Vergegenwärtige dir ein Gefühl von Klaustrophobie, dass sich heiß und dunkel anfühlt. Stelle dir vor, wie du mit jedem Einatmen dieses Gefühl von Klaustrophobie einatmest und mit jedem Ausatmen Offenheit und Weite ausatmest, dass sich kühl, hell und erfrischend anfühlt. Wiederhole das für einige Minuten, einatmen und ausatmen bleiben gleich lang. 3. YogaEasy: Yoga üben mit deinem Online-Yogastudio. Spezifische Person
Stelle dir nun eine bestimmte Person, Wesen oder Volksgruppe in Not vor. Du kannst auch dich selbst als die spezifische Person auswählen und damit deine eigene Dunkelheit annehmen und transformieren. Mit jedem Atemzug atmest du das Leiden dieser Person ein und mit dem Ausatmen sendest Erleichterung aus. Du kannst beim Einatmen still ein Wort sagen wie Mitleid und beim Ausatmen Stärke, Wohlsein oder Heilung. Öffne dich für die Person und nimm ihr Leid und ihre Dunkelheit an, transformiere sie in deinem inneren Lichtkörper und sende Offenheit, Frische und Licht aus. 4. Ausdehnung
Nach einigen Minuten gehst du in die Expansionsphase über und atmest die Not und die Dunkelheit aller Wesen ein und atmest Offenheit, Erleichterung und Licht aus.
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Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Herzensgüte entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden. Ich freue mich darauf, bald sehr herzensgütig zu sein. Ich bin jemand, der herzensgütig ist. Gebet für Herzensgüte
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Herzensgüte:
Lieber Gott, bitte gib mir mehr Herzensgüte
Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein herzensgütiger Mensch werde
Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Herzensgüte mehr und mehr zum Ausdruck bringe
Was müsste ich tun, um Herzensgüte zu entwickeln? Du kannst dich auch fragen:
Wie könnte ich herzensgütig werden? Herzensgüte meditation anleitung en. Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Herzensgüte
Angenommen, ich will herzensgütig sein, wie würde ich das tun? Angenommen, ich wäre herzensgütig, wie würde sich das bemerkbar machen? Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Herzensgüte kultiviert, was hätte sich geändert?
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Die Verbundenheit aller Lebewesen erkennen und sich selbst als Teil des Ganzen zu sehen, das wird im letzten Schritt der Metta Meditation umgesetzt. Metta Meditation - Liebevolle Güte – Simply Me Ines. Gehe es langsam an Diese Meditation ist zum Glück nicht festgelegt. Du kannst selbst entscheiden, wie lange du meditierst und an wen du die Metta Sätze richtest. Du kannst tage-, wochen- oder auch monatelang dieser Meditation nur an dich selbst richten, bevor du bei der Meditation an andere nahestehende Menschen denkst. Oder du entscheidest, die Metta Meditation immer nur für dich selbst zu nutzen um dein Selbstmitgefühl zu stärken.
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Affirmationen zum Thema Herzensgüte
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr Herzensgüte Unter dem Stichwort " Affirmation " und " Wunderaffirmationen " erfährst du mehr darüber. Klassische Autosuggestion für Herzensgüte
Hier die klassische Autosuggestion:
Ich bin herzensgütig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
Ich bin herzensgütig. Metta Meditation für mehr allumfassende Liebe | bigKARRIERE. Om Om Om. Ich bin ein Herzensguter, eine Herzensgute
Entwicklungsbezogene Affirmation für Herzensgüte
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin herzensgütig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
Ich entwickle Herzensgüte
Ich werde herzensgütig
Jeden Tag werde ich herzensgütiger
Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Herzensgüte
Dankesaffirmation für Herzensgüte:
Ich danke dafür, dass ich jeden Tag herzensgütiger werde. Wunderaffirmationen Herzensgüte
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die Sukadev Volker Bretz als Wunderaffirmationen bezeichnet:
Bis jetzt bin ich noch nicht sehr herzensgütig.
