Zwischen den hohen Gipfeln strahlt die Sonne von morgens bis abends. Das regt die Gemüter an und das Vitamin B steigert die Laune. Oben in den Bergen ist die Welt entspannt und nach mehreren Tagen in den Bergen oder gar im Schnee und auf den Gletschern bekommt die Haut schnell einen sehr dunklen und braunen Teint. Das Urlaubsfeeling ist somit perfekt. Aber ist das auch wirklich immer gesund? Viele Bergsportler und Sonnenhungrige unterschätzen die UV-Strahlung in den Höhen und holen sich rasanter als gedacht einen Sonnenbrand. Doch warum bekommt man in den Bergen schneller einen Sonnenbrand? Dieser Frage gehen wir im Folgenden auf den Grund. Wird man in den Bergen schneller Braun? Ja. Forscher haben herausgefunden, dass die UV Strahlenbelastung der Sonne pro 1000 Höhenmeter um 15-20 Prozent zunimmt, weil die Luftschicht gleichzeitig dünner wird. Das bedeutet, schon auf 1200 Metern leidet die Haut unter einer enormen UV-Strahlung und wir schneller gereitzt. Durch den Fahrtwind beim Skifahren oder Snowboardfahren nimmt man diese Einstrahlung leider aber nicht wahr und nach einem langen Tag am Hang unten angekommen im Tal, kommt dann das böse Erwachen.
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Zwischen welchen stunden wird man am besten braun? Ich würde NICHT zu Mittag in der Sonne liegen, da wirst du höchstens rot. Tiefe und langanhaltende Bräune bekommst du besser über langsames bräunen, daher verwende trotzdem ein Sonnenschutzmittel (auch zum Feuchthalten der Haut) und bleib lieber bei milderer Sonneneinstrahlung, dafür aber länger in der Sonne. Wenn du es zu flott angehst, wirst du vielleicht schneller braun, aber verlierst die Bräuse auch genausoschnell wieder, und ausserdem hast du dann die Wahrscheinlichkeit, später hautkrebs zu bekommen, ein Stück größer gemacht. Am Mittag - aber die Mittagssonne sollte man eig meiden;)
Ab ca 14 Uhr steht die Sonne schon ziemlich hoch und die Intensität der Strahlung hält so bis ca 17 Uhr an! Deshalb gehen die Südländer in dieser Zeit ja auch ins Haus und halten Siesta! Die Mittagssonne ist am wärmsten. D. h. zwischen 12 uhr und 15 Uhr. :)
In den Stunden wo Du auch den besten Sonnenbrand bekommst.
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Die romantische Abendsonne oder ein Sonnenaufgang in den Bergen sind ein zauberhaftes Erlebnis und weniger strahlungsintensiv.
Die Sonnencreme sollte bereits 30 Minuten vor dem Rausgehen auf die Haut aufgetragen werden, damit sie gut in die Haut einziehen kann. Je nach Hautbild ist der Lichtschutzfaktor an die Empfindlichkeit der Haut anzupassen. Empfindliche Stellen wie Ohren, Nase und Nacken liegen frei und sind deswegen besonders anfällig. Wer keinen Sonnenbrand riskieren möchte, sollte diese Partien gut eincremen. Ein wiederholtes Eincremen unterwegs ist auch wirksam, aber nicht unendlich schützend. Der Aufenthalt in der direkten Sonneneinstrahlung ist deshalb nicht für mehrere Stunden empfehlenswert. Schnee und Eis wirken natürlich auf der Haut wie Wasser. Ein wasserfester Sonnencremeschutz verhindert das Verbrennen der Haut sicher. Im Outdoorshop gibt es innovative und geniale Bekleidungsstücke für den Winterurlaub in den Bergen, die einen guten Schutz vor zu hoher UV-Strahlung gewährleisten. Lange Kleidung in ist Höhenlagen auch angebracht, da Arme und Schultern schnell verbrennen. Die Schutzkleidung bietet durch verstärkte Membranen eine gute Abwehr gegen das intensive UV-Licht.