Spannungen können auf diese Weise schon sanft gelöst werden. Kreise den Kopf ganz sanft von rechtes nach links, kreise die Schultern von vorne nach hinten. Wenn Du soweit bist, schließe Deine Augen. Schließe sie auch gern noch ein zweites oder drittes Mal. Komme so ganz im Hier und Jetzt an. Nimm Dir Zeit. Komme ganz bewusst hier an auf deiner Matte an. Komme in Deiner Meditation an. Kindermeditation: Reise durch die Welt der Farben – MeditierenLernen.com. Spüre deinen Körper. Spüre Deine Aufrichtung. Bleibe im Hier und Jetzt. Hier bekommst Du den gesamten Text zum [email-subscribers-form id="9″] Mit dem Eintragen erklärst Du Dich einverstanden von Sunita Ehlers den Download per Mail zugesandt zu bekommen. Ausserdem erhältst Du weitere spannende Beiträge per Mail. Aus dem Newsletter kannst Du Dich jederzeit wieder austragen
Geführte Meditation Texte De Loi
(Dieses Transskript unterliegt dem Urheberrecht und darf daher nicht für kommerzielle Zwecke verwendet werden. Nur für privaten Gebrauch vorgesehen. ) Herzlich Willkommen zu dieser Meditation, in der wir dein Selbstbewusstsein, dein Mut und deine innere Stärke steigern werden. In dieser Meditation wirst du nichts weiter tun müssen, als zuzuhören und dich bequem hinzusetzen bzw. hinzulegen. Du kannst dir diese Meditation auch vor dem Schlafen gehen anhören. Geführte meditation texte kostenlos. Solltest du dir diese Meditiation tagsüber anhören, dann muss ich dich warnen. Da es sich hier um eine starke Meditation handelt, werde ich deine volle Aufmerksamkeit dafür benötigen. Bediene deshalb währenddessen keine Maschinen und höre es dir auf keinen Fall während dem Autofahren an. Suche dir am besten jetzt eine bequeme Position, damit wir gleich loslegen können. Der Schlüssel zu mehr Mut, innerer Stärke, innerer Ausgeglichenheit, Sicherheit, solidem Auftreten und vieles mehr, ist das Selbstbewusstsein. Jeder von uns besitzt Selbstbewusstsein, bei manchen scheint es ausgeprägter zu sein, als bei anderen.
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Niemand kann das Ventil das du geöffnet hast wieder zudrehen. Nur dein eigener Glaube kann das und dein Glaube ist durch das strahlende Licht geschützt. Andere Menschen werden dieses Licht auch wahrnehmen können… unbewusst. Andere werden dein Selbstbewusstsein wahrnehmen und deine innere Stärke zu schätzen wissen. Sie werden deinen Mut mit Respekt zollen und zu dir aufsehen. Sie werden so sein wollen wie du es bist, sie wollen auch ein Teil deines Lichts haben, deiner starken leuchtenden Aura. Atme regelmäßig weiter und genieße den Moment der Stille, den Moment der Freiheit, den Moment der Stärke und genieße die Illuminanz deiner neuen Aura…. Nimm dein Selbst nun für die nächsten Minuten wahr. Werde dich deiner Selbst bewusst. Geführte meditation texte 2. Ok. Wenn du willst, kannst du weiterchillen oder jetzt zu deinem Alltag zurückkehren. Es ist ganz dir überlassen. Atme dazu noch einmal wie zu Beginn der Meditation tief ein…. halte kurz die luft in der Lunge… und atme wieder aus…… und nocheinmal…. (ein) (aus). Du kannst jetzt langsam deine Augen öffnen und deine Hand und Fußgelenke langsam kreisen.
Wer hat's erfunden? Diese einfache und eigentlich sehr "un-esoterische" Meditation beruht auf einer Anregung von Dr. Maxwell Maltz. Maxwell Maltz (1899-1975) war ein amerikanischer Schönheitschirurg. Eines Tages fiel ihm auf, dass viele seiner Patienten trotz korrigierter Nasen und verschönerter Körper einfach nicht glücklicher wurden. Sie hielten an ihrem negativen Selbstbild fest, blieben angespannt und gestresst. Daraufhin schrieb Dr. Maltz den Ratgeber "Psycho-Cybernetics", in dem er einige einfache Methoden präsentiert, die dabei helfen können, ein besseres Selbstbild, mehr Souveränität und Gelassenheit zu entwickeln. "Psycho-Cybernetics" erschien 1960 und gehört heute zu den 50 "Self-Help Classics". Buchempfehlung: "Psycho-Cybernetics" von Dr. Maxwell Maltz
Warum und zu welchem Zweck sollte ich meditieren? Was bringt mir diese Meditation? Geführte meditation texte de loi. Die Meditation "Der stille Raum" soll der körperlichen und geistigen Entspannung dienen. Sie hilft dabei, so Dr. Maltz, zum eigentlichen Kern unserer Seele, zum "Ruhepol" in uns selbst hervorzudringen.
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