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Rote Bete Auflauf Mit Schafskäse Von
23
Mittwoch
Nov 2011
Ich hatte noch vom Rote Bete Semmelknödel-Kochen zwei Rote Bete im Gefrierfach. Die wollt ich jetzt mal verbrauchen. Und irgendwie fand ich da Feta ne gute Idee dazu. Der Kontrast zwischen den süßen Beten, zu dem Feta und starken Gewürzen ist echt lecker. Zumal ich einen Feta erwischt habe, der nicht so furchtbar übersalzen und pappig war, wie das Kuhmilch-Zeug. ca 700 g Kartoffeln
2 gekochte Rote Bete
180 g Feta
Creme Fraiche, ich hatte nen halben Becher übrig
125 ml Milch
Thymian
Rosmarin
3 Knoblauch zehen
Reicht für 2-3 Personen
Die Kartoffeln in Salzwasser vorkochen, schälen und in Scheiben schneiden. Auch die Bete in Scheiben schneiden. Beides aufwechselnd in eine ofenfeste Form schichten. Dann ne Schicht zerkrümelten Feta drüber. Den Knoblauch klein hacken. Die Milch mit der Creme Fraiche verrühren. Thymian, Rosmarin und den Knoblauch mit rein (Salz brauchts hier keines, das erledigt der Feta). Das Ganze gleichmäßig über den Auflauf gießen und ab damit in den Ofen.
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Empfohlen von IN FORM
Durchschnitt: 5 ( 3 Bewertungen)
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Rote Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung - Winterlicher Gemüsegenuss
Zubereitung:
fertig in 1 h 20 min
Fertig
IN FORM und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben dieses Rezept mit dem Logo "Empfohlen von IN FORM" versehen. Dieses Logo bietet Verbrauchern eine Orientierung für eine ausgewogene Ernährung an. Nur gesunde Rezepte, die alle festgelegten Kriterien erfüllen, dürfen dieses Logo tragen. Weitere Informationen zum Projekt "Geprüfte IN FORM-Rezepte" gibt es hier. Die Rote Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäsefüllung sind ideal für Menschen mit einer Blutarmut, denn die Knolle versorgt uns mit Folsäure und Rote Bete sowie Linsen sind eisenreich. Beides wichtige Stoffe für die Blutbildung. Passend zu den Rote Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung ist ein frischer Salat. In unserer Rezeptsammlung finden Sie eine große Auswahl an Salaten. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 250 kcal (12%) mehr
Protein 11 g (11%) mehr
Fett 8 g (7%) mehr
Kohlenhydrate 33 g (22%) mehr
zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr
Ballaststoffe 10, 2 g (34%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 0, 1 mg (13%)
Vitamin D 0 μg (0%) mehr
Vitamin E 0, 5 mg (4%)
Vitamin K 33, 5 μg (56%)
Vitamin B₁ 0, 2 mg (20%)
Vitamin B₂ 0, 3 mg (27%)
Niacin 3, 1 mg (26%)
Vitamin B₆ 0, 2 mg (14%)
Folsäure 280 μg (93%) mehr
Pantothensäure 0, 7 mg (12%)
Biotin 2, 4 μg (5%) mehr
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Vitamin C 33 mg (35%)
Kalium 1.
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Leichte Mtb Kurbel 20
Allerdings sollte man diese MTB Kurbeln mit der 30mm Achse nicht gleich setzen mit BB30 Kurbeln! Der Vorteil dieser MTB Kurbeln mit 30mm dicker Achse nicht nach BB30 ist der, das sie mit dem entsprechenden Innenlager in beinnahe jedes Tretlagergehäuse eingebaut werden können. Die MTB Kurbeln sind also nicht nur flexibel was die Übersetzungen angeht, sondern auch beim Rahmen. Die Tune Black Foot oder die BOR 666XC mit dem Smart Spindle System können problemlos in einen Rahmen mit BSA, BB30, BB90 oder BB92 montiert werden. Leichte mtb kurbel online. Die Top MTB Kurbeln aus unserem Kurbelshop sind:
BOR 666XC (Smart Spindle System)
Tune Black Foot (Smart Spindle System)
Tune Smart Foot (Smart Spindle System)
Lightning Carbon
Engage Pelton (BB386)
KCNC K Type
Raceface Next SL (Cinch 30mm Achse)
Eine Top MTB Kurbel zeichnet ihr geringes Gewicht und maximale Steifigkeit aus, das sie flexibel in die jweiligen MTB Rahmen eingebaut werden kann und man nicht an einen festen Tretlagerstandard gebunden ist. Wechselbare Spyder an einer MTB Kurbel erweitern das Einsatzspektrum einer MTB Kurbel enorm.
Die Kurbel führt ein Schattendasein – dabei ist sie ein Herzstück des Bikes. Wir zeigen schöne, schnelle, bunte, leichte und günstige Kurbeln. Auf einer Doppelseite finden Sie einen schnellen Überblick unten als PDF zum Download mit folgenden Modellen:
Aerozine – Sting X-12-FX-A3
Die Qual der Wahl hat man bei Aerozines X-12. Die gibt es nämlich in sechs Farben. Vorteil: Die Kurbellänge kann individuell mit dem am Pedalauge integrieretem Stronglight-ALS-Exenter zwischen 170 und 175 Millimeter variiert werden. Gewicht: 754 Gramm, Preis: 329 Euro inklusive Keramik-Innenlager. Web:
FSA – Comet Megaexo
FSAs Megaexo fällt vor allem durch den schön geschwungenen Kurbelarm aus kaltgeschmiedetem Aluminium und dem günstige Preis von 138 Euro auf. Im Inneren rotiert eine CrMo-Stahlachse. Die Kettenblätter werden gestanzt und anschließend mit der CNC-Maschine endgefertigt. Preis: 138 Euro. Leichte mtb kurbel xtr fc m. Gewicht: 974 Gramm. KCNC – XC1 K-Type
Lecker! Schon beim Gewicht läuft Tuning-Freunden das Wasser im Mund zusammen, denn inklusive K-Type-Innenlager und drei Kettenblättern bringt die taiwanesische Kurbel gerade einmal 711 Gramm auf die Waage.