Dies ist "The Twist" sehr ähnlich, außer dass du deinen Hintern dabei wackeln lässt. Langsam:
Schnell:
Up Down twerken lernen? ♀️
Wackele deinen Hintern in einer hohen Kniebeuge zurück
Wackele deinen Hintern in einer niedrigen Kniebeuge zurück
Stelle dir vor, du versuchst, deinen Hintern dazu zu bringen, deinen Kopf zu erreichen. Ich weiß, dass das komisch klingt, aber das ist das, was du beim Twerken willst.?? Hintern Pop-Back twerken lernen? ♀️
Hände auf die Hüften, Daumen drücken die unteren Rückenmuskeln
beuge die Knie
Bogen zurück
Drücke deinen Daumen mit deinem Hintern hoch und spüre, wie sich deine Rückenmuskeln krümmen. Bei dieser Bewegung werden alle deine Rücken- und Beutemuskulatur angeregt, was dem Ton und der Formung hilft. Und wenn du diesen Zug meisterst, bist du in kürzester Zeit eine Twerk-Queen! 3 Minuten Twerk Workout für Anfänger ✅
Hast du 3 Minuten?
Twerken was ist das. KayFit wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie man grundlegende Twerk-Moves macht. Dies ist perfekt für Anfänger oder wenn du deine Twerk Fähigkeiten auffrischen möchtest.