Berit Brockhausen ist eine der führenden Psychologinnen Deutschlands, Expertin für Beziehungen und Buchautorin. Egal ob Du Fragen zu Liebe, Familie, Freunden oder Nachbarn hast – hier bekommst Du eine Antwort. Schreibe uns eine E-Mail mit Deiner Frage an. Bitte hab Verständnis, dass tiefgehende Einzelberatungen nur nach Vereinbarung stattfinden.
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Unterdrückte Wut Heilen Wunder Wirken Lernen
Wenn es sich aber nicht so schlecht anfühlt, dann lohnt es sich wirklich mal, die Wut sich im Körper verbreiten zu lassen. Vielleicht merkt man dann, dass sie da etwas in einem öffnet und dass sich das sogar gut anfühlt. Außerdem kannst du dir auch mal vorstellen, wie es ist, etwas kaputt zu schlagen. Bleib bei der Vorstellung fühle weiterhin deinen Körper. Auf diese Weise erreichen wir das Stammhirn, wo eben auch Trauma gelagert wird. Stell dir das Kaputtschlagen also so vor, dass du das Gefühl hast, es wirklich zu machen, ohne die entsprechenden Bewegungen wirklich auszuführen. Es kann sein, dass dein Körper anfängt zu vibrieren oder zu zittern. Lass ihn das auch tun, solange dir warm ist. Dein Umgang mit Wut - Traumaheilung. Da kommt einfach die Energie in Bewegung und ein bisschen Schock kommt aus deinem Körper. Auch hier gilt wieder, dass du abbrechen solltest, wenn es sich unangenehm anfühlt. Die kleinen Schritte zählen
Insgesamt empfiehlt es sich, bei kleinen Schritten zu bleiben und vorsichtig zu erspüren, wie die Wut kommt.
Manchmal bricht die Wut aus uns heraus, scheinbar grundlos. Doch die Ursachen liegen oft in unserer Kindheit. So kannst Du mit Wutanfällen umgehen. Verletzungen in der Kindheit – so sehr prägen sie uns
Unsere EMOTION-Psychologin Berit Brockhausen gibt unseren Leserinnen Rat. In diesem Fall Milada, die auch als Erwachsene noch unter ihrer Kindheit leidet. Das Problem:
Milada, 60: "Manchmal spüre ich eine Wut in mir und weiß dabei, das hat gar nichts mit meinem Gegenüber zu tun, sondern die Situation erinnert mich an meine Kindheit. Unterdrückte Wut | Zentrum für ganzheitliche Traumatherapie. Wie kann ich Zugang zu dieser Wut finden? " Das rät unsere Psychologin:
Heftige Gefühle sind weder gut noch schlecht. Sind sie heftiger, als in der Situation angemessen ist, hat das oft mit alten Verletzungen zu tun. Aber das weißt Du ja. Mithilfe einer Therapie kannst Du diese Verletzungen und Muster ergründen und Mitgefühl für Dein inneres Kind entwickeln. Im Alltag ist aber nicht entscheidend, was Du fühlst, sondern wie Du Dich verhältst. Und das kannst Du selbst bestimmen.
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