Der richtige Untergrund
Grundsätzlich sollten Sie die Bodenübungen auf einer weichen, rutschfesten Unterlage durchführen. Dies kann ein weicher Teppich bei Ihnen zuhause sein oder aber eine Gymnastikmatte, die Sie auch mit auf Reisen nehmen können. So ausgestattet besitzen Sie alles, um mit den Übungen richtig beginnen zu können. Laden Sie sich hier unseren speziellen Trainingsplan herunter. Hinweise für das Training
Schalten Sie den Ton Ihres Computers an. Folgen Sie unbedingt den Anweisungen des Therapeuten. Übungen parkinson pdf. Machen Sie die Übungen so oft wie vorgegeben. Setzen Sie sich dabei nicht unter Druck. Legen Sie immer wieder Pausen ein, wenn Sie meinen, dass Sie Ruhe benötigen. Führen Sie die Übungen regelmäßig aus. Die Länge Ihrer Übungen sollte idealerweise ca. 20 Minuten pro Tag betragen, möglichst immer zur gleichen Tageszeit. Die Übungen dienen als Ergänzung, nicht aber als Ersatz für eine physiotherapeutisch angeleitete Behandlung. Besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, welche zusätzlichen Therapien für Sie geeignet sind.
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Gleichgewichtsübungen für Parkinson-Patienten
Um den Gleichgewichtssinn zu trainieren, gibt es ein paar einfache Übungen. Die Übungen, die im Stand durchzuführen sind, sollten Sie aber nicht alleine durchführen. Eine weitere Person sollte da sein, um Ihnen Hilfestellung zu leisten. ❶ Balancieren:
Markieren Sie mit Hilfe von einer dünnen Schnur oder mit Hilfe von Malerkrepp eine Strecke auf dem Boden. Versuchen Sie dann auf dieser Strecke zu balancieren. Kurzprogramm Parkinson - Therapiematerial Artikulation - madoo.net. ❷ Stehen:
Sie können sich auch auf eine weiche Unterlage stellen und dabei versuchen das Gleichgewicht zu halten. Empfehlenswert für diese Übung ist zum Beispiel ein Balance Pad. Dabei handelt es sich um ein Kissen aus Schaumstoff, das Gleichgewicht und Koordination sowie Sensorik und Motorik fördert. Außerdem wird auch die Tiefenmuskulatur angesprochen (gelesen auf). Versuchen Sie einfach darauf zu stehen und somit das Gleichgewicht zu halten. ❸ Einbeiniger Stand:
Stellen Sie sich auf das linke Bein und führen Sie den Fuß des rechten Beines zum linken Knie.
Dazu zählen:
Versteifung der Glieder bis hin zur Muskelstarre
Zittern
Gleichgewichtsstörungen
Bewegungsverlangsamung
Das größte Problem daran: Parkinson ist bis jetzt noch nicht heilbar. Man kann zwar das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen und sich mit Hilfsmitteln den Alltag erleichtern, die Krankheit selbst aber nicht komplett bekämpfen. Wie lässt sich das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen? Um das Absterben der dopaminhaltigen Nervenzellen zu verhindern bzw. um möglichst lange die Beweglichkeit zu erhalten, können mehrere Therapiemöglichkeiten in Betracht gezogen werden. Hier ein kleiner Überblick:
❍ Medikamente:
Mit Medikamenten lässt sich die Krankheit zwar nicht heilen, dafür aber den Mangel an Dopamin im Gehirn ausgleichen. Hierfür kommen unterschiedliche Wirkstoffe zum Einsatz, die den Verlauf der Krankheit verlangsamen. Parkinson übungen pdf translate. ❍ Operation:
Helfen die Medikamente nicht mehr oder unzureichend, kann eine Operation die Lebensqualität von Parkinson-Patienten verbessern. Dabei werden im Gehirn kleine Elektroden dauerhaft eingesetzt.
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