15. 01. 2011, 14:54
#1
Akne durch Protein
Hallo zusammen,
ich trainiere seit ca. 1 Jahr regelmässig in einem Fitnessstudio. Seit ca. 4 Monaten trinke ich auch regelmässig Proteinshakes. Nun habe ich bemerkt, dass sich in meinem Gesicht (aber auch auf der Brust) kleine Pickel oder eine leichte Akne gebildet hat. Und ich glaube, dass das mit dem Protein zusammen hängt. Ich habe mal ein wenig recherchiert und bin auf diese Seite gestossen:
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Dort wird erklärt, dass eine falsche Ernährung die Ursache für Pickel sein kann. Es wird auch gesagt, dass z. B. Milch (mit dem ich den Proteinshake trinke) das Hautbild verschlechtern kann. Was haltet ihr davon? Habt ihr ähnliche Probleme wie ich? Danke,
StBlum
15. 2011, 15:01
#2
So lange ich das noch richtig im Kopf habe spielt auch Vitamin B12 eine Rolle (wird wohl in dem Protein zugesetzt sein oder? ) Ernährung allgemein spielt natürlich auch eine Rolle. Akne durch proteinpulver na. 15. 2011, 15:03
#3
Hatte das selbe Problem. Hast du schon einmal über eine Zinkeinnahme nachgedacht?
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"In diesen Studien betraf das nicht nur das Gesicht, sondern auch die Brust, Schultern und den Rücken", sagt Dr. Vasdev. Das liegt daran, erklärt Dr. Mahto, dass "[das Whey-Protein] in manchen Fällen – wenn auch nicht allen – durch das Hormon Insulin die Talgproduktion erhöhen kann. " Das führt dann wiederum zu verstopften Poren, Entzündungen, und schließlich Pickeln. Wenn dir selbst stärkere Hautunreinheiten aufgefallen sind, heißt das aber nicht, dass du das Protein völlig aufgeben musst. Stattdessen empfiehlt die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Borg, die Eiweißquelle zu wechseln und statt auf tierisches auf pflanzliches Eiweiß zu setzen. Borg nennt Erbsenprotein als tolle Alternative, sowie: "Knochenbrühe-Proteinpulver liefert noch dazu Kollagen und Glucosamin. Beides ist gut für die Haut, Gelenke und Verdauung. " Können Vitamin-B12-Supplements Akne auslösen? Vitamin B12 ist in fast allen Multivitamin-Mitteln zu finden. Kann Creatin Pickel verursachen? Mitesser durch Kreatin. Einen Mangel des Vitamins erleidet man zum Beispiel durch Blutarmut, eine vegane oder vegetarische Ernährung oder eine (ungesunde) Diät; er zeigt sich meist durch Müdigkeit, Trägheit und Kopfschmerzen.
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Daher ist es wichtig, dass du gut informiert bist, wenn es um die Inhaltsstoffe in Whey Protein und anderen Nahrungsergänzungsmitteln geht. Im Allgemeinen gibt es zwei gängige Arten von Molkenprotein-Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt: Whey Konzentrat und Whey Isolat. Im Vergleich zu Whey Protein Konzentrat wird Whey Protein Isolat stärker verarbeitet, was zu einem höheren Proteingehalt, einer geringeren Kalorienzahl und weniger Laktose und Fett führt. Whey Isolat eignet sich somit auch hervorragend als Whey ohne Laktose für Menschen mit Laktoseintoleranz. Deshalb ist Whey Protein Isolat teurer als Whey Protein Konzentrat. Wer jedoch keine Laktoseintoleranz hat oder nicht streng auf seine Kalorien achtet, kann auch sehr gut ein Whey Protein Konzentrat verwenden. Die dritte Art ist das Whey Protein Hydrolysat, das meistens eher von Profisportlern verzehrt wird. Akne durch proteinpulver dm. Es handelt es sich auch hierbei um ein Molkenprotein, bei dem das Eiweiß jedoch bereits mittels Hydrolyse in Peptidketten aufgespaltet wurde und somit schneller vom menschlichen Körper aufgenommen werden kann.
