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Beigetreten: 01. 09. 2011
Beiträge:
15. April 2016 - 20:59
#1
Bearbeitet von: Nilau an 15. 04. 2016 - 21:17
Beigetreten: 08. 11. 2014
Nilau schrieb:
Hi Ottis,
ich meinte nicht auf dem Chip sondern nach Registrierung des Chips im Rezept-Portal....
Viele Grüße
Meine ich auch- war im Rezeptportal und habe Kochen hat Saison über Kollektionen aufgerufen, da ist alles nach Jahreszeiten aufgegliedert, über Rezepte erscheinen alle und zwar alle, die du registriert hast, nach Alphabet
Oder wo hast die Rezepte angeschaut? Kochen nach saison thermomix.vorwerk. liebe Grüße zurück
Habe gerade nachgeschaut, bei mir sind sie nach Jahreszeiten sortiert, startend mit Frühling
Liebe Grüße
ottis
Hallo! Leider verliert sich beim Chip im Rezeptportal der Sinn dieser Rezeptsammlung, da die Rezepte nach Registrierung im Rezept-Portal nicht mehr saisonal sortiert sind....... schade! Sonnige Grüße von der Ostsee
Alles vorbildlich und viel ergonomischer als in den jüngsten BMW. Wem neben einer einfachen Bedienung vor allem ein freudvolles Handling wichtig ist, der sollte sich ohnehin (nur) mit dem X2 beschäftigen. Während der Countryman früh untersteuert und mit seiner nervösen Lenkung zu viel Unruhe in den deutlich wankenden Allradler bringt, eilt der BMW neutral, zielsicher und schnell durch Kurven. Selbst auf der Autobahn ist er nicht so hibbelig wie der Countryman und fährt sauber geradeaus. Maximilian Balazs BMW X2 20i: 178 PS, 280 Nm, 0–100 km/h 7, 7 s, Kofferraum 470 bis 1. 355 Liter, ab 44. 050 Euro. Cooper Test unfair!? (Schule, Sport, Geschlecht). Das lässt auf eine gewissenhafte Abstimmung der 19-Zoll-Räder und der rückmeldungsstarken Sportlenkung schließen, die der Testwagen im M-Outfit mitbringt. Gleichfalls an Bord ist ein aufpreispflichtiges Fahrwerk (150 Euro) mit zweifach verstellbaren Dämpfern (Sport und Komfort). Klingt reizvoll, aber bitte nicht zu voreilig buchen. Der Federungskomfort – insbesondere in der Stadt – hält sich in engen Grenzen.
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Beides sind Annäherungen. Die Statistik zeigt dir auch die Entwicklung deiner Form über die Jahre und Monate auf. Weiteres zu VO2max
Der VO2max Wert ist ein gutes Mass für den aeroben Energieumsatz. Der Wert direkt beweist noch keine gute Ausdauerleistung, ist jedoch die Basis dafür. Entscheidend ist auch die Technik, die Sportart und natürlich auch die mentale Komponente. VO2 im Alltag
Welche Aktivitäten im Alltag oder beim Sport wie viel Sauerstoff brauchen, ist in der Tabelle unten ersichtlich. Cooper test 15 punkte per. Je grösser die Anstrengung, desto höher ist der VO2-Wert. Und um eine gewisse Geschwindigkeit über längere Zeit zu laufen, ist eine gewisser VO2max Wert eine Voraussetzung. Aktivität
erforderlicher VO2 (ml/kg/min)
Schlafen
3
Büroarbeit
6
Auto fahren
7
leichte Hausarbeit (Abwasch)
Spazieren 5km/h
11
anstrengende Hausarbeit (Boden aufnehmen)
12
Gartenarbeit
15
Fischen
16
Zügig Spazieren/Walking 7km/h
19
Radfahren 20km/h
25
Laufen 9km/h
31
Radfahren 30km/h
34
Eishockey (Spiel)
36
Laufen 15km/h
51
Laufen 19.
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4
Haile Gebrselassie
Tadese Zerisenay
Weltrekord Halter Halbmarathon
84. 4
Steve Prefontaine
US runner
Kilian Jornet
Running / Ultra / Vertical KM
Wie kann ich meinen VO2 max Wert verbessern? Je weniger trainiert man ist, desto einfacher ist es, den VO2max Wert zu verbessern. Bei sehr gut trainierten Läufern wird es immer schwieriger, Fortschritte zu machen, resp. den VO2max Wert zu verbessern. Irgendwann limitieren genetische und physiologische Faktoren, die Grenze weiter nach oben zu verschieben. Um Fortschritte zu machen, empfehlen wir dir, strukturiert und differenziert zu laufen. Cooper test 15 punkte la. Ein guter Mix im Training bringt den Fortschritt und fordert deinen Körper auf ganz unterschiedlichen Ebenen. Die Folge davon: Du wirst schneller! Längere und kürzere lockere Einheiten, zügige Long Jogs und intensive Trainings in verschiedenen Belastungsebenen sollten sich abwechseln. Für die Steigerung des VO2max Wertes gibt es einige typische intensive Trainings. Beispielsweise ein Hügellauftraining mit 5x4min oder intermittierende Belastungen von 15 Sekunden schnell, 15 Sekunden locker über 10 Minuten.
3km/h
67
Laufen 22. 5km/h
81
VO2max beim Laufen
Um einen Marathon in Weltrekord-Pace zu laufen, ist eine VO2max von rund 84 ml/kg/min eine Voraussetzung. Welche Marathonendzeit könntest du aufgrund deines VO2max Wertes laufen? Weiter kann man seinen VO2max Wert über einen längeren Zeitraum beobachten und so seine eigene Leistungskurve analysieren und weiss, ob das Training passt. Aufgrund des VO2max Wertes können Wettkampfprognosen für eine bestimmte Distanz erstellt werden. Bei der nachfolgenden Tabelle werden jedoch Höhenprofile nicht berücksichtigt. Cooper-Test - minimaler Aufwand (Sport, laufen, Rennen). Willst du eine Prognose für einen bestimmten Lauf mit Berücksichtigung von Höhenmetern, Steigung und Meereshöhe, kannst du auch unseren Laufrechner. Falls dein Zielwettkampf noch nicht in der Datenbank ist, kannst du uns schreiben (). Höherer VO2max Wert=schneller? Ein höherer VO2max Wert heisst nicht per se, dass man schneller und besser ist als eine andere Person mit einem niedrigeren VO2max Wert. Entscheidend ist auch die Technik, die Sportart und ebenso die mentale Komponente.