Unser aller Leben wäre harmonischer, wenn wir bei der Erfüllung unserer Bedürfnisse mehr Rücksicht auf andere nähmen. Schließlich sind wir ja auch voneinander abhängig, wir leben in gemeinsamen Strukturen und nicht auf einer einsamen Insel. Die Rücksichtnahme fehlt jedoch oft und dann leiden die anderem im Team oder in der Firma darunter. Das muss nicht sein. Sehen wir nicht dahinter, schauen wir uns also nicht die Bedürfnisse an, bleiben wir nur an der Oberfläche. Online Einführung in Gewaltfreie Kommunikation – Gewaltfreie Kommunikation. Wir denken dann vielleicht, der oder die sei "faul", "egoistisch" oder "rücksichtslos". Doch wenn wir wissen, dass hinter jedem Verhalten ein Bedürfnis steckt (auch hinter Aggression), könnten wir gemeinsam nach einer anderen Strategie suchen, die für alle okay ist. Wir könnten nach einem Weg schauen, der die Bedürfnisse aller Beteiligten erfüllt. Das mag nicht immer realistisch scheinen, doch letztlich geht es darum, das "Leid" der anderen zu minimieren. Grundannahmen der gewaltfreien Kommunikation: Bitte
Der letzte der vier Schritte ist die Bitte.
Vier Schritte Der Gewaltfreien Kommunikation Zur Schönheit Des Miteinanders – Sai
Bei diesen vier Schritten geht es jedoch nicht nur darum, uns selbst so auszudrücken, sondern wir können diese Schritte auch in anderen Menschen wahrnehmen. Anstatt direkt global zu interpretieren, können wir auf einzelne Komponenten hören und situationsgerecht sowie bedürfnisorientiert kommunizieren. Anfangs kann diese Art in Schritten zu kommunizieren sehr mechanisch wirken. Für die Konfliktlösung ist es jedoch wichtig, sich bewusst zu machen, dass es sich bei der GFK nicht um die tatsächlichen Worte geht, die gewechselt werden, sondern um das Bewusstsein über die vier Komponenten. Wertschätzende Kommunikation durch Verständnis
Durch diese Art von gewaltfreier Kommunikation können wir nicht nur anderen Personen die Möglichkeit geben, uns besser zu verstehen, sondern wir können auch die Handlungen und Reaktionen anderer besser nachvollziehen. Vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation zur Schönheit des Miteinanders – sai. So können viele Konflikte vermieden werden oder man kann zu einer schnelleren Konfliktlösung gelangen. Außerdem bekommen wir durch die gezielte Reflexion eine stärkere Verbindung zu uns selbst.
Online Einführung In Gewaltfreie Kommunikation – Gewaltfreie Kommunikation
Die letzte Kategorie der Pseudogefühle stellt von uns "ernannte Gefühle" dar, die eigentlich nur einem "Opfer-Täter-Konstrukt" unterliegen. Diese "Gefühle" implizieren, dass wir das Opfer sind, und dass der Andere die Verantwortung für unsere Gefühle hat. Die Gfk möchte uns wieder sensibilisieren für diese Unterscheidung der Gefühle und lädt uns ein, den Fokus auf die Primärgefühle zu legen, da sie es sind, die uns mit der Lebendigkeit unserer wahren Natur verbinden und in einer "Ich-Bezogenheit" artikuliert werden. Wohingegen die Sekundär- und Pseudogefühle das Festhalten an einer mentalen Geschichte implizieren und häufig eine Strategie sind, um die volle Intensität der Gefühle (Angst, Trauer, Schmerz, Unsicherheit, etc. ) nicht zu spüren, obwohl Gefühle eigentlich nur Wegweiser zu unseren Bedürfnissen sind. Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) |Lichtfinder. Im dritten Schritt geht es darum die Bedürfnisse zu formulieren, wobei man klar zwischen Strategie und Bedürfnis unterscheidet. Die Strategie ist immer ein konkreter Weg, um das Bedürfnis zu erfüllen, wobei das Bedürfnis selbst unkonkret ist.
