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Sieh wie in Asche Samen keimen. Sieh wie aus toten Bäumen Spröe treiben. Und Sehe mich. Ich bin dir näher denn je. Denn ich bin nicht tot. Denn das werde ich erst sein wenn sich vergessen über die Menschheit gebreitet hat. Wenn niemand mehr fähig ist mich zu höhren, zu sehn und zu fühlen. Wenn niemand mehr meinen Namen spricht und niemand mehr an mich denkt. Dann bin ich tot. mica ©
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Vegane Waffeln - Süßes Gebäck mit fruchtiger Beilage – ganz ohne zugesetzten Zucker! Foto: Adaeze Wolf
Sowohl die veganen Waffeln als auch das Erdbeer-Kompott werden ausschließlich durch die natürliche Süße des Obstes gesüßt. Vegane gesunde waffeln plus. Zusätzlich sind Erdbeeren und Zimt antioxidantienreich und schützen vor freien Radikalen. Bereiten Sie das Erdbeer-Kompott in größerer Menge zu und verwenden Sie es für Ihre Frühstücks-Speisen, wie Porridge und Müsli.
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Wer gern vielseitige, schnelle Waffeln macht, aber auf tierische Zutaten wie Butter, Eier und Milch lieber verzichten möchte, kann den Waffelteig auch rein pflanzlich zubereiten! Zum Beispiel mit diesem einfachen Rezept für vegane Waffeln, das immer gelingt und mit gerade mal vier Zutaten auskommt. Die veganen Waffeln sind außerdem fettarm und zuckerfrei und eignen sich auch als Fingerfood für den Nachwuchs. Rezept vegane Waffeln
Für circa sechs vegane Waffeln (im Herzwaffeleisen gebacken) benötigst du folgende Zutaten:
2 braune Bananen
400 ml Pflanzenmilch
200 g Mehl – zum Beispiel Dinkelmehl 630 oder Weizenmehl 550
6 g Backpulver, am besten selbst gemacht
Wie süß die Waffeln nach dem Grundrezept werden, hängt vom Reifegrad der Bananen ab. Wer es süßer mag, gibt noch etwas Zucker oder eine Zuckeralternative dazu. Gesunde Protein Waffeln - vegan backen - Mrs Flury. Auch mit einer Prise gemahlener Vanilleschote oder etwas Zimt lässt sich der Teig verfeinern. Tipp: Für mehr Abwechslung kannst du statt einer naturbelassenen Pflanzenmilch einen Pflanzendrink mit Vanillearoma oder Kakaogeschmack verwenden.
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Tipp: Ebenfalls vegan sind diese knusprigen Waffeln mit Sauerteig. Mehr überraschende vegane Rezepte findest du in unserem Buch:
Weitere Rezepte aus dem Waffeleisen und viele andere Köstlichkeiten kannst du in unserem Backbuch entdecken:
Welches ist dein Lieblingsrezept für vegane Waffeln? Wir freuen uns auf Anregungen in den Kommentaren! Mehr Köstlichkeiten und praktische Tipps findest du hier:
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Genial einfach: Plätzchen backen im Waffeleisen! Vegane gesunde waffeln und glühwein. Die Pyramide des Plastiksparens: Wo es sich besonders lohnt Plastik zu vermeiden
Selber machen Vegan
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Vegane Low-Carb-Waffeln mit Obst Dieses knusprige und gleichzeitig weiche und saftige Low-Carb-Rezept wird ganz ohne tierische Produkte gezaubert. Die vegane Waffel schmeckt absolut himmlisch und wird auch garantiert alle Nicht-Veganer geschmacklich überzeugen. Zutaten für zwei Waffeln 80 ml Mandelmilch | 1/4 Banane | 40 Gramm Mandelmehl | 1 Messerspitze Weinstein Backpulver | etwas Abrieb einer unbehandelten Zitrone | 1 Prise Steinsalz | Mandelöl zum Bepinseln Als Topping: Scheiben einer halben Banane | 2 EL Blaubeeren
Zubereitung
Unsere Rezepte verwenden nicht entöltes Mandelmehl (falls nicht anders angegeben). Infos hierzu: Tipps zum Backen mit Mandelmehl
Alle Zutaten für die Waffeln im Mixer zu einem glatten und dickflüssigen Teig pürieren. Das Waffeleisen dünn mit Mandelöl bepinseln und aufheizen. Den Teig einfüllen und für 4 Minuten zu goldgelben Waffeln backen. Vegane Waffeln - Locker und knusprig • Koch-Mit. Die Waffeln anrichten, mit Bananen und Blaubeeren garnieren, servieren und genießen. Tipp: Verfeinern Sie diese Waffeln zusätzlich mit einer fruchtigen Sauce aus pürierten Beeren oder Pfirsichen.