Kreuzworträtsel Frage Aromastoff des lauchs
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(Allium porrum var. porrum)
Eine besondere Wirkung auf die Gesundheit hat die im Lauch enthaltene Schwefelverbindung Allicin, welche auch für den typischen Zwiebelgeruch verantwortlich ist und den Lauch zu einem Superfood macht. Der Aromastoff gehört zu den Sulfiden und wirkt antibakteriell und cholesterinsenkend. Total ORAC:
569
Übliche Verzehrsmenge /Tag; in welcher Form:
120 g; gekocht oder 30 g zum dämpfen
Besonderheit/Inhaltsstoffe:
Enthält Folat, Sulfide; u. a. Schwefelverbindung Allicin (Allicin ist ein Aromastoff)
Zur Pflanze:
Lauchgewächse (Alliaceae)
Grün = Empfohlener Saat- (*) bzw. Pflanzzeitpunkt | Gelb = Erntezeit
Tipps zum Anbau im Garten:
Lauch kann von Frühjahr bis Frühherbst als Setzlinge im Abstand von rund 15 cm in Reihen ausgepflanzt werden. Ein sonniges Plätzchen auf fruchtbarem Boden wird mit gesundem Wachstum quittiert. Als Reihenabstand wählt man etwa 30 cm. Der weisse Schaft beim Lauch entsteht übrigens durch tiefes Pflanzen und regelmässiges Anhäufeln. Die Erklärung für dieses Phänomen ist einfach: wo keine Sonne hin kommt, findet keine Photosynthese statt, das Gewebe bleibt «bleich».
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