Der Winter ist die Zeit des Elements Wasser. Diesem Element werden die Organe Blase und Nieren zugeordnet. In diesem Blogartikel zeige ich dir zwei Meridianübungen für den Winter – Übung für den Blasenmeridian und Übung für den Nierenmeridian. Die Blase aus Sicht der TCM - TCM Wissen. Blase und Blasenmeridian
Übung für den Blasen-Meridian
Nach der Organuhr ist die Blase zwischen 15 und 17 Uhr aktiv, die Ruhephase ist zwischen 3 und 5 Uhr. Farbe: dunkelblau, Element: Wasser, Polarität: Yang
Der Meridian verläuft vom Kopf auf der Rückseite des Körpers bis in die kleine Zehe
Ausgangsposition: langer Sitz, die Füsse sind ca.
Meridiandehnung Für Blasen– Und Nierenmeridian | Deutsche Qigong Gesellschaft
Bei akuten Fällen fest mit dem Daumennagel drücken. Abwechselnd links und rechts oder gleichzeitig massieren. Wirkung laut TCM: schmerzstillend und aktivierend
Schmerzen in den Schläfen
Augenschmerzen
Atembeschwerden
Schmerzen in der Brust
Die Massage des Punktes macht munter und aktiv. Worauf du beim Massieren achten kannst:
Die Akupressur der beschriebenen Punkte kannst du jederzeit selbständig ausführen. Alles was du dafür brauchst, sind ein paar Minuten Ruhe. Meridiandehnung für Blasen– und Nierenmeridian | Deutsche Qigong Gesellschaft. Du kannst die Punkte jederzeit einzeln oder nacheinander sanft kreisend (pulsierend) massieren. Verlasse dich bei der Druckstärke und der Dauer der Massage auf dein Gefühl: es gibt kein Rezept, das für jeden Menschen gültig ist. Ihre volle Wirkung können die Punkte entfalten, wenn du vor ihrer Massage ein paar Mal den gesamten Gallenblasen-Meridian ausstreichst. Du findest unten die Anleitung dazu. Die beschriebene Wirkung der Übungen basiert auf den Erkenntnissen der TCM. Diese decken sich oft nicht mit der schulmedizinischen Betrachtungsweise.
Die Blase Aus Sicht Der Tcm - Tcm Wissen
Die Kälte steigt entlang des Nieren Meridianes nach oben und erreicht dadurch die Organe von Niere und Blase. Fazit: Neben der Stärkung des Nieren-Qi ist es bei chronischen Harnblasenproblemen auch wichtig auch die Milz zu stärken, Feuchtigkeit auszuleiten und emotionale Ungleichgewichte des Herzens oder auch der Leber zu beseitigen, um einen freien Fluss von Qi und Blut, sowie von Wärme im Unterleib zu gewährleisten. "Den Blasenmeridian dehnen" Ablauf der Übung Beugen Sie mit gestreckten Beinen den Oberkörper nach vorne und lassen Sie diesen mit Armen und Kopf nach unten hängen. Versuchen Sie die Dehnung von der Fußsohle über die Rückseite der Beine und den Bereich seitlich der Wirbelsäule bis hinauf zum Hinterkopf zu spüren. Durch diese Übung wird vor allem der Blasenmeridian gedehnt. Blasenmeridian staerken übungen . Beim Aufrichten sollten Sie zuerst die Knie beugen und sich dann aus den Knien heraus Wirbel für Wirbel aufrollen. Wirkung der Übung Diese Übung öffnet und aktiviert den Blasenmeridian. Christophers Geheimtipp Genießen Sie diese Dehnübung!
Die 32 Besten Nahrungsmittel Für Deine Nieren Nach Tcm
Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs und ist in der TCM dem Element Wasser zugeordnet, zu dem die Meridiane Niere (Yin) und Blase (Yang) gehören. Das Element Wasser im Yin Yoga
Das Element des Wassers steht am Ende des Zyklus, aber es enthält gleichzeitig auch die Energie für den Neubeginn: Wasser nährt das Holz. Das Wasser ist dem Winter zugeordnet, der Zeit des Rückzugs und der Stille. Es steht für den Lebensabschnitt des Alters und auf Familienebene für die Großeltern. Die 32 besten Nahrungsmittel für deine Nieren nach TCM. Auf körperlicher Ebene sind Niere und Blase als Organe dem Wasser zugeordnet, außerdem Ohren, Knochen und Kopfhaare. Auf emotionaler Ebene ist es die Angst, die dem Wasser zugeordnet ist. Angst kann positive Eigenschaften haben, indem sie uns vor Gefahren schützt, sie kann aber auch als stabile Persönlichkeitseigenschaft dafür sorgen, dass wir uns nicht mehr weiterentwickeln, steckenbleiben, wie gelähmt sind. Sie hemmt die Lebensenergie der Nieren, deshalb ist es wichtig, das Wasser zu stärken. Ist das Wasser in Balance, resultieren als positive Eigenschaften Furchtlosigkeit, Willenskraft, Durchhaltevermögen und Anpassungsfähigkeit.
Gallenblase 21 – "Schulterbrunnen"
Lage: Der Punkt befindet sich in einer Vertiefung am höchsten Punkt der Schulter. Du findest ihn, indem du von den Ohren eine imaginäre Linie senkrecht nach unten zu den Schultern ziehst. Gallenblase 21 "Schulterbrunnen" (chinesisch: "Jian Jing")
Akupressur: Den Punkt tief, fest und lange mit dem Mittelfinger pulsierend massieren, während du einatmest. Wenn du mit jemand anderem arbeitest, bietet sich der Daumen an. Abwechselnd links und rechts oder gleichzeitig massieren. Nicht während der Schwangerschaft massieren! Wirkung laut TCM: entspannend, lockernd und blutdrucksenkend
Die Behandlung des Punktes wird empfohlen bei:
Menstruationsstörungen
Schulterproblemen
entspannend auf die Nackenmuskulatur und die Schultern
Gallenblase 44 – "Höhle am Fuß"
Lage: Gallenblase 44 befindet sich am äußeren (lateralen) Nagelwinkel des vierten Zehs. Gallenblase 44 "Höhle am Fuß" (chinesisch: "Zu Qiao Yin")
Akupressur: Massiere diesen Punkt sanft pulsierend mit dem Daumen, während du den vierten Zeh mit dem Zeigefinger fixierst.
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