Schritt Für die Linsensuppe als Erstes die Zutaten vorbereiten. 2. Schritt 2 EL Kokosöl in einem Topf auf mittlere Temperatur erhitzen. Die Zwiebel- und Knoblauchwürfel langsam andünsten. Dann den geriebenen Ingwer, 1 TL Senfsamen, 2 TL Curry, jeweils 1 TL Kreuzkümmel und Kurkuma sowie jeweils ½ TL Koriander und Piment dazugeben und unter ständigem Rühren kurz mitdünsten. 3. Schritt Mit 2 Ltr. Gemüsebrühe ablöschen, die Chilibrösel, ½ Zimtstange und 1 Lorbeerblatt dazugeben und aufkochen. Dann die Hitze reduzieren, die Linsen in die Brühe geben und 10 - 15 Min. köcheln lassen. Falls sich noch Schaum auf der Oberflache bildet, diesen gelegentlich abschöpfen. 4. Schritt Dann die Karottenscheiben und die Lauchringe in die Suppe geben und abgedeckt auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist. 5. Schritt Dann das Lorbeerblatt und die Zimtstange entfernen; mit 1 TL Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Linsensuppe schwarze linsen double. 6. Schritt Die Linsensuppe anrichten und servieren. Hier finden Sie eine weitere Linsensuppe.
Linsensuppe Schwarze Linsen Mit
Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss die Minze unterrühren. Dieses Gericht lässt sich auch gut mit Alb-Leisa zubereiten. Tipp
Sie können die Suppe auch variieren, indem Sie eine Handvoll Spinatblätter dazu geben. Tolle rote Linsencremesuppe - Rezept | BonApeti.de. Hierzu werden die Spinatblätter mehrmals gewaschen, die dicken Rippen werden heraus geschnitten und der
Spinat wird in schmale Streifen geschnitten. Statt mit Minze würzen Sie mit dem Saft einer halben Zitrone und Cayennepfeffer. This recipe is also available in English.
Linsensuppe Schwarze Linsen Double
Haben gekochte Linsen weniger Kalorien? Mit weniger als 80 Kalorien sind gekochte Linsen richtige Leichtgewichte, und trotzdem strotzen sie vor Eiweiß, sättigenden Kohlenhydraten und sind dabei fast fettfrei.
Linsensuppe Schwarze Linsen Electric
Für 4 Personen
Zutaten
1 rote Zwiebel
2 Selleriestangen
2 EL Olivenöl
50 g Tomatenmark
1-2 kleine getrocknete Chilischoten (je nach gewünschter Schärfe)
1 Lorbeerblatt
½ TL frische Thymianblätter
¼ TL frischer Salbei, gehackt
350 g Troja-Linsen (oder eine andere kleine Linsensorte, z. B. Alblinsen)
4 mittelgroße Tomaten
½ Bund frische Minze
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Zubereitung
Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Den Sellerie in kleine Würfel schneiden. Das Öl erhitzen, das Gemüse darin bei kleiner Hitze etwa 10 Minuten andünsten. 1 l Wasser dazu geben,
aufkochen. Tomatenmark einrühren. Chilischoten, Lorbeerblatt, Thymianblättchen, Salbei und Linsen hinzu fügen, aufkochen und alles bei kleiner Hitze köcheln lassen, bis die Linsen weich sind (ca. Saure Linsensuppe mit selbstgemachten Spätzle und Bockwurst - Rezept - kochbar.de. 20-30 Minuten). Lorbeerblatt und Chilischoten entfernen. Die Tomaten in Stücke schneiden, dabei den Stengelansatz heraus schneiden. Zu den Lin-sen geben, alles noch einmal erhitzen. Die Minze abbrausen, trocken schütteln und hacken.
Linsensuppe Schwarze Linsen And Co
Omas Linsensuppe Vegetarisch|
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Linsensuppe Schwarze Linsen And White
Kann man mit Linsen Abnehmen? Linsen sind mit fast 25 Prozent an hochwertigem Protein eine hervorragende pflanzliche Eiweissquelle. Die günstige Wirkung ihrer komplexen Kohlenhydrate auf den Blutzuckerspiegel macht sie zu einem idealen Nahrungsmittel für Diabetiker und Abnehmwillige. Kann man von Hülsenfrüchten zunehmen? Nein, im Gegenteil. Die simplen Samenkerne helfen sogar gegen ungebremsten Appetit. Linsensuppe schwarze linsen mit. Leguminosen, so heißen sie bei Fachleuten, sättigen so nachhaltig, dass man selbst am nächsten Tag noch weniger isst als sonst. Welche Hülsenfrüchte helfen beim Abnehmen? Bohnen, Erbsen, Kichererbsen und Linsen – kurz Hülsenfrüchte – können zu einem moderaten Gewichtsverlust beitragen. Welche Linsen sind kalorienarm? Rote Linsen als gesunde Sattmacher
Mit circa 343 Kalorien pro 100 Gramm wirken rote Linsen auf den ersten Blick zwar nicht wie eine leichte Kost. Doch der niedrige Fettgehalt von circa zwei Gramm sowie der hohe Gehalt an komplexen Kohlenhydraten machen sie zu einem gesunden Lebensmittel.
Saure Linsensuppe mit selbstgemachten Spätzle und Bockwurst
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