"Ich liebe Kichererbsen und diese Kombination mit den getrockneten Tomaten ist ganz wunderbar! Und das Rezept lässt sich wirklich einfach umsetzen. " Zutaten Portionen 2 480 g Kichererbsen aus der Dose (abgetropft) 180 g getrocknete Tomaten in Öl 1 Spritzer Agavendicksaft 1 Prise gemahlener Kreuzkümmel Utensilien Sieb, Schneidebrett, Messer, Schüssel (groß), Salatbesteck, Zitruspresse, Schüssel (klein), Schneebesen, Knoblauchpresse Schritte 1 / 8 480 g Kichererbsen aus der Dose (abgetropft) 180 g getrocknete Tomaten in Öl Sieb Lasse die Kichererbsen und die getrockneten Tomaten abtropfen und lege dir alles zurecht was du benötigst. Dann kann es auch schon losgehen! Kichererbsensalat mit getrockneten Tomaten und Feta von grisi | Chefkoch. Schritte 2 / 8 1 Agavendicksaft 150 g Fetakäse Schneidebrett Messer Schneide die Zwiebel, den Feta und die getrockneten Tomaten in kleine Stückchen. Schritte 3 / 8 Schüssel (groß) Salatbesteck Die Zutaten kommen nun zusammen mit den abgetropften Kichererbsen in eine Schüssel und werden gut miteinander vermischt. Schritte 4 / 8 1 rote Paprika 6 Zweige Petersilie Jetzt wird die Paprika ebenfalls in kleine Stücke geschnitten.
Kichererbsensalat Mit Tomaten Map
Zutaten (für 1 Person): 215 g Kichererbsen (Glas oder Dose; Abtropfgewicht) 5 getrocknete Kräutertomaten, mariniert 1 Lauchzwiebel Salz Pfeffer aus der Mühle 1 Prise Zucker 1 EL weißer Balsamico-Essig 1 EL Olivenöl 200 g Cocktailtomaten 3 Stängel Koriander Zubereitung: Kichererbsen im Sieb unter kaltem Wasser abspülen, gut abtropfen lassen. Marinierte Tomaten in Streifen, Lauchzwiebel in Ringe schneiden. Salz, Pfeffer, Zucker, Essig und Öl verrühren. Mit Kichererbsen, Tomatenstreifen und Lauchzwiebeln vermischen. Cocktailtomaten halbieren und unterheben. Alles in eine gut verschließbare Dose geben. Korianderblättchen grob hacken, darüberstreuen und erst vor dem Verzehr untermischen. Kichererbsensalat mit tomaten map. Zubereitungszeit: Ca. 20 Minuten Nährwerte pro Person: Etwa 442 kcal (= 1847 kJ), 21 g Eiweiß, 18 g Fett, 38 g Kohlenhydrate und 16 g Ballaststoffe
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