nikitacandy Themenersteller blöde frage wegen jojo nach fasten. Beitrag #1 hallo! also erstens habe ich noch nie gefastet deshalb die vielleicht etwas blöde frage
möchte im august 1 woche fasten (aus der shape zeitschrift ein programm) klingt gnaz lecker (also mit suppe usw. ) und klingt wenigstens für mich so als könnte ich das aushalten. jetzt aber meine frage. bin momentan so brav mit essen und sport und nehm langsam, (okay sehr sehr sehr langsam) ab. Jojo nach fasten a tree. möchte mir das durchs fasten nicht verderben. nicht das ich dann wieder "normal" esse, so wie jetzt haklt und dann plötzlich 5 kilo mehr hab das wäre der horror. ist das eine gafhr beim fasten? lg manu
Jojo Nach Fasten A Tree
Habt ihr Erfahrungen mit dem jojo Effekt, wenn ja wie kam es dazu und habt ihr es hinbekommen abzunehmen ohne denn jojo Effekt wenn ja, was habt ihr gemacht? 5 Antworten
Community-Experte
Ernährung, Abnehmen, Gesundheit und Medizin
Hab ohne Jojo abgenommen. Insgesamt 20kg in 10 Monaten. Wie: Ernährung grundlegend umgestellt, beibehalten und Sport getrieben (nicht übermäßig viel aber eben regelmäßig). Da ich die Ernährung und den Sport beibehalten habe, gab's auch nach der Abnahme keinen Jojo
Gesundheit und Medizin
Ja, ich habe Erfahrungen damit gemacht, weil ich nicht auf meinen Körper hören wollte und auch nicht auf meine Gesundheit geachtet habe. Topnutzer
im Thema Ernährung
Hatte ich noch nie mit Probleme aber mein Problem ist auch das zunehmen - abnehmen passiert von alleine wenn ich nicht aufpassen. Jo-Jo-Effekt vermeiden: Nach der Fastenzeit richtig verhalten | STERN.de. Generelle Essenumstellung für die Abnehmphase und auch danach, sonst ist das was man abgenommen hat nach kurzer Zeit wieder drauf und man fängt von vorne an. Schon Das Problem war dass der regelmäßige Sport wegfiel.
Jojo Nach Fasten A Ring
Die unerwünschte und oftmals schnelle Gewichtszunahme am Ende einer Diät steht als Definition für den Jojo Effekt, den jedermann, der eine Diät hinter sich hat selbstverständlich vermeiden will. Dies rührt daher, dass nach mehreren Diäten sich das Körpergewicht wie ein Jojo auf- und abbewegen kann und am Ende ein höheres Körpergewicht vorhanden ist als das ursprüngliche Ausgangsgewicht. Doch es gibt Wege, den unerwünschten Jojo Effekt zu verhindern. Dabei gilt es zunächst einen Blick auf die Ursachen eines Jojo Effekts zu werfen. Der Hauptgrund für das Auftreten des Jojo Effekts nach dem Fasten ist der Rückfall in die früheren alten Essgewohnheiten nach der Diät. Jojo nach fasten a child. Gerade bei Diäten, bei denen sich der Abnahmewillige geradezu zwingen muss durchzuhalten und diese Zeit der Diät als absolute Ausnahme deklariert, geschieht der Rückfall in frühere Essgewohnheiten nach Beendigung der Diät geradezu zwangsläufig. Denn nach der Zeit, in denen sich der Abnahmewillige von Pulvernahrung und Diätdrinks ernährt hat und jede Menge kulinarische Entbehrungen hinnehmen musste, freut er sich umso mehr, endlich einmal wieder etwas Richtiges und Nahrhaftes zu sich nehmen zu können.
Jojo Nach Fasten A Child
Erst einmal nutzt er die Energiespeicher in den Muskeln selbst, sogenannte Glykogenspeicher. Der Körper lagert nämlich nicht nur Fett ein, sondern auch Kohlenhydrate, jedoch nur in einem geringen Maße. Diese Speicher sind also schnell aufgebraucht. Anschließend sucht der Körper nach anderen Energiequellen – und wenn er stark unterversorgt wird, nimmt er die schnellste, die er zur Verfügung hat: Die Muskelmasse. Wenn Muskelmasse statt Fett abgebaut wird, nimmt man schnell wieder zu Für den Muskelaufbau braucht der Körper bekanntlich Proteine. Definition Jojo Effekt – nach dem Fasten vermeiden | abnehmendiaet.de. Und genauso, wie er Muskeln aufbauen kann, kann er diese auch wieder abbauen und die freigewordene Energie zur Versorgung des Gehirns und anderer wichtiger Organe nutzen. Warum tut er das? Ganz einfach: Nehmen wir einmal an, die Person, die abnehmen will, isst plötzlich statt 1500kcal, die sie jeden Tag benötigt, nur noch 1000kcal oder gar weniger. Das signalisiert dem Körper erstmal einen Mangel. Und bei Mangel versucht er, Kalorien zu speichern und nicht seine Fettreserven abzubauen.