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Maitri (Sanskrit) wird zu Metta (Pali)
Abgeleitet von dem Sanskrit-Begriff "Maitri Bhavana", bei dem "Maitri" für Mitgefühl, Freundlichkeit, Wohlwollen und Liebe steht, sowie "Bhavana", das die Entwicklung bzw. Kultivierung eines intensiven Gefühls, einer tiefen Stimmung beschreibt, entstand im Buddhismus das Wort "Metta" und auch die Metta Bhavana Meditation. Herzensgüte meditation anleitung du. Das buddhistische Konzept Metta
Metta beschreibt den Zustand liebender Herzensgüte, allumfassender und selbstloser Liebe und bildet das Fundament aller buddhistischen Meditationen. Der Gedanke besteht darin, jedem Menschen, Tier und jeder Pflanze mit Güte zu begegnen und den Lebewesen nur das Beste zu wünschen – egal, was dieses Wesen sagt, tut oder auch nicht tut. Dabei ist man befreit von Anhaftung und handelt nicht aus dem Ego heraus, sondern aus bedingungsloser Liebe – es dreht sich jedoch nicht um romantische oder platonische Liebe, sondern um den Wunsch, dass es allen Wesen auf der Welt gut geht. Das Buddhistische Konzept möchte wegführen vom Urteilen sowie dem Gefühl des Mangels und hinführen zu einem Zustand bedingungsloser, wohlwollender und allumfassender Liebe und Güte.
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Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als herzensgütiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren? Herzensgüte und andere Tugenden
In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Herzensgüte in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:
Ähnliche Eigenschaften wie Herzensgüte
Ähnliche Eigenschaften wie Herzensgüte, also Synonyme zu Herzensgüte sind z. Liebe, Mitgefühl, Güte. Ausgleichende Eigenschaften
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Herzensgüte übertrieben kann ausarten z. in Gefühlsduselei, Parteilichkeit. Daher braucht Herzensgüte als Gegenpol die Kultivierung von Verstand, Gerechtigkeit, Gerechtigkeitssinn. Gegenteil von Herzensgüte
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Herzensgüte meditation anleitung online. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Herzensgüte, Antonym zu Herzensgüte:
Positive Gegenteile von Herzensgüte, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Verstand, Gerechtigkeit, Gerechtigkeitssinn
Negative Gegenteile von Herzensgüte, also Laster, negative Eigenschaften, sind z. Misanthropie, Herzenskälte, Rücksichtslosigkeit
Herzensgüte im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten
Herzensgüte gehört zur Tugendgruppe 3 Liebe, Zuneigung, Hilfsbereitschaft, Einfühlungsvermögen, Großzügigkeit.
Das hinein spüren in sich selbst entfaltet eine Kraft die sich auch auf die Liebe gegenüber allen fühlenden Wesen überträgt. Metta stärkt das Selbstmitgefühl Meditieren kann jeder – diese Meditation ist gut geeignet für Anfänger, da Tempo und Intensität selbst bestimmt werden können (Pixabay/Pexels) Es geht in der Metta Meditation nicht darum, jeden Menschen zu lieben. Es geht darum, in Kontakt mit unserem Herzen und unseren Wünschen zu treten und eine gütige Haltung gegenüber uns selbst und anderen Lebewesen zu entwickeln. Achtsamkeit gegenüber Gefühlen wird in der Meditation groß geschrieben und so lehrt die Meditationstechnik uns, auch negative Gefühle in uns willkommen zu heißen statt sie verdrängen zu wollen. Die Metta hat viel mit Selbstliebe zu tun, denn nur wenn wir uns selbst lieben können wir auch glücklich sein und andere Menschen bedingungslos lieben, so die Annahme hinter der Metta Meditation. Praxis der Metta Meditation Die fünf Schritte sind: Erster Schritt: Selbstliebe Im ersten Schritt geht es darum, sich selbst Liebe zu schenken.