Sich satt essen und genießen
Die führende Expertin auf dem Gebiet der 5-Elemente-Ernährung legt ein neues Praxisbuch für den schnellen Einstieg in die 5-Elemente-Ernährung vor: Statt strenge Regeln und Diätpläne einzuhalten, kann man lernen, seinem eigenen Appetit zu folgen, um so...
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Produktinformationen zu "Abnehmen mit der 5-Elemente-Ernährung "
Klappentext zu "Abnehmen mit der 5-Elemente-Ernährung "
Die führende Expertin auf dem Gebiet der 5-Elemente-Ernährung legt ein neues Praxisbuch für den schnellen Einstieg in die 5-Elemente-Ernährung vor: Statt strenge Regeln und Diätpläne einzuhalten, kann man lernen, seinem eigenen Appetit zu folgen, um so zur Wohlfühlfigur zu gelangen.
- Abnehmen mit der 5 Elemente Ernährung – Nebona Gewürze
- Die 5-Elemente-Ernährung: Abnehmen mit chinesischer Medizin - experto.de
- 5 Elemente Ernährung - TCM
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Abnehmen Mit Der 5 Elemente Ernährung – Nebona Gewürze
Im Vordergrund stehen die polaren Kräfte Yin und Yang, die für Gesundheit stehen, wenn sie denn im Gleichgewicht fließen. Lebensmittel werden im Rahmen der Lehre in kühle Lebensmittel (Yin) und warme Lebensmittel (Yang) eingeteilt. Die einzelnen Elemente stehen für Lebensmittel und Geschmacksrichtungen auf Grundlage der uralten chinesischen Lehre. Die 5 Elemente
Wasser: Das Element Wasser steht für Lebensmittel mit einem salzigen Geschmack wie zum Beispiel Salz, Wasser, Hülsenfrüchte, Oliven und Fisch. Feuer: Feuer steht für Produkte mit bitterem Geschmack. Abnehmen mit der 5 Elemente Ernährung – Nebona Gewürze. Schafskäse, Rucola, Rote Beete und Roggen zählen dazu. Erde: Ein süßer Geschmack kennzeichnet die Lebensmittel des Elements Erde. Mais, Kartoffeln, Karotten, Eier, Butter und Rindfleisch zählen dazu. Holz: Tomaten, Orangen, Hühnchen, Essig und Weizen stehen für das Element Holz und somit für einen sauren Geschmack. Metall: Das Element Metall steht für scharfe Produkte wie zum Beispiel Senf oder Zwiebeln. Besonderheit: Nicht nur die Geschmacksrichtung, sondern auch die Konsistenz und die Temperatur des Essens sind wichtig.
Die 5-Elemente-Ernährung: Abnehmen Mit Chinesischer Medizin - Experto.De
Dabei geht es um den Ph-Wert – die Messung der Wasserstoffionen in einer Lösung. Er wird auf einer Skala zwischen 0 und 14 gemessen, wobei die 7 die neutrale Mitte bildet. Alles über dem Wert 7 gilt als basisch, alles darunter als sauer. Doch was hat das mit unserem Körper zu tun? 5 Elemente Ernährung - TCM. Durch einen ungesunden Lifestyle zwischen Koffein, Nikotin, Alkohol und künstlichen Zusatzstoffen gerät unsere natürliche Säuren-Basen-Balance aus dem Gleichgewicht, der Körper übersäuert. Du fühlst nicht mehr wohl, bist schlapp und hast keine Energie. Genau hier setzt die Ernährung nach den fünf Elemente an: Säuren werden durch basische Lebensmittel optimal ausgeglichen. Diese Lebensmittel sorgen für eine gute Säuren-Basen-Balance Salz eignet sich mit einem Ph-Wert von 8 beispielsweise super, um saure Lebensmittel in Zaum zu halten. Cornelia Povel, Ernährungsexpertin nach der traditionell chinesischen Medizin aus Frankfurt/München, hat dafür einen verrückten Tipp auf Lager: "Ich gebe gerne etwas Salz auf mein Obst.