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Natürlich kann man dies auch gezielt nur mit weiblichen Sexualhormonen angehen den sogenannten Östrogenen – auch hiermit ist eine Hormoneinstellung möglich. Kann Akne von Protein / Eiweiß Shakes kommen? Klare Antwort – NEIN – Akne entsteht nicht durch den erhöhten Konsum an Protein / Eiweiß. Sie kann allerdings durch eine Überdosis an Vitaminen wie z. das Vitamin B6 welches wir in fast allen Lebensmitteln finden und uns täglich über die Nahrung zuführen oder auch das Vitamin B12 wichtig für die Zellteilung und das Blutbild. Der menschliche und tierische Organismus sowie Pflanzen sind nicht in der Lage, Vitamin B12 selbst herzustellen. Auch das Vitamin D12 es reguliert den Calcium- und Phosphathaushalt und ist wichtig für das Zellwachstum. Durch Eiweißpulver kannst du Akne und Pickel kriegen. Unser Körper kann mit Hilfe von UV-Licht, speziell den UV-B-Strahlen das Vitamin D selbst synthetisieren. Also bei dem kauf von Protein / Eiweiß Pulver unbedingt darauf achten, dass keine Vitamine zugesetzt wurden. Weil nur eine Überdosis der zugesetzten Vitamine wie eben B6, B12 und D12 in diesem Zusammenhang für Akne verantwortlich wäre.
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Können durch Creatin Pickel entstehen? Auf die Einnahme dieses als Nahrungsergänzungsmittels reagiert jeder Sportler in einer anderen Weise. Diverse Nebenwirkungen wie zum Beispiel Blähungen oder Übelkeit sind bekannt, einige Sportler stellen aber auch fest, dass sie im Rahmen der Supplementierung vermehrt unter Hautproblemen, wie Pickeln im Gesicht oder auch am Rücken leiden. Das könnte daran liegen, dass du deinen Stoffwechsel auf besondere Weise in Schwung bringst und diese Wirkung macht sich im ganzen Körper und natürlich auch auf der Haut bemerkbar. Akne-Forschung: Kampf gegen Pickel bald erfolgreicher? | MDR.DE. Problematisch ist es, wenn du koffeinhaltige Getränke und extrem zuckerhaltige Nahrungsmittel zusätzlich zu dir nimmst. Diese Lebensmittel unterstützen die Entstehung von Akne. Zusammen mit einem Supplement wird nun diese Wirkung verstärkt. Was kann ich gegen die Aknebildung unternehmen? Wenn du Creatin als Nahrungsergänzungsmittel verwendest um deinen Masseaufbau zu unterstützen, dann solltest du ansonsten auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten.
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Akne ist ein lästiges Problem – und das längst nicht nur in der Pubertät. Auch viele Kraftsportler und Bodybuilder leiden oftmals unter unreiner Haut. Die Muskeln wachsen, die Pickel aber leider auch. Da dieser Sport vor allem aus dem Grund betrieben wird, gut auszusehen, stört der ungewünschte Nebeneffekt natürlich sehr. Doch wie und warum entsteht eine Akne bei Kraftsportlern und vor allem: wie wird man sie schnell wieder los? Akne durch proteinpulver den. Wie entsteht unreine Haut? Schuld für Pickel sind generell Bakterien, die sich in den Talgdrüsen unserer Haut ansammeln und dort Entzündungen verursachen. Entscheidend dabei ist, wie viel Talg man selbst produziert. Und genau hier vermutet man den entscheidenden Knackpunkt für das Bodybuilding, denn für eine vermehrte Talgproduktion verantwortlich sein kann unter anderem auch eine erhöhte Zufuhr von Proteinen, welche jedoch zum Muskelwachstum benötigt wird. Vor allem tierisches Protein steht unter Verdacht, ein Mitauslöser für unreine Haut zu sein. Des Weiteren kann jedoch auch der Testosteronspiegel, der bei Kraftsportlern meistens höher als gewöhnlich ist, zu einer vermehrten Talgproduktion beitragen.
Nicht zuletzt deswegen wird empfohlen, generell auf den Verzehr von Whey-Proteinen zu verzichten, denn sie enthalten nur die allerwenigsten dieser essentiellen Nährstoffe auf natürlicher Basis. Was zeichnet einen hochwertigen pflanzlichen Proteinshake aus? Bei der Auswahl pflanzlicher Eiweißshakes empfiehlt es sich, genau hinzusehen. Auch hier gibt es große Qualitätsunterschiede. Auf den Verzehr von gesüßten Shakes und der Zugabe von jeder Menge Chemie wie künstlichen Aromen und Geschmacksverstärkern sollte aus offensichtlichen Gründen verzichtet werden. Denn wer seine Ernährung optimieren möchte, sollte keine Kompromisse bei der Auswahl der Produkte machen. "Du bist, was du isst. " Das gilt auch bei den Proteinen. Körper und Geist werden es danken. Deshalb haben wir von smnut unsere Protein Superfood Shakes entwickelt, die ausschließlich aus 100% natürlichen bio-zertifizierten Zutaten bestehen und keinerlei Chemie beinhalten. smnut verursacht keine lästigen Nebenwirkungen bei der Einnahme und bietet eine effektive, gesunde und vegane Einweißzufuhr.
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