Neben Textnachrichten können Dateien, Bilder und Videos geteilt werden. In kleineren Gruppen ist sogar ein Video-Chat möglich. Damit bieten wir Selbsthilfegruppen die Möglichkeit, sich in einem geschützten Raum vertraulich online auszutauschen. Kiss harburg kontakt und informationsstellen für selbsthilfegruppen hamburger. Sie selbst bestimmen, welche Daten sie preisgeben möchten", sagt Anke Heß, Projektleiterin bei KISS Hamburg. Unterstützt von der AOK Rheinland/Hamburg geht KISS Hamburg seit über drei Jahren im gemeinsamen Projekt "Neue Wege in der Selbsthilfe" und hat in dem Zuge vor einigen Wochen die 'KISS Hamburg Selbsthilfe-App' offiziell gestartet, die in den üblichen App-Stores kostenlos heruntergeladen werden kann. "Es gibt auch offene Chat-Räume, in denen sich Mitglieder von Selbsthilfegruppen und Interessierte austauschen können, etwa über die Frage, welche gelungenen Beispiele es für Selbsthilfearbeit in Zeiten von Corona gibt", so Heß. KISS Hamburg will so die Selbsthilfearbeit in dieser Zeit bestmöglich unterstützen. Interessierte Gruppen wenden sich bitte an: selbsthilfeprojekt@
Kiss Harburg Kontakt Und Informationsstellen Für Selbsthilfegruppen Hamburger
Der Begriff Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen (KISS) steht für bundesweit vorhandene, aber regional organisierte Einrichtungen von Gebietskörperschaften, deren Ziel "Verbreitung und Förderung des Selbsthilfegedankens im sozialen und gesundheitlichen Bereich" sind. KISS vermittelt Kontakte zu bestehenden Selbsthilfegruppen, unterstützt bei Neugründungen, vermittelt Kontakte zwischen den Selbsthilfegruppen und den Fachleuten. Zudem berät und unterstützt sie bestehende Selbsthilfegruppen zum Beispiel bei Inanspruchnahme von Fördermitteln. Kiss harburg kontakt und informationsstellen für selbsthilfegruppen hamburgers. KISS fördert zudem den Selbsthilfegedanken durch Öffentlichkeitsarbeit
Hamburg Altona
Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen – Kontaktstelle Altona
Adresse: Gaußstraße 21-23, 22765 Hamburg
Telefon: 040 / 39 57 67
Internetseite >
Hamburg
Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen – Kontaktstelle Harburg
Adresse: Neue Straße 27, 21073 Hamburg
Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen – Kontaktstelle Wandsbek
Adresse: Schloßstraße 12 (Eingang Claudiusstraße), 22041 Hamburg
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Träger der Kontaktstellen ist der Paritätische Wohlfahrtsverband Hamburg, Wandsbeker Chaussee 8, 22089 Hamburg. E-Mail:
Die Finanzierung erfolgt aus Hamburger Haushaltsmitteln der Behörde für Wissenschaft und Gesundheit (BWG) und Mitteln der Krankenkassen/-verbände nach Paragraph 20, Abs. Kontakt Informationsstellen (KISS) in Hamburg – neuroINDEX – Datenbank für Selbsthilfe & Rehabilitation. 4 SGB V.
Wichtig für Interessierte außerhalb Hamburgs: Bitte wenden Sie sich an eine Kontaktstelle in Ihrer Nähe. Die Adresse erfahren Sie bei der NAKOS
(Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen):
Wilmersdorfer Straße 39
10627 Berlin
Telefon 030 / 31 01 89 60 Fax: 030 / 31 01 89 70
E-Mail:
www:
Selbsthilfegruppen in Hamburg
Sie können in dieser Datenbank Selbsthilfegruppen nach Namen, Zielen, Aktivitäten, Stichwörtern und Orten suchen. Weitere Informationen zur Datenbank bekommen Sie hier. Selbsthilfegruppen suchen Mitglieder
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Montag - Donnerstag, 11 - 17 Uhr Selbsthilfe-Telefon 040 / 39 57 67
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02. 04. 2006, 21:25
#1
Kreuzheben?! Kreuzheben ist ja eigentlich für den unteren Rücken. Aber es werden ja auch die kompletten Beine, Waden und Gesäß trainert. So jetzt meine frage soll ich das am Rücken tag oder am Bein tag machen, und wann ehher am Anfang oder am Ende:scratch:. 02. 2006, 21:27
#2
Werden nich nur Rücken und Beine dabei trainiert, Schultern und Bauch unter anderem auch..
Musst ma deinen TP posten! Kreuzheben im Beintraining?! | S.U. Sektor. #3
Normales Kreuzheben - Rückentag
gestrecktes Kreuzheben - Beintag
grüße
02. 2006, 21:29
#4
Kreuzheben würd ich nur am Rückentag machen. Am Beintag käme ich mit den Kniebeugen in Konflikt. 02. 2006, 21:31
#5
Problem ist aber dass KB auch den unteren Rücken beansprucht, is schwierig mit den beiden Übungen find ich..
02. 2006, 21:33
#6
wo liegt der unterschied zwischen Mormalen Kreuzheben und gestrecktes Kreuzheben? hab hier mal einen LInk
Und würdest du Kreuzheben eher am Anfang machen oder doch gegen Ende? 02. 2006, 21:35
#7
Das Video ist normales Kreuzheben...
gestrecktes Kreuzheben, wie schon gesagt du behälst die Beine komplett gestreckt Rücken grade u. gehst so tief/eng wie möglich an den Beinen runter dann solltest du gut was im Beinbizeps merken...
Ich würde meine TE mit schwerem Kreuzheben anfangen...
wie sieht denn der restliche Plan aus bzw die rücken te?
Kreuzheben Im Beintraining?! | S.U. Sektor
Gestreckt am Beintag mit 6-15Reps
Klassisch zum Rücken mit 3-8Reps
Komme damit super und ohne jegliche Probleme zurecht. Muss aber auch dazu sagen, dass ich a) nicht natural bin und b) einige Jahre länger Training auf dem Buckel habe und auch nicht mehr grade ein kleiner Pimpf bin
Probieren. Teste beides aus. a und b getrennt und beides zusammen. Schaue wie du reagierst. Eine allg. Antwort kann man dir hier nicht geben, lediglich Erfahrungswerte und meiner einer sagt dir, dass es geht. edit: Ich finde, dass sich die Leute zuviele Gedanken ums Training machen ANSTATT es einfach zu machen. Zu arnies Zeiten gabs kein Internet und sowieso keine Foren Gurus, die wahrscheinlich selbst nichts auf die Reihe bekommen, da haben die Leute einfach gemacht. Fertig bums aus fertig ist das Haus.
Ab einem 4er Split kann man es auch im Rahmen des Rückentrainings ausführen oder an einem separaten Tag für die hinteren Beinmuskeln. In einem Mikrozyklus 2 Kreuzhebevarianten an verschiedenen Tagen zu machen, wird die meisten überfordern und fordert auch Verletzungen heraus. Zurück zu Allgemeine Trainingsfragen
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