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Übungsablauf: Kasten-Bumerang-Test
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Sie müssen den Achterlauf als Bewerberin also in maximal 80, 4 Sekunden und als Bewerber in höchstens 69, 9 Sekunden beendet haben. Erreichen Sie diese Leistungen nicht, haben Sie die Sportprüfung nicht bestanden. Damit ist das gesamte Auswahlverfahren für Sie beendet. Bereiten Sie sich deshalb auf den Achterlauf vor. Und trainieren Sie so, dass Ihre Trainingsleistung besser ist als die geforderte Mindestleistung. Dafür wiederum gibt es zwei Gründe. Der erste Grund ist, dass Sie beim Sporttest insgesamt mindestens 80 Punkte erreichen müssen. Es reicht also nicht aus, wenn Sie die vier Einzelprüfungen des Sporttests zwar bestehen, aber immer nur die Mindestpunktzahl schaffen. Der Sporttest bei der Polizei: Der Kasten-Bumerang-Test - Ausbildungspark Verlag. Denn dadurch hätten Sie nur 60 Punkte und den Sporttest damit trotzdem nicht bestanden. Der zweite Grund ist, dass Sie sich auf diese Weise einen Leistungspuffer schaffen. Selbst wenn es am Prüfungstag nicht optimal läuft, reichen Ihre Leistungen aus, um die Aufgabe erfolgreich zu meistern. Was ist eine gute Vorbereitung auf den Achterlauf?
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Doch bei den Polizeien in Hamburg, in Rheinland-Pfalz, im Saarland, in Sachsen und bei der Bundespolizei beinhaltet der Sporttest eine ähnliche Übung: den sogenannten Kasten-Bumerang-Test. Er wird mitunter auch als Koordinationstest bezeichnet. Beim Kasten-Bumerang-Test ist ein Übungsfeld aufgebaut, bei dem sich in der Mitte ein Hindernis befindet. Bei diesem Hindernis kann es sich um einen Markierungskegel, eine Fahnenstange oder einen Medizinball handeln. Am linken, am rechten und am oberen Rand des Übungsfeldes sind offene Kastenelemente positioniert. Am unteren Rand liegt eine Turnmatte. Der Ablauf der Übung gestaltet sich dann so: Sie starten vor der Turnmatte. Wenn der Prüfer das Startkommando gegeben hat, machen Sie eine Rolle vorwärts über die Turnmatte. Kasten boomerang test aufbau en. Anschließend laufen Sie um das Hindernis in der Mitte herum nach rechts. Hier springen Sie über den Kasten, drehen um und krabbeln durch den Kasten hindurch auf das Übungsfeld zurück. Dann laufen Sie erneut um das Hindernis herum und biegen zum Kasten am oberen Rand ab.
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Anforderung: 23 x in 15 Sekunden Video anschauen
7. Kasten-Bumerang-Test Ausführung: Theraband in 45 cm Höhe am Reck befestigen und in 2 m Entfernung Hütchen aufstellen. Start vom Hütchen, über das Band springen und unterdurchkriechen, dann links um Hütchen laufen. Anforderung: 4 x in 19 Sekunden Video anschauen
8. Bumerang-Lauf - Klug & Fit. Personenrettung Ausführung: Strecksprünge an Reckstange; Aus der Hocke mit angewinkelten Knien (90°) an die Reckstange springen und mit Fingerspitzen Stange berühren. Anforderung: 30 x in 60 Sekunden Video anschauen
Downloads
Bewerbungsbogen für die Feuerwehr Hamburg
(1 MB)
Hier kannst du den Bewerbungsbogen für die Feuerwehr Hamburg runterladen. Flyer - Feuer im Herzen Challenge - Bewegungsinsel
(8 MB)
In diesem Flyer hast du nochmal alle Übungen und Anforderungen auf einen Blick zum Runterladen und Ausdrucken. Physische Eignungsfeststellung für die Berufsfeuerwehren in Deutschland
Flyer Ausbildung Berufsfeuerwehrfrau/-mann
(387 KB)
In diesem Flyer erhalten Sie einen Einblick in die Ausbildung zur Berufsfeuerwehrfrau / zum Berufsfeuerwehrmann
Flyer Ausbildung Notfallsanitäter/in
(403 KB)
In diesem Flyer erhalten Sie einen Einblick in die Ausbildung zur Notfallsanitäterin / zum Notfallsanitäter
Flyer Ausbildung Brandmeister:in
(404 KB)
In diesem Flyer erhalten Sie einen Einblick in den Ausbildungsberuf Brandmeister:in
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Physischer Eignungstest - Kasten-Bumerang-Test - YouTube
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Das Vergessen einer Hürde, der Mittelstange oder eines Bewegungselements (z. B. Rolle), ebenso wie das "Abräumen" oder auch ein etwaiger Richtungswechsel beim Durchlaufen des Parcours sind ungültig! Zwischen den Versuchen sollten Pausen zur vollständigen Erholung möglich sein. ACHTUNG! Kasten boomerang test aufbau 1. Die Hürdenhöhe ist abhängig von der Körpergröße: Es empfiehlt sich, die Gruppe bereits im Vorfeld nach der Körpergröße einzuteilen, um ein häufiges Einstellen der Hürden zu vermeiden. Körpergröße in cm
Hürdenhöhe in cm
141–145
58
146–150
60
151–155
62
156–160
64
161–165
66
166–170
68
171–175
70
Zeitaufwand
Ca.
Motorische Eigenschaften
Bewegungskoordination, Gewandtheit
Messgröße
Laufzeit (in sek) auf 1 Nachkommastelle
Anzahl Versuche
1 Probeversuch, 2 Testversuche
Wertung
Schnellster Versuch wird gewertet
Verwendete Geräte/Instrumente
Hürden-Bumerang-Set (1 Mittelstange, 9 Hürdenstangen, 7 Standfüßchen, Befestigungsclips), herkömmliche Turnmatte, Maßband oder Maßstab, Pfeife, Klebeband
Schuhwerk
Hallenschuhe
Testaufbau (siehe Abb. 1–2) Ausgehend von der Startlinie werden die Positionen der Hürden, Mittelstange und Matte ausgemessen und mit Bodenmarkierungen (Klebeband) gekennzeichnet. Die Matte, Mittelstange und Hürden werden sodann entsprechend den Bodenmarkierungen platziert. Bewegungsinsel - Feuerwehr Hamburg. Die Querstange ist so zu positionieren, dass sie zum einen nach außen zeigt (d. h. beim Überqueren frei herunterfallen könnte) und zum anderen an den Seiten nur leicht übersteht. Planen Sie genug Auslauf ein! Ist nicht genug Auslauf gegeben, sollte der Zielbereich anhand einer aufgestellten Weichbodenmatte gesichert sein.