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Couscous Suppe Mit Zucchini Cheese
Zutaten
Für
1
Portion
50
g
Zucchini
Schalotte
0. 5
El
Cranberrys
(getrocknet)
90
Couscous
Tl
Gemüsebrühe
(gekörnt)
Harissa
2
Kichererbsen
(Dose)
Rauchmandeln
100
Joghurt
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Zubereitung
Zucchini und Schalotte fein würfeln. Cranberrys klein hacken. Couscous, Gemüsebrühe und Harissa in ein hitzebeständiges und verschließbares Glas (500 ml Inhalt) geben. Kichererbsen, Schalotten, Cranberrys und Zucchini daraufgeben. Glas gut verschließen. Zucchini mit Couscous und Fetakäse - einfach & lecker | DasKochrezept.de. Mandeln hacken. Mandeln und 100 g Joghurt separat verpacken. Für die Zubereitung 200 ml kochendes Wasser in das Glas gießen und alles mit einem Esslöffel gut verrühren. 10 Min. ziehen lassen und kurz vor dem Verzehr nochmals durchrühren. Mit Mandeln und Joghurt essen.
Couscous Suppe Mit Zucchini Pasta
Couscous und Minze in eine tiefe Schüssel geben, mit Brühe und Zitronensaft befeuchten und den Couscous ausquellen lassen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne fett goldbraun rösten. Herausnehmen und abkühlen lassen. Zucchini putzen, abspülen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zucchini darin unter Rühren etwa 5 Minuten goldgelb braten. Couscous suppe mit zucchini pasta. Mit Thymianblättchen bestreuen, salzen und pfeffern. Zucchini, Tomaten, Pinienkerne und Couscous vermischen und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Zusammen mit dem Avocadojoghurt servieren. Impressionen zum Rezept: Couscous-Salat mit Zucchini Diese Rezepte solltet Ihr auch mal probieren Gourmet Magazin
Mike Aßmann & Dirk Heß GbR
Bleichstraße 77 A 33607 Bielefeld Deutschland
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Couscous Suppe Mit Zucchini Lasagna
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Leichte Küche mit frischem Geschmack. Couscous Salat mit Zucchini ist ein leichtes Gericht, welches sich als Vorspeise prima eignet oder sogar auch als Hauptspeise. Die Jahreszeit ist hierbei völlig egal. Dieses Gericht schmeckt das ganze Jahr über. Bewertung: 4, 8 /5 (5 Bewertungen)
30 Min. Gesamtdauer Alkoholfrei Zutaten Rezept für 6 Portionen 150 g Couscous 1 TL getrocknete Minze etwa 150 ml Gemüsebrühe 2 EL Zitronensaft 3-4 EL Pinienkerne 600 g Zucchini 400 g Tomaten 2 EL Olivenöl ½ Bd. Couscous suppe mit zucchini cheese. Thymian frisch gemahlener Pfeffer Für die Joghurtsoße: 1 kleine Zwiebel 1 reife Avocado (ca. 200 g) 1 Zitrone 200 g Magermilchjoghurt 2-3 EL Mineralwasser Salz Tabasco Zubereitung Zwiebel abziehen und sehr fein würfeln. Avocado halbieren, entsteinen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Mit 2 EL Zitronensaft beträufeln und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken oder mit dem Stabmixer pürieren. Joghurt, Mineralwasser und Zwiebel unterrühren und mit Salz und Tabasco abschmecken. Den Avocado-Joghurt abgedeckt kühl stellen.
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Kalorien Zitronenkuchen Selbstgemacht Ideen
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» Zitronenkuchen, Zitrone
Backwaren - Ruf
pro 100 g
1 Stück (90 g)
Brennwert:
378, 7 kcal / 1. 586, 0 kJ
340, 8 kcal / 1. 427, 4 kJ
Eiweiß:
5, 2 g
4, 7 g
Kohlenhydrate:
50, 5 g
45, 5 g
davon Zucker:
31, 1 g
28, 0 g
Fett:
17, 1 g
15, 4 g
davon gesättigte Fettsäuren:
4, 9 g
4, 4 g
Salz:
0, 70 g
0, 63 g
Broteinheiten:
4, 0 g
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Zitronenkuchen, Zitrone je Ernährungsweise:
Brennwerte von Zitronenkuchen, Zitrone
5. 5% der Kalorien
53. 6% der Kalorien
40. 9% der Kalorien
Zitronenkuchen, Zitrone im Kalorien-Vergleich zu anderen Backwaren-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Backwaren. 378. 7 kcal
0 172. 520 kcal
5. 2 g
0 600 g
50. Kalorien zitronenkuchen selbstgemacht rezepte. 5 g
0 781 g
17. 1 g
0 358 g
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- Zitronenkuchen, Zitrone
Tagesbedarf
entspricht% deines täglichen Kalorienbedarfs
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EAN:
4002809004032
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Sie werden staunen, wie sehr sich der Geschmack verändert und Ihr Zitronenkuchen wird nicht nur dem Besuch schmecken, sondern auch die Kinder stehen drauf.