Tipps/ Übungen für drahtigen Körperbau
Also hallo erstmal, ich suche nach Übungen, mit denen mein Körper drahtiger wird. Ich bin zwar vom Körperbau eigentlich recht normal und hab einen BMI von 19, 8 also auch normal, aber ich wäre gern ein wenig schlanker und sportlicher. Ich möchte gern versuchen ein wenig mehr Muskeln aufzubauen und ein wenig sehniger zu werden ohne übermäßig viel Muskelmasse zu haben. Also einfach schlank, sportlich, drahtig. Habt ihr da so ein paar Übungen die helfen? Und wie oft man diese machen sollte? Außerdem hab ich gehört, dass Yoga da auch ganz gut sein soll, stimmt das? Kann arm nicht durchstrecken syndrome. Und außerdem würde ich gerne noch wissen, wobei ich in der Ernährung achten sollte. Und ich meine jetzt nicht großartig Mengen zu reduzieren, sondern einfach was regelmäßig dabei sei sollte und wo man sparen sollte. Hoffentlich könnt ihr mir helfen:) Danke schon mal für eure Antworten, LG Blacky
Erst Muskelzuwachs, jetzt Muskelverlust?!? Hey, ich (w/17) mache seit 4 Monaten regelmäßig Kraftsport.
Kann Arm Nicht Durchstrecken Den
Ich habe damals Entzündungssalben drauf gemacht, aber ob das wirklich was hilft ist die andere Frage. Schonen! Usermod
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Fitness, Medizin, Gesundheit und Medizin
Hallo! Ein Muskelkater ist am am schlimmsten. Offenbar kommen noch Zerrungen hinzu. und habe den ganzen Körper trainiert. Vermutlich die Arme überproportional und die wichtigen Beine kaum oder nicht?? Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam). Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut. Und ist es in 2 Tagen nicht erheblich besser zum Arzt. Ich wünsche Dir gute Besserung. Hört sich nach Muskelkater an. Arm nie wieder ganz strecken nach Radiusfraktur (Medizin, Arzt, Krankenhaus). Mein schlimmster Muskelkater hielt mal 3 Tage lang an und wurde erst ab da weniger schmerzhaft. Wenn es aber in 1-2 Tagen immer noch nicht besser wird geh zum Arzt. Lieber einmal mehr als zu wenig. :)
Klingt nach nernZerrung kann aber auch ein Anriss sein. Geh Mal zum Facharzt oder ins Krankenhaus und lass dich Mal anschauen und röntgen.
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Kann Arm Nicht Durchstrecken Syndrome
LG und gute Besserung
Das kjann schon etwas dauern. S´gibt so viele Bänder und Sehnen ist sicher was gestaucht, oder überdenht o. ä.
Frag deinen Arzt mal, wie das mit nem Kapsel(an-)riss aussieht...
Ich hatte mal so was ähnliches, also auf den Ellenbogen gefallen und so, und da war das mit der Einschränkung genauso... Ich will hier aber nicht den Netzdoktor spielen, und die direkt sagen, dass du das, oder sogar Krebs, hast. Ich bin auch medizinisch nicht ausgebildet und hatte, beim Lesen die Vermutung. Deswegen: Mal nachfragen, dem Arzt vertrauen, gesund werden! ;)
Ja, kenne ich gut. Hatte das mal am Handgelenk. Konnte ich ewig nicht nach oben oder unten abwinkeln... Geholfen hat mir dann eine Schmerzsalbe. Schau Dir das untere Video an. Kann arm nicht durchstrecken den. Gute Besserung! Die wichtigste Frage wird hier wohl sein, ob du deinen Arm vor der Verletzung zu 100% ausstrecken / anwinkeln konntest? Dies kann nämlich durchaus möglich sein, dass durch berkürzte Bänder und Sehnen die Beweglichkeit deines Armes schon vorher etwas eingeschränkt war, und du dies aber nicht wahrgenommen hast, weil so etwas ein fließender Prozess ist.
Kann Arm Nicht Mehr Durchstrecken
ist nur eine vermutung
#6
irgendwie sowas hab mich mal vor ca 1 1/2 jahren beim armdrücken auch genau da verletzt und darauf hin konnte ich ein paar monate nicht mal 1kg aus dem bizeps raus heben aber ich war wohl zu optimistisch nicht zum arzt zu gehen aber hole ich nach
#7
Dass der Arm beim Armdrücken nicht gleich aus dem Gelenk springt, ist ein Wunder. Jedenfall wäre das genau die Bewegung, die man machen würde, um beispielsweise eine Puppe zu verschrotten;-)
Habe noch keine negativen Auswirkungen auf die Gelenke festgestellt. Da ist schweres Bankdrücken, etc. wohl gefährlicher. Zurück zu Allgemeine Trainingsfragen
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