5 Elemente Ernährung - Tcm
Die Rojitos ganz (d. h. sie müssen nicht entkernt werden; größere Paprikaschoten ggf. entkernen und vierteln, mit etwas Öl bestreichen) auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und im Ofen bei 150-180° 15-30 Minuten schmoren. Die Cashewkerne sanft ohne Fett in einer Pfanne rösten. Die getrockneten Tomaten in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Wenn der Reis gar ist: die Kichererbsen unter den heißen Reis heben und die restlichen Zutaten (Frühlingszwiebeln, Cashewkerne, getr. Tomaten, schwarzer Sesam) hinzufügen. Dann Olivenöl, Meersalz und die Gewürze (frischer Ingwer gehackt, Koriandersamen, Kurkuma) hinzugeben und mit einem Schuss Zitronensaft abschmecken. Mit den ofenwarmen Rojitos und dem knackfrischen Radicchio bestreut sofort servieren. Tipp von Sabine Vaaßen: Wer mag, kann noch ein bisschen Schafs- oder Ziegenkäse sowie frische Petersilie obendrauf streuen!
Beispielsweise unterstützen Ingwer, Rettich, Zitrone, Meersalz optimal unsere Verdauung. Natürlich sind auch kleine "Ausreißer" erlaubt. Aber achten Sie doch einmal darauf, dass Sie statt dem Schweinsbraten, lieber ein Roastbeef, oder statt der Fleischwurst besser zum Serrano Schinken greifen. Abends sollte laut der 5-Elemente-Ernährung nur noch leicht bekömmliche Kost, wie Suppen zu sich genommen werden. Unser Verdauungssystem läuft aufgrund der biologischen Uhr bereits auf Sparflamme. Wenn hier große Mengen an schwer verdaulichen Nahrungsmitteln konsumiert werden, kann unser Verdauungssystem diese nicht mehr richtig verwerten. Mit der Zeit setzt dies unsere ungewollten "Pölsterchen" an. Hören Sie doch einfach einmal in sich rein, ob Sie mehr Fett oder Kohlenhydrate für Ihre Energie brauchen. Sollten Sie nach einem süßen Getreide-Frühstück nach 1-2 Stunden wieder Hunger verspüren, braucht es manchmal etwas Fett oder Eiweiß um den Hunger langfristig stillen zu können. Kurzkettige Kohlenhydrate, die wir in Kuchen, Süßigkeiten, Weißmehl und Softdrinks finden, führen über kurz oder lang zu Übergewicht.
Du sehnst dich nach einem Neuanfang, nach einem gesunden Lifestyle und wünschst dir ein paar Kilos von den Rippen? Dann vergiss Detox-Kur und Low-Carb-Kost, denn es geht auch ganz ohne Trend-Diät. Wir stellen vor: die Lehre der fünf Elemente. Ernährung nach den fünf Elementen: Was ist das? Seit 4. 000 Jahren wird die Lehre der fünf Elemente weitergeben und ist Teil der traditionell chinesischen Medizin. Altbacken ist das jedoch nicht, denn man könnte sie mit dem Trend zum Clean-Eating oder basischen Diäten vergleichen, denen sich auch die Hollywood-Elite verschrieben hat – von Victoria Beckham bis Elle Macpherson. Doch die Lehre der fünf Elemente ist mehr als eine kurzzeitige Diät. Die schonende Methode eignet sich perfekt für eine langfristige Ernährungsumstellung und führt dich zu einem gesünderen Lebensstil, einem bewussteren Umgang mit dem Essen und deinem Körper. Balance halten: basische Ernährung Die Lehre der fünf Elemente setzt sich aus mehreren Puzzle-Stücken zusammen. Einer der wichtigsten Grundsteine ist eine basische Ernährung.
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