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BEWEGUNG MIT SPASS Übungs-Heft Name: Im Sport duzen wir uns alle. Egal wie alt oder jung. Deshalb benutzen wir im Übungs-Heft die Du-Form. Franklin Bälle | Ballset 2 Stück grün | Bewegungshaus. 2 2 Durch Sport: 3 Bleibst du gesund Bleibst du glücklich Lebst
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Übungen auf instabiler Unterlage
Übungen auf instabiler Unterlage Sicher stehen sicher gehen.
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Sie lösen und lockern sich. Rolle langsam und kontinuierlich über die Franklin-Bälle. Wenn du zu schnell rollst, überrollst du vorhandene Verspannungen statt sie zu lösen – der gewünschte Fascia-Release-Effekt bleibt aus. Atmen
Denke stets ans Atmen, während du mit den Franklin-Bällen trainierst. Du kannst den Atem auch bewusst an verspannte Stellen lenken und dir vorstellen, dass er sie auflöst. Lieblingsball wählen
Das Training mit den Franklin-Bällen sollte dir angenehm sein, rolle daher niemals über akute Verletzungen. Tipps fürs Training mit Franklin-Bällen – Franklin-Methode®. Die Franklin-Bälle haben unterschiedliche Wirkung, je nachdem, welchen Ball du wählst. Finde deine Lieblings-Bälle durch probieren: Sind es etwa die grünen Original Franklin-Bälle oder die orangen Franklin-Bälle oder der gelbe, wassergefüllte Ball? Bei manchen Übungen findet man ein gutes Bewegungsgefühl, indem man denkt "Der Ball bewegt sich, weil ich ihn bewege" oder indem man denkt "Ich bewege mich, weil der Ball sich bewegt". Das Gehirn schulen
Durch das rollen auf den Franklin-Bällen kann sich ein neues Gefühl von Entspannung, Beweglichkeit und verbesserter Haltung einstellen.
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Kein Desinfektionsmittel verwenden, da es die Oberfläche schädigt und sie schneller brüchig werden lässt. Zusätzliche Informationen
Gewicht
0. 148 kg