Hallo zusammen,
und schon geht´s los: nach meiner ewig langen Vorstellung, habe ich jetzt auch gleich noch eine Frage an euch, die ich mir mangels Hintergrundwissen (und/oder evtl. auch mangels der Fähigkeit logische Schlussfolgerungen zu ziehen;)) leider bisher nicht beantworten konnte. Es geht um den Zustand der Ketose und z. B. die schon des Öfteren gelesene Aussage, dass Süßstoffe, wie z. in Cola light und Co. einen trotz fehlender Kohlenhydrate aus der Ketose werfen. Meine Fragen hierzu sind:
1. und da geht es hauptsächlich um eure Meinungen bzw. Erfahrungswerte, da ich das mit dem Insulin schon einmal irgendwo meine gelesen zu haben: Was schmeißt einen hier genau aus der Ketose? Wird aufgrund von Süßstoff und Co. tatsächlich Insulin ausgeschüttet? Hat da jemand von euch diesbezüglich irgendwelche genauen Erfahrungswerte und/ oder Messergebnisse? Oder gerne auch gegenteilige Erfahrungen? Ich weigere mich nämlich hartnäckig ein Glas Wasser für 5 Euro zu bestellen, wenn ich Essen gehe und nehme da hin wieder gerne mal ein Getränk mit Geschmack in form von Cola light Die restlichen 2-3 Liter täglich ohne Geschmack reichen dann doch irgendwann.
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Mit gelegentlichen Cheat-Mahlzeiten oder Cheat Days, oder als Wechsel zwischen Low-Carb und Keto-Ernährung, besteht die Chance, dass der Körper noch in Ketose bleibt – oder zumindest von Mal zu Mal schneller wieder in Ketose kommen kann. Da gibt es unterschiedliche Konzepte wie 5-2 (2 Tage pro Woche moderater KH-Einbau), 3 Monate Keto und 3 Monate Pause und einige mehr. Jedoch solltest du auch hier beachten, wie oben geschrieben: Beim Verzehr einer bestimmten Kohlenhydratmenge fliegst du aus der Ketose und es kann – je nach körperlicher Konstitution – mühsam sein, wieder reinzukommen. Die KH-Menge ist für jeden individuell unterschiedlich: Einige können 50 oder sogar 80 Gramm essen und bleiben in Ketose. Andere widerum dürfen nicht mehr als 20 Gramm zu sich nehmen, um nicht aus der Ketose zu fliegen. Am besten experimentierst du ein wenig mit der KH-Aufnahme, wenn dein Körper lange genug auf Keto eingestellt ist und du ein gutes Körpergefühl dafür entwickelt hast. Der Austausch mit anderen Ketarier*innen und/oder einer/einem Ernährungsberater*in kann helfen, Tipps für die Umsetzung oder zum Durchhalten zu bekommen.
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Vorallem wenn sich der Körper im
ketogenen Zustand befindet. Dieser Zeitraum sind mindestens 3-5 Stunden, sonst schießt man sich aus der Ketose, dass wäre ja kontraproduktiv. hier geht es zum Shop
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Aber sonst hat Sie die Diät auch schon zwei mal gemacht und unterstützt mich voll dabei! Also ärgert eure Freundinen nicht sonst gibts
SHIN!!
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Das mag sein. Ob es etwas für dich ist, das findest du raus, indem du es probierst. Vielleicht bist du einfach neugierig und hast Lust drauf, so wie ich. Ich bin gespannt. Schreibe mir gern deine Erfahrungen dazu oder schick mir ein Foto von deinem 1. roten Ketostix. Ich freue mich riesig darauf! Bis bald, dein Ralf Bohlmann
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Aha, das mit dem Vitamin C ist ja interessant! In Phase eins kann ich doch 20g KH essen pro Tag oder wirklich nur 10g?? Ich komm laut Gewicht der Paprika auf etwa 22g KH gestern. Das sind natürlich 2g zuviel, aber so dramatisch?? Bei Atkins steht, dass man vorzugsweise abends messen soll, und gestern abend waren es noch 15-40mg, heute früh neutral und jetzt bin ich bei 5mg. Habe jetzt auch eine Gurke gegessen (8g KH) zu meinem Fleisch, sonst wirds mir echt zu heftig. Ich bin zwar wirklich sehr schnell gesättigt, aber das Fett setzt mir schon zu, ich will mir die AD doch nicht verderben. 6
Original von Charlie
Das gleiche ist mir vor 2 tagen auch passiert, gestern abend war dann alles wieder O. k..
Schau doch mal im forum nach da gibt es noch mehr threads rund um die ketostixs, glaube Du musst dir da keinen Kopf machen
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Wie meinst'n du das? Hast du mal in dem Zettel geschaut inzwischen? Also mit den KH kann ich dir nicht direkt weiterhelfen, ich halte mich weder an 10 g noch an 20 g, zum Beispiel Salat erlaub ich mir grundsätzlich mit der Entschuldigung, dass Zellulose im Körper nicht verwertet wird und deshalb für mich nicht als KH zählt, sondern als so ne Art Löschpapier, das den Magen-Darm-Trakt aufräumt und durchwischt.
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Kunden bekämen ihr individuelles PCR-Testergebnis über einen Internetlink zum Befundportal und einen individuellen Code, den das Testzentrum für jeden Kunden nach dem PCR-Test erstellt. "Über diesen erweiterten Service sind unsere Kunden sehr erfreut und dankbar", so Nadine Kleffel. "Für die Leute in Werder ist es wichtig, schnell Klarheit über eine Corona-Infektion zu haben. Die Abläufe werden mit der neuen Partnerschaft optimiert und verkürzt. " Auch ein weiterer Service, der mit der Partnerschaft verbunden ist, sei bereits genutzt worden: Auf der Bismarckhöhe sind jetzt auch zahlungspflichtige PCR-Tests für Menschen möglich, die keinen Anspruch auf einen kostenlosen PCR-Test haben, aber dennoch den Negativ-Nachweis für ein privates oder dienstliches Vorhaben benötigen. Vorschlag für eigenes Testlabor in Werder
Zur Partnerschaft und zur neuen Verfahrensweise wurde das Gesundheitsamt informiert. Es begrüßt den Service und würde auch gern sehen, wenn eine zweite Idee aus Werder umgesetzt wird: Gemeinsam mit der Stadt hat die Apotheke im Werderpark angeboten, ein eigenes PCR-Gerät in Betrieb auf der Bismarckhöhe in Betrieb zu nehmen und das Labor des Potsdamer Klinikums etwas zu entlasten.
Diese können Sie bei uns oder in den zahlreichen Partnergeschäften gegen attraktive Produkte eintauschen. Wir begrüßen Sie gern in unserer Apotheke!