Guten Tag
Ich habe mich ein wenig über protein shakes und whey gainer und so was informiert und habe mir für meinen trainingsstart 5kg Maltodextrin und 1kg Protein Pulver (Whey Isolat) und 720g creatine gekauft. Soweit ich weiß kann man maltodextrin mit dem Protein mischen als shake. Und ich wollte wissen wie ich es mischen soll. Im Internet steht das man pro KG Körpergewicht 1g maltodextrin zu sich nehmen sollte pro Tag. Auf meiner Verpackung von zec+ steht täglich zwischen 100 und 150g. Beim whey Isolat / Protein Pulver steht im Internet 30g auf 400 ml und auf der zec+ Packung 30g auf 300ml. Ich möchte die beiden gerne zusammen in einen shake mischen aber ich weiß nicht wieviel ich von welchem nehmen soll und wieviel Wasser. Könnt ihr mir da helfen? Ich packe die Beschreibung von zec+ als Bild dazu. Instant hafer oder maltodextrin pdf. Danke im voraus
Liebe Grüße yann
Instant Hafer Oder Maltodextrin Facebook
07/20/2014, 23:46
# 7
Danke euch
Hab mir Instant Oats erst mal bestellt
Instant Hafer Oder Maltodextrin Bad
Ich möchte nur nicht unnötig viel zu mir nehmen an Zucker. Wenn ich z. B. nur noch 20g Malto zu mir nehmen kann + ne Sprite, dann ist dann schon mal positiv statt ne Sprite + 40g Malto. PS: Besonders eine Powerade ist wohl gut geeignet (wenn man es so nennen will), da dort Traubenzucker gleich am Anfang der Zutatenliste kommt. Vielen Dank für Tipps. Viele Grüße
Roman
Instant Hafer Oder Maltodextrin Pdf
#1
Guten Morgen,
in 2 Monaten is bei mir wieder schluss mit definition;P da soll wieder einiges an KG rauf. Ich bin jetzt auf der suche nach vernünftigen Instant Produkten die ich mir in den Shake mitmischen kann oder gleich komplette "Weight Gainer" wie zB Serious Mass von ON. Es gibt ja zB die Instant-Haferflocken oder zB Maltodextrin. Was ist von beiden sinvoller zum zunehmen bzw welches ist nen nun ein komplexeres Kohlenhydrat? Meiner Meinung nach sind ja Haferflocken schon sehr geil wenns ums zunehmen geht..
auf gibts beides und zu nem guten Preis.. Wie ich gesehn hab verwenden auch leute hier das Maltodextrin pulver,
wer kann mir weiterhelfen? #2
Maltodextrin ist ein kurzkettiges kohlenhydrat, diese formmsolltest du nur direkt nach dem training zu dir nehmen. Instant hafer oder maltodextrin powder. Wieso überhaupt instant zeug? Wie wärs mit normalen haferflocken? #3
Naja Instan kriegst schon leichter runter. Hab auch welche hier. Schüttest 150g in Mixer und trinksts einfach. Bei normalen Haferflocken wird das bestimmt eher wie ein Brei, oder?
Instant Hafer Oder Maltodextrin Powder
#4
150g haferflocken sind relativ leicht runterzukriegen, die flocken vorher in wasser einweichen dann wird das ganze sehr leicht trinkbar. #5
ich tirnk zur zeit immer in der früh nen shake mit topfen und haferflocken die ich vorher aufquelle damit die besser verdaulich sind.. aber das wird halt schon ziemlich der brei immer^^
Maltodextrine sind in jedem Weight Gainer drin. Maltodextrin ist auch ein Komplexes KHD..
ich such einfach nach ner schnellen möglichkeit viel kcal wie möglich zu mir zu nehmen und da eignen sich Instant flocken oder Malto sehr gut eazy-e hat auch malto auf seinen fotos aber kA
#6
ich kann dir aber garantieren, dass eazy sein malto nicht als weightgainer braucht^^
#7
das weiß ich ned aber ich hab halt mal so nachgeschaut was in diesen dubiosen "weight gainern" so drin is. Maltodextrin statt hafer? (Ernährung, Fitness). und die sind alle 80% Maltodextrine und verkaufen das als Komplexe KHD. aber wenn ich mich voll auskennen würde, würd ich ja nich fragen was ihr empfehlen könnt;P
#8
ich empfehl dir den hafer. da ich persönlich schon ziemlich
viele normale haferflocken konsumiere, hab ich mir als instant-produkt buchweizen gekauft (auch bei MP).
