Ist alles eine Sache des Trainings / Technik. Wenn der Thema Ersteller also wirklich vor hat seine Geschwindigkeit zu verbessern, wird er mir Ehrgeiz definitiv 10-11s auf 100 Meter schaffen
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Bei den Weltmeisterschaften in Berlin gewann Bolt am 16. August 2009 über 100 Meter die Goldmedaille und verbesserte bei diesem Lauf seinen eigenen Weltrekord auf 9, 58 s. Dabei erreichte Bolt zwischen der 60- und 80-Meter-Marke eine Geschwindigkeit von 44, 72 km/h. Woher ich das weiß: Recherche
Also 14, 21 sec. Schaffte ich im 16 Lebensjahr Nimm halt ne kürzere Strecke - dann bist schneller
@KevinHaltmann
Gick selber! Zehn Irrtümer der Schulleichtathletik. 11-11, 5 Sekunden sind schon ziemlich gut!
Rolf Dober
Ich
möchte hier einige zugespitzte Thesen
zum Leichtathletikunterricht in der Schule darlegen. Es
bestehen m. E. 100 meter lauf zeiten schüler 7. oft problematische Vorstellungen darüber, was unter
schulischen Bedingungen im Unterricht überhaupt erreicht werden kann
und welche Voraussetzungen die Schülerinnen und Schüler haben,
die sich mit Grundformen und der Vielfalt des Laufens, Springens und Werfens
vertraut machen sollen. Dies
trifft teilweise auch auf die Fachliteratur und auf Lehrpläne zu. Viele
fachmethodische Bücher zur Leichtathletik haben den fragwürdigen
Untertitel "für Schule und Verein", ohne die zentralen Unterschiede
zu thematisieren. Lehrpläne übertreffen sich manchmal mit der
Aufzählung von Bewegungstechniken, die selbst für Spezialisten
schwierig sind. Die DLV-Mehrkampfwertung gibt Richtwerte für Bundesjugendspiele,
und das Abitur im Fach Sport. Elementare
Erkenntnisse aus dem Bereich der Sportdidaktik, der Bewegungs- und Trainingslehre
sollten bei der Formulierung von Zielen,
Inhalten und Methoden des Unterrichts nicht übersehen werden.
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Bezugspunkt des
Unterrichts ist die "richtige" Leichtathletik. Leichtathletik
in der Schule kann kein Spiegelbild der außerschulischen "Wettkampfleichtathletik"
sein, wenn sie das Ziel hat, alle Schüler mit Grundformen des Laufens,
Werfens und Springens vertraut zu machen. Nimmt
man die "Wettkampfleichtathletik" als Vorbild, sind Misserfolgserlebnisse
und Langeweile vorprogrammiert, denn es ist im Schulsport schlichtweg unmöglich,
umfassende Lern- und vor allem Trainingsprozesse zu organisieren. Geht
man stattdessen mehr von der Vielfalt des Laufens, Springens und Werfens
aus, lassen sich interessantere
und schülergerechtere Formen des leichtathletischen Sich-Bewegens
finden. Sportunterricht
sollte sich auf Kerndisziplinen der Leichtathletik beschränken. Sprint,
Ballwurf/Kugelstoß und Weitsprung sind vielfach immer noch die zentralen
Disziplinen der Schulleichtathletik. 100-Meter Zeiten. Was ist gut? (Leichtathletik, Sprint). Die Bundesjugendspiele
Leichtathletik beschränken sich oft auf diesen "Dreikampf". Außer
der relativ leichten Organisierbarkeit kann dies pädagogisch
kaum schlüssig begründet werden..
Vorschläge
für einen abwechslungsreichen Leichtathletikunterricht
l
Im Sportunterricht
ist leichtathletisches Training möglich.
Das
sind unsere Schüler in der Regel aber nicht. Um
wirklich maximal schnell laufen zu können, sollten Sprintstrecken
erheblich kürzer sein, um nicht einen kurzen Mittelstreckenlauf zu
organisieren. Ausdauer:
Mittelstreckenläufe
sind ein sinnvoller Inhalt im Ausdauerbereich. Was ist eine Gute Zeit für 100m Lauf? (Sport, laufen, Leichtathletik). (Oder eine gute
Vorbereitung auf längere Läufe)
Mittelstrecken
sind für untrainierte Schüler überhaupt nicht zu empfehlen. Immer
wieder beobachte ich, dass untrainierte Schülerinnen und Schüler
im Unterricht zum Mittelstreckenlauf angehalten werden:
"Heute
laufen wir mal 800/1000m! " ist insofern verwunderlich, da hier ja anaerobe Ausdauer gefordert ist,
die nur auf der Basis vorhandener aerober Ausdauer entwickelt werden sollte
und unter schulischen Bedingungen kaum trainierbar sein dürfte. Wenn
Schüler beim Laufen überfordert werden können, dann hier. Sportmedizinisch
sind solche Anforderungen längst als falsch eingestuft worden, aber
selbst in Lehrplänen tauchen sie immer noch vereinzelt auf. Je
länger desto besser, sollte stattdessen die Devise heißen (Laufen
im aeroben Bereich).
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Der 100m-Lauf ist eine olympische, leichtathletische Disziplin und wird auf einer geraden Strecke ausgetragen. 100m-Lauf Regeln & Ablauf
Beim Kommando "Auf die Plätze" nehmen die Athleten ihre Position im Startblock ein. Daraufhin machen sie sich beim Kommando "Fertig" startbereit. Durch ein akustisches Signal, zumeist in Form eines Startschusses, wird der Lauf freigegeben. Bis 2003 galt die Regel, dass ein Fehlstart pro Lauf erlaubt war und der Läufer, der für den 2. 100 meter lauf zeiten schüler de. Fehlstart verantwortlich war, disqualifiziert wurde. Der Internationale Leichtathletikverband beschloss jedoch 2010, dass ein Starter nun bereits beim 1. Fehlstart disqualifiziert wird. 100-Meter-Lauf bei Olympia
Der 100-Meter-Lauf bei den Olympischen Spielen gilt als eines der spektakulärsten Sportereignisse weltweit. Die schnellsten Athleten/innen der Welt kämpfen um die Medaillenplätze und um die Krone in der kürzesten Sprintstrecke (bei den Olympischen Spielen). Die Gewinner küren sich zu den schnellsten Menschen auf dem Planeten.
Training für die 50- und 100-Meter-Strecke
Ein Sprint im Schwimmsport konzentriert sich vor allem auf die 50-Meter-Strecken. Denn nur hier ist es möglich, über die gesamte Wettkampfstrecke hinweg ein gleichmäßig maximales Tempo durchzuhalten. Schon auf der 100-Meter-Strecke geht es auf der zweiten Rennhälfte darum, den Tempoabfall möglichst gering zu halten. Weil diese Leistung aber stark von der Grundschnelligkeit des Schwimmers abhängt, zählt man sie zu den Sprintern im Becken hinzu. Ein maximales Schwimmtempo zu erzielen ist deshalb die oberste Priorität im Training! 100 meter lauf zeiten schüler germany. Energetisch werden diese Leistungen über den Verbrauch energiereicher Phosphate realisiert. Sie reichen für maximal zehn Sekunden und werden dann in einem sich überlappenden Prozess von den eingelagerten Kohlenhydraten abgelöst. Hier befinden wir uns aber schon im zweiten Teil des 100-Meter-Rennens, wenn es darum geht, die unter Sauerstoffmangel anfallende Milchsäure gut zu tolerieren und eine effiziente Schwimmtechnik aufrecht zu erhalten.
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