16. Mai 2022 Liebe Mitglieder, unsere "Silver Agers" müssen in dieser Woche "ran". 13. Mai 2022 Liebe Mitglieder, am Samstag schlagen erneut unsere Regionalliga-Herren 55 auf. Diesmal kommen die Gegner aus Münster. 6. Mai 2022 Liebe Mitglieder, am Samstag gibt's richtig gutes Tennis zu sehen. Unsere Regionalliga-Herren 55 empfangen den Rochusclub. 29. April 2022 Liebe Mitglieder, es geht los! Tennisplatz mieten koeln.de. Am Wochenende 30. 4. /1. 5. finden 6 Turniere unserer Mannschaften bei "Lese" statt. April 2022 Liebe Mitglieder, wir haben soeben an alle Haushalte die diesjährige Spargelkarte rundgemailt. 23. März 2022 Liebe Mitglieder, Sie können sich ab dem 24. März auf den vorderen 6 Plätzen (1, 2, 3, 4, 5, M) einbuchen. März 2022 Liebe Mitglieder, unser Platzwart walzt und walzt und walzt…. 7. März 2022 Liebe Mitglieder, die Aufbereitung unserer Tennisplätze konnte am Donnerstag, den 3. März starten.
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Mehrfach haben wir über den Stand des Projektes zur energetischen Sanierung der Tennishalle informiert. Die gute Nachricht: Es geht jetzt los! Das Gerüst wird gerade aufgebaut. Nach unserem Zeitplan soll das Projekt bis Mitte Juni abgeschlossen sein. ▷ Fußball in Köln | Fußballplätze & Fußballhallen in deiner Nähe mieten - Eversports. Dann haben wir eine komplett neue und hoch isolierende Außenhülle (Dach und Wände) für unsere Tennishalle. Wir werden für die nächsten Jahrzehnte deutlich niedrige Energiekosten haben und natürlich auch sehr viel CO2 einsparen. Gerade bei den derzeitigen großen Krisen eine Nachricht, die uns positiv in die Zukunft blicken lässt. Hier in Stichworten was bisher geschehen ist: Nachdem die technischen Planungen abgeschlossen sind, der Antrag auf einen Baukostenzuschuss über das Programm "Moderne Sportstätten" mit einem Zuschuss von 85% der Kosten, was rund 212. 000, 00 Euro entspricht, nach vorheriger Prüfung und Befürwortung durch den Stadtsportbund Köln, durch das Land NRW bewilligt wurde, sind jetzt auch alle Anträge zur Auszahlung der Fördergelder durch die NRW-Bank positiv entschieden worden.
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Fragen zu unseren Mietplätzen?
Muss man auf einem Rollentrainer spezielle Reifen verwenden? Dieser Artikel beschreibt die Unterschiede beim Trainieren draußen und auf verschiedenen Arten von Rollentrainern im Hinblick auf die Reifen. Links auf dieser Seite können Affiliate-Links sein, d. h. beim Kauf von verlinkten Artikeln erhält der Betreiber dieser Seite eine Provision. Rollentrainer: Wie wird aus meinem Fahrrad ein Heimtrainer?. Diese Links sind mit einem * gekennzeichnet. Training im Winter Wer in der Wintersaison fleißig weiter trainiert, und dabei nicht auf die Ergonomie seines Rennrads verzichten will, stellt dieses üblicherweise auf einen Rollentrainer. Das kann entweder eine freie Rolle sein, auf der sich das Rennrad frei bewegt, oder ein Rollentrainer, bei dem das Rad fest aufgestellt wird. Die freie Rolle Freie Rolle (Photo by Aditya Wardhana on Unsplash) Bei der freien Rolle steht das Rennrad (oder auch ein anderes Fahrrad) einfach auf insgesamt drei Rollen, die mit einem Riemen synchronisiert werden. Ganz wichtig: der Abstand der Rollen muss genau auf das jeweilige Rad angepasst werden, damit man komfortabel auf der freien Rolle trainieren kann.
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Mythos-Check: Man darf keine normalen Reifen auf einem Rollentrainer benutzen - stimmt das? - YouTube
Stellen Sie ihn am besten vor Ihrem Fernseher auf. Ob Panoramabilder oder Lieblingsserie: Mit der passenden Unterhaltung verfliegen Zeit und Trainingskilometer beinahe von selbst. Sorgen Sie für ein abwechslungsreiches Training
Mehrere Stunden andauerndes Grundlagentraining werden auch mit der besten Unterhaltung irgendwann öde. Stellen Sie sich stattdessen abwechslungsreiche Trainingsprogramme zusammen. Eine Trainingseinheit könnte beispielsweise so aussehen:
Zeitfenster insgesamt rund 90 Minuten
30 Minuten warmfahren mit moderater Intensität
10 Minuten Intervalltraining, d. h. Rollentrainer mit normalen reifen und. 60 Sekunden hohe Intensität und 30 Sekunden geringe Intensität im Wechsel. (etwa 10 Wiederholungen)
15 bis 20 Minuten Ausfahren mit moderater Intensität
Weiter Trainingsvorschläge finden Sie auf
Rollentraining nach einem solchen Programm hat den großen Vorteil, dass Sie bereits mit einem vergleichsweise günstigen Einsteigermodell ordentliche Erfolge erzielen können. Falls Sie von vornherein in einen hochwertigen und smarten Rollentrainer investieren, können Sie mit Sicherheit entsprechende Trainingssoftware und vielleicht sogar die Möglichkeit, internationale Radrennen per Video interaktiv nachzufahren, nutzen.