-tiefer GI, low fat, keine gluten, praktisch und günstig
#9
Maltodextrin besteht nicht nur aus kurzkettigen KHs!!! Je nach Mischung enthält Maltodextrin neben kurzkettigen KHs auch große Mengen an längerkettigen KHs (Oligo-, Polysaccahride). Man sollte also genau schauen was für Maltodextrin man zuführt. Übrigens auch auf einschlägigen Seiten, wie Wikipedia nachzulesen.
Frau Ananas
(
gelöscht)
Schnee oder 30 Tage bis zum Nervenzusammenbruch 8. Dezember 18. 00 Uhr Es hat angefangen zu schneien. Der erste Schnee in diesem Jahr. Meine Frau und ich haben unsere Cocktails genommen und stundenlang am Fenster gesessen und zugesehen wie riesige weiße Flocken vom Himmel herunterschweben. Es sah aus wie im Märchen. So romantisch - wir fühlten uns wie frisch verheiratet. Ich liebe Schnee. 9. Dezember Als wir wach wurden, hatte eine riesige, wunderschöne Decke aus weißem Schnee jeden Zentimeter der Landschaft zugedeckt. Was für ein phantastischer Anblick! Kann es einen schöneren Platz auf der Welt geben? Hierher zu ziehen, war die beste Idee, die ich je in meinem Leben hatte. Habe zum ersten Mal seit Jahren wieder Schnee geschaufelt und fühlte mich wie ein kleiner Junge. Habe die Einfahrt und den Bürgersteig freigeschaufelt. Heute nachmittag kam der Schneepflug vorbei und hat den Bürgersteig und die Einfahrt wieder zugeschoben, also holte ich die Schaufel wieder raus.
Schnee Oder 30 Tage Bis Zum Wahnsinn
Ich wünsche allen das sie heute noch was zu lachen haben und bedanke mich herzlich bei allen die mich schon zum lachen gebracht haben. :blume:
Wer noch nichts zu lachen hatte, dem hilft das hier vielleicht (Alle Jahre wieder…erheitert es mich sehr):
30 Tage bis zum Wahnsinn
8. Dezember
Es hat angefangen zu schneien. Der erste Schnee in diesem Jahr. Meine Frau und ich haben unsere Cocktails genommen und stundenlang am Fenster gesessen und zugesehen, wie riesige, weiße Flocken vom Himmel herunter schweben. Es sah aus wie im Märchen. So romantisch - wir fühlten uns wie frisch verheiratet. Ich liebe Schnee. 9. Dezember
Als wir wach wurden, hatte eine riesige, wunderschöne Decke aus weißem Schnee jeden Zentimeter der Landschaft zugedeckt. Was für ein phantastischer Anblick! Kann es einen schöneren Platz auf der Welt geben? Hierher zu ziehen war die beste Idee, die ich je in meinem Leben hatte. Habe zum ersten Mal seit Jahren wieder Schnee geschaufelt und fühlte mich wieder wie ein kleiner Junge.
30 Tage Bis Zum Wahnsinn Movie
Der Schneepflugfahrer verklagt mich auf 75. 000 € Schmerzensgeld. Meine Frau ist zu ihrer Mutter gefahren. 25 Zentimeter vorhergesagt. 31. Dezember
Habe den Rest vom Haus angesteckt. Nie mehr Schaufeln. 8. Januar
Mir geht es gut. Ich mag die kleinen Pillen, die sie mir dauernd geben. Aber warum bin ich an das Bett gefesselt?
30 Tage Bis Zum Wahnsinn E
Ich glaube, dass der Wichser lgt. 23. Dezember
Nur 10 cm Schnee heute. Und es hat sich auf 0 Grad erwrmt. Meine Frau wollte, dass ich heute das Haus dekoriere. Ist die bekloppt? Ich habe keine Zeit - ich muss SCHAUFELN!!! Warum hat sie es mir nicht schon vor einem Monat gesagt? Sie sagt, Sie hat, aber ich glaube, dass sie lgt. 24. Dezember
20 Zentimeter. Der Schnee ist vom Schneepflug so fest zusammengeschoben, dass ich die Schaufel abgebrochen habe. Dachte ich kriege einen Herzanfall. Falls ich jemals den ***** kriege, der den Schneepflug fhrt, ziehe ich ihn an seinen Eiern durch den Schnee. Ich weiss genau, dass er sich hinter der Ecke versteckt und wartet bis ich mit dem Schaufeln fertig bin. Und dann kommt er mit 150 km/h die Strasse runtergerast und wirft tonnenweise Schnee auf die Stelle, wo ich gerade war. Heute Nacht wollte meine Frau mit mir Weihnachtslieder singen und Geschenke auspacken, aber ich hatte keine Zeit. Musste nach dem Schneepflug Ausschau halten. 25. Dezember
Frohe Weihnachten.
