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"Ein guter Mediziner würde immer beides mit in Betracht ziehen – körperliche und psychische Ursachen", versichert Andrea vorm Walde. Denn natürlich sollten immer alle physischen Ursachen ausgeschlossen werden, bevor man sie der Psyche zuordnet. Ist eine organische Erkrankung aber ausgeschlossen, kann es sich lohnen, dem Körper einmal besser zuzuhören. Insbesondere Menschen, die immer auf Leistung fixiert seien, statt sich mit ihrem Seelenleben zu beschäftigen, würden dazu neigen, Gefühle zu verdrängen, erklärt mir Andrea. Es würde oft die treffen, "die auf Perfektionsmus getrimmt sind". Oder die, die sich eher um andere als sich selbst kümmern. Woran merke ich aber, dass ich gerade etwas aufzuarbeiten habe? Andrea unterscheidet bei ihren Patient:innen vor allem zwischen körperlichen und seelischen Beschwerden. Gibt es Anzeichen, dass ein Mann seine Gefühle für eine Frau unterdrückt? (Liebe, Sex, Beziehung). Körperliche Symptome
"Oft kommen tatsächlich körperliche Rückmeldungen. Und man darf nicht vergessen: der Körper meldet sich erst sehr spät. Du hast nicht gestern ein Problem und morgen sagt dir dein Körper, 'Hey, hier stimmt was nicht'.
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Manchmal will uns unser Körper dringend etwas sagen – aber wir hören nicht hin. Wir haben mit einer Therapeutin über die Macht unterdrückter Gefühle gesprochen und an welchen Symptomen wir sie erkennen. Wir haben kein einfaches Jahr hinter uns. Und es ist schon das zweite, bei dem wir das sagen. Der Beginn der 2020er war für die meisten Menschen, man ist geneigt aufgrund der pandemischen Lage fast alle zu sagen, eine turbulente Zeit. Manche sind besser durch die Veränderungen gekommen, andere weniger gut. Unterdrückt er seine gefühle wikipedia. Eines können wir jedoch mit ziemlicher Sicherheit sagen: sie haben uns geprägt. So wie es unterschiedliche Lebensabschnitte, Pandemie hin oder her, immer tun. Oft bemerken wir den Einfluss äußerer Faktoren aber zeitversetzt. Wir leben, fühlen aber erst später. Gerade in Extremsituationen hört man immer wieder Menschen sagen, sie wären "okay". Denn dann ist der Körper viel zu sehr damit beschäftigt, zu funktionieren. Was viel später einsetzt, ist das Verarbeiten. Dafür brauchen wir Ruhe.
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Leichte, depressive Verstimmungen können jedoch schnell auftreten – und sind auch gut behandelbar, wenn man sich ihnen widmet, beruhigt Andrea. Dafür empfiehlt sie übrigens durchaus, sich professionelle Hilfe zu suchen. Wenn man früh genug erkennt, dass einen etwas belastet, kann man ruhig mit Freund:innen oder der:dem Partner:in darüber sprechen. "Wenn du aber irgendwann merkst, ich schlafe gar nicht mehr durch. Ich habe immer Kopfschmerzen. Traumdeutung - unterdrückt er seine Gefühle?. Dann muss dir klar sein, dass das, was dir auf der Seele lastet, ja schon seit Jahren eine Rolle spielt", erklärt sie und rät zu einer Psychotherapie. Man kann – und sollte – sich unabhängig davon aber auch selbst etwas Gutes tun. Elementar seien dabei Dinge wie Bewegung und frische Luft. Bei den Klassikern, wie Dankbarkeitstagebücher, Yoga oder Sport, sollte man auf sein Bauchgefühl hören, ob einem diese Dinge auch wirklich Spaß machen: "Für einen Perfektionisten zum Beispiel wird es nur zu einem weiteren Stressfaktor, das abends auch noch machen zu müssen", warnt Andrea und ermuntert, da lieber seinen eigenen Weg herauszufinden.
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Wer seine Gefühle immer schluckt wird krank! Wenn du aufhören willst, deine Gefühle zu verdrängen, musst du verstehen, welche Überzeugungen dich beeinflussen. Höre in dich selbst hinein, nimm dir Zeit, um herauszufinden, was in dir vorgeht. Warum ist das so schwer? Weil es weh tut. Fast immer ist da eine Wunde, die noch nicht geheilt ist und nach wie vor schmerzt. Setze dich mit dem Schmerz auseinander und versuche herauszufinden, woher deine Angst stammt. Dadurch wirst du dich bald besser fühlen. Somit kannst du dich zudem deinem Problem besser stellen und es dann lösen. Sobald du weißt, was sich überhaupt in deinem Inneren abspielt, kannst du viel leichter darauf eingehen. Unterdrückt er seine gefühle meaning. Hast du Angstgefühle? Unterdrückst du deine Gefühle oft? Das alles zu beenden ist ein langer, mühsamer und anstrengender Prozess, aber er wird es Wert sein. Alles loslassen und nichts mehr verdrängen. So wirst auch angestaute Gefühlsausbrüche verhindern können. Vermeide unterdrückte Gefühle, denn sie werden sich in unerträgliche Angst verwandeln.
Es gibt sie: diese schlechten Gefühle. Angst, Wut, Trauer, Scham, Schuld, Liebeskummer und wie sie alle heißen. Gefühle, die sich im ersten Moment ziemlich unangenehm anfühlen. Da fragt man sich doch gleich: "Was soll das? " Und am liebsten will man sie auch sofort wieder loswerden. Bloß weg damit. Egal wie. Doch Gefühle einfach nur zu unterdrücken oder "wegzudenken" ist der falsche Weg. Das konnte auch bereits in Studien gezeigt werden. Was genau passiert, wenn Du Deine Gefühle unterdrückst und wie Du viel entspannter mit ihnen umgehen kannst, das erfährst Du in diesem Artikel. Inhalt des Artikels:
Warum unterdrücken Menschen ihre Gefühle und Emotionen? 1. Sie haben es nicht anders gelernt
2. Es ist einfacher
3. Sie haben Angst davor
4. Psychologie: 10 Symptome unterdrückter Gefühle, die wir oft missverstehen | GUIDO. Es ist eine Schwäche
Wie Menschen ihre Gefühle unterdrücken
Was passiert, wenn Du Deine Gefühle unterdrückst? Gefühle zeigen statt unterdrücken: so geht's
1. Auf lange Sicht
1. 1 Meditiere
1. 2 Nimm Dir Zeit für Dich und fühle
1. 3 Lebe Deine Gefühle aus
2.