Die 4 Schritte Der Gewaltfreien Kommunikation (Gfk) |Lichtfinder
Tieferes Verständnis für die gewaltfreie Kommunikation
Die GFK ist eine Lebenshaltung, eine wertschätzende Haltung zu sich selbst und zu anderen. Um die Verknüpfung der vier Schritte mit der Haltung dahinter zu verstehen, gehe ich hier auf die Grundannahmen der gewaltfreien Kommunikation ein. Dazu erkläre ich kurz die vier Schritte. Die vier Schritte zur Selbst- und Fremdeinfühlung
Beobachtung
Gefühl
Bedürfnis
Bitte
Diese vier Schritte nutzen wir, wenn wir eine Situation haben, die ganz anders ist als erwartet und in uns unangenehme Gefühle auslöst. So verstehen wir uns selbst besser. Was ist genau passiert? Wie geht es mir jetzt damit? Was brauche ich /was fehlt mir gerade? Um was kann ich konkret bitten? Diese Fragen kannst du dir für mehr Klarheit stellen. Gleichzeitig gibst du dir dabei Empathie. Du kannst sie auch im Gespräch dem anderen stellen. Da wir in der Beobachtung und in der Bitte ganz konkret werden, sorgt diese Art der Kommunikation auch dafür, dass unser Gesprächspartner besser versteht, um was es uns geht.
Empathie, Aufmerksamkeit sowie Zuwendung statt Trennung, Wut oder Eifersucht. Die vier Schritte der Gfk Der erste Schritt beginnt mit der Beobachtung der Situation, die uns bewegt. Hier wird versucht bewusst eine Abgrenzung zu schaffen von den Interpretationen und wertungsbehafteten Geschichten, die unser Kopf, basierend auf vergangenen Erfahrungen, konstruiert. Im nächsten Schritt geht es um die Artikulation von unseren Gefühlen, wobei auch hier unterschieden wird zwischen Gedanken und Gefühlen. Die Gefühle trennt Marshall Rosenberg in Primärgefühle, Sekundärgefühle und Pseudogefühle auf. Primärgefühle sind die "puren Gefühle", wie Angst, Trauer, Freude, Hilflosigkeit und Geborgenheit. Sie machen uns lebendig und sind in ihrem Auftreten ganz beweglich und direkt im Körper erlebbar. Sekundärgefühle, wie Wut, Neid, Enttäuschung, Schuld, Scham und Eifersucht sind hingegen anhaftend an einer mentalen Geschichte des Mangels. Und wenn wir diese loslassen, erkennen wir, dass sich hinter ihnen eigentlich auch nur ein Bündel an Primärgefühlen versteckt.
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Warum kann ich unter Wasser keine Fotos machen? Ich habe mir vor meinem Urlaub eine wasserdichte Handyhülle für mein iPhone 6 gekauft, die auch super funktioniert hat. Aber immer wenn ich unter Wasser ein Foto machen wollte, hat sich die Tastensperre automatisch aktiviert, das heißt, dass ich weder auf den Auslöser, noch auf den Lautstärkeknopf drücken konnte, damit ein Foto aufgenommen wird. Sobald ich aber mit dem Handy wieder über Wasser war ging es wieder. Einzig und allein als ich über dem Wasser ein Video gestartet habe, konnte ich unter Wasser aufnehmen, da das Video nicht unterbrochen wurden, aber bei z. B. Snapchat, hat es sich wieder automatisch unterbrochen, als ich mit dem Handy unter Wasser gegangen bin, obwohl ich meinen Finger noch auf dem Display hatte. Kann mir jemand erklären, warum das so ist oder wie ich was dagegen machen kann, dass sich die Tastensperre automatisch aktiviert?