30 Tage Bis Zum Wahnsinn Online
Meine Frau will einen Holzofen, falls der Strom ausfällt. Das ist lächerlich - schliesslich sind wir nicht in Alaska. 16. Dezember Eissturm heute Morgen. Bin in der Einfahrt auf den Arsch gefallen, als ich Salz streuen wollte. Tut höllisch weh. Meine Frau hat eine Stunde gelacht. Das finde ich ziemlich grausam. 17. Dezember Immer noch weit unter Null. Die Strassen sind zu vereist, um irgendwohin zu kommen. Der Strom war 5 Stunden weg. Musste mich in Decken wickeln, um nicht zu erfrieren. Kein Fernseher. Nichts zu tun als meine Frau anzustarren und zu versuchen, sie zu irritieren. Glaube, wir hätten einen Holzofen kaufen sollen, würde das aber nie zugeben. Ich hasse es, wenn sie recht hat! Ich hasse es, in meinem eigenen Wohnzimmer zu erfrieren! 20. Dezember Der Strom ist wieder da, aber noch mal 40 cm von dem verdammten Zeug letzte Nacht! Noch mehr schaufeln. Hat den ganzen Tag gedauert. Der beschissene Schneepflug kam zweimal vorbei. Habe versucht eines der Nachbarskinder zum Schaufeln zu überreden.
Wnschte ich wrde nicht so Pusten und Schnaufen. 15. Dezember
60 cm Vorhersage. Habe meinen Kombi verscheuert und einen Jeep gekauft. Und Winterreifen fr das Auto meiner Frau und zwei Extra-Schaufeln. Habe den Khlschrank aufgefllt. Meine Frau will einen Holzofen, falls der Strom ausfllt. Das ist lcherlich - schliesslich sind wir nicht in Alaska. 16. Dezember
Eissturm heute Morgen. Bin in der Einfahrt auf den ***** gefallen, als ich Salz streuen wollte. Tut hllisch weh. Meine Frau hat eine Stunde gelacht. Das finde ich ziemlich grausam. 17. Dezember
Immer noch weit unter Null. Die Strassen sind zu vereist, um irgendwohin zu kommen. Der Strom war 5 Stunden weg. Musste mich in Decken wickeln, um nicht zu erfrieren. Kein Fernseher. Nichts zu tun als meine Frau anzustarren und zu versuchen, sie zu irritieren. Glaube, wir htten einen Holzofen kaufen sollen, wrde das aber nie zugeben. Ich hasse es, wenn sie recht hat! Ich hasse es, in meinen eigenen Wohnzimmer zu erfrieren! 20. Dezember
Der Strom ist wieder da, aber noch mal 40 cm von dem verdammten Zeug letzte Nacht!
Gott ich hasse Schnee! Dann kam der Schneepflugfahrer vorbei und hat nach einer Spende gefragt. Ich habe ihm meine Schaufel über den Kopf gezogen. Meine Frau sagt, daß ich schlechte Manieren habe. Ich glaube, daß sie eine Idiotin ist. Wenn ich mir noch einmal Wolfgang Petry anhören muß, werde ich sie umbringen. 26. Dezember Immer noch eingeschneit. Warum um alles in der Welt sind wir hierher gezogen? Es war alles ihre Idee. Sie geht mir echt auf die Nerven. 27. Dezember Die Temperatur ist auf -30 Grad gefallen und die Wasserrohre sind eingefroren. 28. Dezember Es hat sich auf -5 Grad erwärmt. Immer noch eingeschneit. Die Alte macht mich verrückt!!! 29. Dezember Noch mal 30 Zentimeter. Bob sagt, daß ich das Dach freischaufeln muß, oder es wird einstürzen. Das ist das Dämlichste, was ich je gehört habe. Für wie blöd hält der mich eigentlich? 30. Dezember Das Dach ist eingestürzt. Der Schneepflugfahrer verklagt mich auf 50. 000 DM Schmerzensgeld. Meine Frau ist zu ihrer Mutter gefahren. 25 Zentimeter vorhergesagt.