Jojo Nach Fasten 2
hallo guten Abend
und zwar will ich am Freitag die Woche nach Fasten weil ich meine Periode hatte und dies nicht im mai machen konnte aber ich habe große Angst vor dem Jojo Effekt was kann ich dagegen tun? Community-Experte
Gesundheit und Medizin
Letztlich muss man nur 'konsequent' sein... Wer nach einer 'NullDiät' wieder 'normal' isst, hat eben schneller wieder mehr drauf als vorher, weil der Körper in einen NotfallModus geht, generell weniger verbraucht und bei nächster Gelegenheit wird Reserven anlegt. Man also am Ziel nicht aufhören, sondern muss weniger extrem weiter machen, oder mehr verbrauchen, mit Sport, und/oder langsamer abnehmen, durch eine Ernährungsumstellung. Am sinnvollsten ist es, eine gesunde Lebensweise zu finden, die du durchgehend führen kannst. Jojo Effekt beim fasten vermeiden? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). So kannst du natürlich auch den Jojo-Effekt verhindern. Ich finde es relativ unklug für einen gewissen Zeitraum auf Produkte/Lebensmittel etc. zu verzichten oder sich an andere Richtlinien zu halten, damit man "schnell" und "viel" abnimmt, nur um nach dem Zeitraum wieder alles über Bord zu werfen und dann um den Jojo-Effekt zu trauern.
Besonders für Menschen, die aufgrund von Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herzbeschwerden abnehmen müssen, ist dies gefährlich. Bei Hypertonie zum Beispiel bedeutet jedes zusätzliche Kilo einen höheren Blutdruckwert von einem Millimeter/hg. Nicht nur Herz-Kreislauf-Beschwerden verbessern sich durch das Intervallfasten. Auch Arthose-bedingte Gelenkschmerzen können abklingen. Der gestoppte permanente Entzündungsprozess kommt nach kurzer Zeit zu Erliegen, der Schmerz, Ausdruck einer Entzündungsreaktion, lässt nach. Gebremst werden kann der Effekt von Intervallfasten, wenn in den acht Stunden Essenszeit mehr gegessen wird als vorher oder andere Lebensmittel mit höherer Energiedichte. Der Erfahrung nach entstehen aber keine Hunger- oder Heißhungergefühle, da sich Intervallfasten positiv auf die Stimmung auswirkt — und so kein emotionales Trostessen nötig ist. Jojo nach fasten 2. Lest auch
Fest steht: Einen großen Einfluss, ob jemand lebenslang zu Übergewicht neigt, hat offenbar die Ernährung in der Kindheit. Wer in dieser Zeit mehr Fettzellen bildet, wird das Übergewicht so leicht nicht mehr los. Aus dicken Kindern werden allzu oft adipöse, also krankhaft fettsüchtige Erwachsene. Das heißt aber auch: Hat sich in Jahren Pfund um Pfund angesammelt, ist die Zahl der Fettzellen nicht gestiegen. Dick macht zudem nicht die Zahl der Fettzellen, sondern ihre Füllung. Und die kann auf das 200-Fache anwachsen. Schlüssel zum Schlanksein gibt es nicht So kompliziert der Stoffwechsel des Körpers sein mag, das Rezept, um schlank zu bleiben, ist schlicht: Aufgenommene und verbrauchte Energie müssen sich die Waage halten. Der Weg dorthin führt über kalorienreduzierte Ernährung und viel Bewegung. Wundermittel gibt es nicht – auch wenn Ernährungspäpste vorgeben, den Schlüssel zum Schlanksein gefunden zu haben. Ob "Metabolic Balance" oder "Glyx- Prinzip", "Trennkost" oder "Low Carb". Wunder wirkt nach neuesten Forschungen keine dieser Ernährungsmethoden.