ob ich diese handhaltung schon immer hatte, weiß ich nicht. ich habe dieses problem erst bei schwereren gewichten bemerkt. dann werden die hände in eine unnatürliche haltung gepresst und ich bekomme große schmerzen in den unterarmen. 23. 2005, 13:28
#7
23. 2005, 13:43
#8
Gut, ich hab keine SZ Stange. Daher auch meine Anwort. Rein Theoretisch müsste der Bizeps bei der LH aber mehr trainiert werden, weil der Bizeps stärker kontrahiert ist. 23. 2005, 13:45
#9.. du das auf meinen beitrag bezogen? dann ist es wohl ein genetisches problem? ich glaube nicht, daß es aufbaumäßig einen unterschied macht, mit welcher stange man trainiert. Sz oder langhantelstange? (Sport und Fitness, Fitness, Bizeps). #10
Also ich finde beides gut. Wie wär's wenn du einfach variierst, also mal SZ und mal LH? 23. 2005, 13:56
#11
26, das ist mir nicht möglich mit lh zu trainieren. ich müßte mit dem gewicht weit runter und selbst dann schleichen sich schmerzen in den unterarme. und wenn ich das mit gewalt probiere, dann wirkt sich der schmerz auf andere übungen aus. ich kann einiges wegstecken, aber dieser schmerz, der vor allem beim aufnehmen und ablegen der hantel so extrem ist, versaut dir das training total.
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23. 01. 2005, 12:30
#1
Leute, ich brauche mal dringend euere Hilfe:
Was ist grundsätzlich besser für den Bizeps:
Langhantelcurs oder SZ-Curls? In der neuen Ausgabe des Flex habe ich gelesen, dass ein gewisser Bodybuilder namens Willi seinen Bizeps ausschließlich mit Langhantelcurls trainiert, auf der anderen Seite habe ich wieder gehört, dass SZ- Curls besser für die Gelenke sind. Ist da was dran? Was meint ihr? Siro
23. 2005, 12:38
#2
Ich würde die gute alte Langhantel nehmen
23. Taurus Selectabell Langhantel und Curlstange kaufen mit 52 Kundenbewertungen - Sport-Tiedje. 2005, 12:43
#3
Ich mach es lieber mit der SZ-Stange, da muss man nicht so viel balancieren! Für Andere ist das wieder ein Grund mehr die Langhantel zu nehmen. 23. 2005, 13:14
#4
mir gehen lh curls zu sehr auf die Gelenke. MBei ne sz-stange kannst du den griff immer gut variieren, von weit auf eng, und du gibst den bizeps immer einen neuen reiz
23. 2005, 13:26
#5
ich bevorzuge auch lieber SZ.....
23. 2005, 13:27
#6
ich muß die sz-hantel benutzen, weil ich meine hände nicht schmerzfrei parallel genug bekomme für eine lh.
Sz Oder Langhantelstange? (Sport Und Fitness, Fitness, Bizeps)
bemühe dich mind. 3 mal die woche zeit dafür zu finden und zieh das ding durch. #9
Ja ich bin eh fast immer drüben *GG*
Aber ich mach dann trotzdem noch gerne hin und wieder was vorm Tv...
#10
Vorm TV kannst du cardiotraining machen, aber ernsthaft BB nicht vorm TV. #11
Cardio is glaub ich für mich idiotisch... weil ich bin echt stark untergewichtig... Und ich hab nicht vor Cardio zu machen, bis ich mal anständig Fett bekommen habe *GG*
also hab momentan nur einen BMI von 18...
#12
Wir wollen Muskeln und nicht Fett. Ach und vergiß den BMI. Das verzerrt eh alles. Mein Gewichtsziel ist laut BMI auch Übergewicht. Wie groß bist du denn und wieviel wiegst du? Ich hab eine SZ-Stange, aber verwende die ungern. Bei ner Langhantel kannst wenigstens ordentlich Kreuzheben. Bei ner Curl oder SZ-Stange ist für Kniebeugen leichter. #13
Ich will momentan auch Fett Hab nru 6, 2% Körperfett oder so ^^
Ich wiege jetzt auf 1, 82 63, 4kg... Fotos sind up wobei ich muss sagen, ich hab momentan einen Gewichtswachstum sondergleichen *GG* Begonnen hab ich vor eineinhalb Monaten mit einem Gewicht von 57, 5kg *GG*
Innerhalb von nichtmal einer Woche 1kg zugenommen... Ist für mich ganz schön ordentlich
#14
also ich find kreuzheben im kinderzimmer idiotisch.
Beschreibung
Langhantelstange
Langhantelstange dient vor allem zum Schulterdrücken, Bankdrücken und zum Kreuzheben. Die Langhantel ist also ein universelles Muskelaufbaugerät auf das du nicht verzichten kannst wenn du alle Muskelgruppen effektiv trainieren willst. Mit einer Langhantel ist also ein Ganzkörpertraining möglich. Technische Daten:
Länge: 167 cm Gewicht: ca. 9 kg Durchmesser: 30 mm Innenmaß: 102 cm Material: massiver Vollstahl, verchromt Länge der Scheibenaufnahme: 2 x 31 cm Länge der Rändelung: 2 x 25 cm Maximale Belastbarkeit: 150 kg Inkl. Chrom Sternverschlüsse
SZ-Curlstange
Mit einer SZ-Curlstange lässt sich sowohl den Bizeps als auch den Unterarm effektiv trainieren. Die typischen Übungen mit einer Curl-Hantel sind Bizeps-Curls, bekannt auch als Reverse-Curls. Die Übungen können beliebig am Curlpult oder auf einer Hantelbank sitzend oder stehend ausgeführt werden. Dank ihrer spezifischen Form entlastet die SZ-Curlstange die Handgelenke. Gewicht der SZ-Curlstange: ca. 7 kg Durchmesser der Stange: 30 mm Länge: 120 cm Material: massiver Vollstahl, verchromt Länge der Scheibenaufnahme: 2 x 25 cm Länge der Rändelung: 18, 5 cm Innenmaß: 80 cm Maximale Belastbarkeit: 150 kg Inkl. Chrom Sternverschlüsse
Kurzhantelstange
Die Kurzhantelstange ist der absolute Klassiker unter den Hantelstangen und gehört zur Grundausstattung eines jeden Sportlers.
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