In China sind viele Parks und öffentliche Plätze zu Sonnenaufgang voller Menschen, die sich geschmeidig bewegen. Sie trainieren Tai-Chi oder Qigong – meditative Bewegungsformen, die Konzentrations-, Atem- und Koordinationsübungen umfassen. Mit diesen können Sie lernen, Ihren Körper besser zu spüren und innerlich ausgeglichener zu werden. Tai-Chi ist ursprünglich eine Kampfkunst, die zum chinesischen Kulturschatz gehört. Kurse in Kiel und Umgebung - Tai Chi - Sabine Kiencke. Mit kontrollierten, langsamen Bewegungen wird ein imaginärer Gegner abgewehrt. Qigong kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Es geht darum, das eigene Qi – grob übersetzt: die Lebensenergie – bewusst wahrzunehmen. Was in China Volkssport ist, findet auch in der westlichen Welt immer mehr Anklang – vor allem im Bereich der Gesundheitsprävention. Das könnte Sie auch interessieren
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Grundlegend für Tai-Chi und Qigong ist das Prinzip des Yin und Yang. Es steht für die Harmonie der Gegensätze, für das Ineinandergreifen des weiblichen und des männlichen Prinzips. Symbolhaft steht dafür der bekannte Kreis mit den zwei gleich großen ineinander verschlungenen Flächen in weiß und schwarz. Qigong bedeutet: die Lebensenergie trainieren Qi oder Chi - gesprochen: "tschi" - bezeichnet in der traditionellen chinesischen Medizin die Lebensenergie. Gong bedeutet Arbeit oder ständige Übung. Nach der chinesischen Medizin ist nur dann ein Mensch gesund, wenn diese Gegenpole vereinigt sind und die Lebensenergie Chi ungehindert durch seinen Körper fließen kann. Tai-Chi soll Blockaden aufheben und Energie wieder fließen lassen. Nach dieser Lehre erhält die Arbeit am Qi das Gleichgewicht der Kräfte im Yin und Yang oder stellt sie wieder her. Das Qi, so die alte chinesische Auffassung, fließt entlang bestimmter Körperlinien, der Meridiane, durch den Körper. Unterrichtsangebot für Tai-Chi privat - 11 Lehrkräfte. Durch Disharmonien zum Beispiel in den Muskeln kann es blockiert werden.
VHS-Kurse Qigong
Das Kursprogramm so mancher Volkshochschule beinhaltet unter anderem auch Qigong, so dass man nicht nach China reisen muss, um sich dieser traditionellen Bewegungslehre zu widmen, die weitaus mehr als reine Bewegung ist und in der traditionellen chinesischen Medizin vielfach Beachtung findet. Unabhängig davon, ob man einfach nur dem stressigen Alltag entfliehen möchte oder Anhänger der chinesischen Philosophie ist, erweist sich ein VHS-Kurs Qigong als gute Wahl. Unter fachlicher Anleitung geht man unterschiedlichste Übungen durch und kann zudem zumindest kurzzeitig aus dem Alltag ausbrechen. Allgemeines – EWTC. Die Qigong-Kurse an den Volkshochschulen weisen häufig sehr unterschiedliche Schwerpunkte auf und richten ihren Fokus beispielsweise auf einen der folgenden Bereiche:
Qigong für Ältere
Herz-Qigong
5-Elemente-Qigong
Kraft durch Ruhe ist der Maßstab beim Qi Gong und zeigt, dass man längst nicht immer an seine Leistungsgrenze gehen muss, um einen effektiven Nutzen zu haben. Die ruhigen und zugleich kraftvollen Qigong-Übungen sind der beste Beweis dafür und verhelfen den Teilnehmern zu mehr Leichtigkeit im Alltag.
Eine Übersicht finden Sie auf folgender Seite: Was möchten Sie als nächstes tun?
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