Podcast:
Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
Autor:
Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät
Länge:
0:00
Veröffentlicht:
14. 02. 2022 01:30
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Der Fitness Fibel Autor, Sjard Roscher, im Interview: ▹ Warum Sjard Schafhirte auf Neuseeland werden wollte ▹ Werdegang als "das" Mcfit-Model Deutschlands ▹ Die Geschichte der Fitness Fibel ▹ Sjards Ganzkörper-Training ▹ Seine zyklische Ernährung (9 Monate Aufbau, 3 Monate Cut) ▹ Skinny Fat: Bulk oder Cut? Alpha Progression, Autor bei Alpha Progression Blog. ▹ Zielgerichtet ernähren ohne kochen zu können ▹ Trainerlizenz für Hobbysportler? ▹ Ernährung und Schlaf bei Schichtarbeit ▹ Am Bauch abnehmen und am restlichen Körper Muskeln aufbauen ▹ >4500 kcal pro Tag essen ▹ Sjards Vorbilder ▹ Warum die Fettabbau Fibel sein letztes Buch ist ▹ Jordan Petersons Lecture über die Bibel Mehr zu Alpha Progression: alphaprogression. Über Folge #117 – Sjard Roscher: Der Fitness Fibel Autor
Der Fitness Fibel Autor, Sjard Roscher, im Interview: ▹ Warum Sjard Schafhirte auf Neuseeland werden wollte ▹ Werdegang als "das" Mcfit-Model Deutschlands ▹ Die Geschichte der Fitness Fibel ▹ Sjards Ganzkörper-Training ▹ Seine zyklische Ernährung (9 Monate Aufbau, 3 Monate Cut) ▹ Skinny Fat: Bulk oder Cut?
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Daher ist das Abrollen der Beine mit der " Blackroll " nach jedem Training absolute Pflicht. Daneben beuge ich einer monotonen Belastung meines Bewegungsapparats durch das Laufen mit Fitnessübungen vor. Da reichen Übungen mit Eigengewicht wie Liegestütze, Ausfallschritte oder Kniebeugen vollkommen aus. Ein abwechslungsreicheres Fitnessprogramm lässt sich darüber hinaus mit Widerstandsbändern aufsetzen – und mehr Spaß macht es auch. Konkrete Tipps und Inspiration zum Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden liefern die folgenden Artikel:
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Workouts à la Fitness Fibel 2. 0 (Kostenfreie Bestellung des Buches hier)
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So, das waren meine Weisheiten. Ich hoffe ich kann Euch damit bei der Überwindung Eures inneren Schweinehunds helfen und Ihr startet jetzt mit dem Laufen richtig durch. Feedback willkommen! Ich würde mich auch über Erfahrungen anderer Personen freuen, wie sie den Einstieg ins Laufen geschafft haben. Sjard roscher ernaehrungsplan . PS: Auch Laufveranstaltungen sind absolute Motivationsbooster für mich.
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06 12:54 von Fafnir. ) 11. 06 12:53
Beitrag #7
Klar - daran habe ich natürlich sofort gedacht. Aber Paypal hat sich in Deutschland ja unter anderem deswegen so schnell entwickelt, weil sie eine Tochterfirma von eBay sind. Da aber Yahoo Auctions damit nichts zu tun hat, habe ich bei Yahoo auch noch nie jemanden mit Paypal-Zahlungshinweisen gesehen. 11. 06 15:23
Masanori
Beiträge: 55
Beitrag #8
Cool, das sich noch jemand mit dem Thema beschäftigt. Also mit dem Bezahlen des Artikels und des Portos sehe ich da nich so große Probleme. Paypal wäre natürlich bequem, aber das wird wohl in dem Fall oft nicht gehe. Aber ich würde Bargeld in einen Briefumschlag stecken (in Papier einwickeln, dass man es von außen nicht erkennt) und als Einschreiben versenden. Es kostet so 3 - 4 €. In die USA und nach England hab ich es schon ma gemacht und es hat gut geklappt. Nach Japan probier ichs jetzt das erste Mal. Yahoo auctions deutsch lernen. Allerdings hab ich da bei der Adresse was vergessen (siehe "Problem bei japanischer Adresse").
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06 15:41 von shakkuri. 06 15:41
Beitrag #4
Versuch' es bei. Dieser Dienst bietet in deinem Namen bei Yahoo Japan Auctions und wickelt gegen Gebuehr alles fuer dich ab. Funktioniert tadellos, kostet aber eben extra. [AUT] --- [/b]
02. 05. 06 00:12
Nora
Gründerin
Beiträge: 2. 095
Beitrag #5
Einige der Anbieter dort verschicken ja nach Übersee. Meine Frage wäre nun: Wenn ich dort etwas ersteigere, wie läuft es mit der Überweisung ab? Yahoo auctions deutsch deutsch. Ich habe bisher nur nach China Geld überwiesen und erinnere mich an horrende Gebühren dafür. Wenn der Artikel 500Y kostet, möchte ich eigentlich weniger gern 30 Euro Bankgebühren dafür bezahlen. Weiß jemand Genaueres? 10. 06 20:44
Fafnir
Beiträge: 1
Beitrag #6
Für Überweisungen außerhalb der EU benutze ich zumeist den Service von PayPal (). Ist bequem, schnell und vorallem muss man keine Gebühren zahlen. Jedoch benötigt der Empfänger auch einen PayPal-Account, was aber nicht das Problem ist, da immer mehr Verkäufer diese Art des Geldtransfers nutzen. (Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 11.