2 stunden, machste garantiert nix mit falsch.
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Die moderne Landwirtschaft, den Ackerbau kennen wir vielleicht seit 5. 000 Jahren. Bei diesem Tempo kann die Genetik halt nicht mithalten. Wo liegt also das Problem? Das Problem heißt definitiv nicht Zucker. Das Problem heißt Überfluss. Und der ensteht auch dadurch, dass heute viele Produkte stark gesüßt sind. Tomatenketchup ist so ein Produkt, wo Unmengen Zucker mitverarbeitet sind. Und das sind dann doch die versteckten Kalorienbomben. Wie sagt meine Frau so schön, "Hüftgold". Da wir aber gleichzeitig weniger Bewegung haben, wir müssen nicht mehr jagen, das wollen die Grünen sowieso nicht, wir müssen auch nicht mehr Früchte sammeln. Wir fahren zum Supermarkt und kaufen für die Woche ein. Wieviel eiweiß kann der körper auf einmal aufnehmen meaning. Betonung liegt auf fahren. Zurück zur veganen Ernährung
Die vegane Ernährung zeichnet sich dadurch aus, dass man ziemlich wenig Zucker zu sich nimmt. Denn Zucker ist böse. Sagt zumindest Cem Özdemir. Dadurch wird die Energieversorgung knapp. Es fehlen auch noch andere Stoffe. Darüber will ich jetzt aber nicht reden.
Woher ich das weiß: Hobby
Ja es gibt ein limit, aber 40 oder 50g sind da noch drunter. Wieviel eiweiß kann der körper auf einmal aufnehmen den. wenn du morgens, mittags und abends jeweils 40g isst und zwischendurch noch ein paar proteinsnacks dann solltest du auf dein eiweis kommen. wenn du jetzt auf einmal 300g Eiweis zu dir nimmst, wird der teil den der Körper nicht braucht auch nicht verdaut und ausgeschieden. Also der Körper hat halt ein Limit. Tausend Kilo würden zum Beispiel nicht gehen.
Jetzt wissen wir aber auch, dass das Gehirn das Organ ist, welches Unmassen an Energie verbraucht. Wenn ich also zu wenig Energie zu mir nehme, dann arbeitet dieser Proteincomputer unter Umständen nicht mehr so richtig. Kann es also sein, dass bei Veganern das Gehirn unterversorgt ist? Wenn ich mir das Geschwafel so mancher Leistungsgrünen anhöre, Fester, Özdemir usw., dann könnte da tatsächlich was Wahres dran sein. Bei Ricarda Lang muss die Dummheit allerdings andere Ursachen haben. Ein Zitat zum Schluss
"Mein Mann hat mir zuckerfreie Süßigkeiten mitgebracht. Ratet mal, wer sich heute Abend auf ein schönes alkoholfreies Bier freuen kann. " Urheber unbekannt