Die Angst vor Nähe ist eines der am deutlichsten auftretenden Symptome bei Erwachsenen, die frühkindlich keine gute Bindung erfahren haben. Aber woran liegt das? Machen Kinder in ihrer Entwicklung immer wieder die Erfahrung, dass sie nicht angenommen sind, nicht dazugehören. Wenn emotional der Bindung irgendetwas im Weg steht. Sei es die Vergangenheit der Eltern, außergewöhnliche Belastungen oder andere Umstände. Lesen Sie dazu genaueres unter frühkindliches Bindungstrauma. Dann entwickelt ein Kind Strategien, diese fehlende Bindung selbst zu organisieren. Genau das hat etwas mit der späteren Angst vor Nähe zu tun. Ein Kind, das gedanklich noch nicht ausgereift ist, benötigt dringend eine emotionale Bindung. Dieses Grundbedürfnis nach Nähe ist nicht mit irgendetwas zu ersetzen. Fehlt es, stellt es für ein Kind eine bedrohliche Situation dar. Es muss also geändert werden. Ein Kind beginnt eine Beziehung selbst herzustellen. Indem es sich anpasst oder Beziehung einfordert durch lautes und sichtbares Verhalten ist von Kind zu Kind unterschiedlich.
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Auch du leidest unter Panikattacken? Du hast Angst vor Nähe aufgebaut? Du möchtest wissen, wie du diese Angst überwinden kannst? Dann musst du vor allem eines erkennen: den Ursprung dieser Angst! Wie du diese Angst genau bewältigen kannst, das erklären wir dir deutlich ausführlicher in unserem Video. Dieses Video kannst du dir sofort anschauen. Natürlich komplett kostenlos. Dafür musst du einfach auf den unteren Link klicken. Wie entsteht die Angst vor Nähe? Grundsätzlich, wenn man in seinem Leben enttäuscht wurde. Speziell bei der Liebe. Ein Mensch, der in eine Liebesbeziehung viel investiert hat, der hat dementsprechend eine große Angst, weil er viel zu verlieren hat. Und wenn dies zu oft passiert, dann entwickeln wir automatisch eine Angst vor Nähe. Das ganze ist auch neurologisch zurückzuführen: Die Angst vor Nähe Die Angst vor Neuem Vom Prinzip her ist es so, dass unser Gehirn genau abspeichert, wenn wir verletzt wurden. Nun wird unser System dafür sorgen, dass sich solche schmerzhaften Situationen kein weiteres Mal wiederholen.
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Personen, die Angst vor Nähe haben, sind zu einem gewissen Grade selbstunsicher, auch wenn es nach außen hin nicht so wirkt, weil sie es mit einer oberflächlich unbekümmerten Art überspielen oder kompensieren können durch Coolness, Humor oder Charme.
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3) Reflektiere dein eigenes Handeln
Selbstwahrnehmung ist angesagt. Beschäftige dich mit dem warum deines Fluchtimpulses. Analysiere deine Vergangenheit und versuche, die Ursachen deiner Bindungsangst in deinen früheren Erfahrungen zu finden. Woher kommt diese Angst vor Verlust, vor Nähe oder vor Ablehnung? Welches Beziehungsbild haben dir deine Eltern vermittelt? Hast du bereits schlechte Erfahrungen in Beziehungen gemacht? 4) Stelle dich deinen Ängsten
Gehe die Liste deiner Ängste durch und versuche, diese objektiv zu betrachten. Sind sie begründet? Auch wenn du dir bewusst bist, dass sie nicht begründet sind, kann es schwierig sein, die Ängste zu überwinden. Therapeutische Begleitung kann dir dabei helfen. Oder auch in einer Meditation und mit Achtsamkeitsübungen kann man sich seiner Angst stellen und versuchen, sie anzunehmen.
Die Angst vor Nähe hemmt sie zum Beispiel, auf persönlicher Ebene ein Gespräch zu führen, weil für sie in der Folge ein Verlust ihrer Ungebundenheit, Unabhängigkeit und Freiheit drohen könnte. Sich auf jemanden einzulassen kostet sozusagen Überwindung, auch wenn der Wunsch nach Verbundenheit zu einer anderen Person da ist. Um ein ungezwungenes Leben führen zu können ohne enge Beziehungen, welche ungute Gefühle mit sich bringen würden, wird mitunter der berufliche Weg unbewusst bereits so eingeschlagen, dass dadurch das Knüpfen dauerhafter Beziehungen erschwert wird. Das sind Menschen, die ständig unterwegs sind, reisen und viel Zeit auf oder mit der Arbeit verbringen. Wer Angst vor Nähe hat, wird sich eher einen Beruf aussuchen, in dem er oberflächlich mit Leuten zusammenarbeitet und wo er enge Zusammenarbeit mit Kollegen vermeiden kann. Oder wenn dies nicht möglich ist, werden Sie sich häufiger fernhalten von Situationen, in denen es zu persönlichem Austausch kommt, und sich generell zurückziehen und immer etwas bedeckt halten zu privaten Angelegenheiten, um eine gewisse Distanz wahren zu können und andere Menschen nicht zu nah an sich herankommen zu lassen.
Wenn du deinen Körper magst, dich wohl in ihm fühlst, dann wird es dir viel leichter fallen, mit anderen in Berührung zu kommen. Hast du noch Fragen oder Anregungen zum Thema? Dann schreibe direkt in den Kommentarbereich (gerne auch anonym). Dann noch schnell den Newsletter abonnieren, fertig. Du bist großartig und du hast großartige Begegnungen mit Menschen verdient! Alles Liebe, Isi von Mädelsschnack
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