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- Bowle mit manga.com
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Bowle Mit Manga.Com
Anmelden und kochen Das könnte dir auch schmecken In Kollektionen 20 Verstanden "mein ZauberTopf"; ist eine Publikation aus dem Hause falkemedia und steht in keinerlei Verbindung zu den Unternehmen der Vorwerk-Gruppe. Die Marken Thermomix®, die Zeichen TM5, TM6 und TM31 sowie die Produktgestaltungen des Thermomix® sind zugunsten der Unternehmen der Vorwerk-Gruppe geschützt.
Bowle Mit Mango Meaning
Die Vielzahl der Zutaten beschert uns eine verführerische Optik – kein Wunder, dass das Gericht auf den sozialen Medien so beliebt ist. Leuchtend gelbe Mangostücke neben sattgrünen Algensalat und aufgeschnittener Avocado. Kontrastreiche Akzente setzen Sesam, Radieschen und Sprossen – das Gericht gleicht einem Kunstwerk. Bowle Mit Mango Und Bowle Rezepte | Chefkoch. Ein weiteres Merkmal: Alles ist übersichtlich angeordnet, die Zutaten werden auf keinen Fall vermengt, denn nur so ergibt sich eine kulinarische Achterbahnfahrt unterschiedlichster Texturen und Geschmacksrichtungen: sauer und süß, scharf sowie salzig, umami, knackig, knusprig und trotzdem weich. Dazu kommt das Zusammenspiel aus Heiß und Kalt – ein wahres Erlebnis für die Geschmacksknospen. Schnell gemacht, nährstoffreich, lecker und dabei noch ein wahrlicher Augenschmaus. Hier das Rezept. Zutaten für zwei Poke Bowls
180 Gramm Wildreis 600 Milliliter Wasser 2 EL Sesamöl (Alternativ: Kokosöl) 400g geräucherten Tofu 1 Mango 4 Radieschen 1 Avocado ½ Gurke Algensalat (Wakame, frisch oder gekauft) Sprossen 2 EL Sesamkörner
Tahin-Sauce
½ Zitrone 2 EL Tahin (Sesampaste) ½ EL Sojasauce 3 EL Olivenöl Etwas Honig Salz Pfeffer
Zubereitung
Wildreis zubereiten: Den Reis waschen und in kaltem Wasser eine Stunde quellen lassen.
Bowle Mit Mango Cheese
Foto: Thomas Neckermann
Die Basis für diese alkoholfreie Bowle sind aromatisch-herbsüße Mangostückchen und Ingwer-Orangen-Limonade. Fertig in
5 Minuten
Dieses Rezept ist
Kalorienarm,
ohne Alkohol,
Schnell,
Vegetarisch
Pro Portion
Energie: 110 kcal,
Kohlenhydrate: 23 g,
Eiweiß: 1 g,
Fett: 1 g
Zutaten
Für
2
Portionen
200
Gramm
Mangos
Minzblätter
1
Limette
Flasche
Flaschen
Ingwer-Orangen-Limonade
(0, 33 l; z. B. Mango-Bowle mit Litschis und Limette Rezept | tegut.... von Bionade)
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Zubereitung
Ca. 200 g Mangowürfel, Minzeblättchen und Saft von 1 Limette verrühren. Mit 1 Flasche Ingwer-Orangen-Limonade (0, 33 l; z. von Bionade) auffüllen. Tipp
Schritt 2
Halbiere nun die Mangos. Das Fruchtfleisch schneidest du anschließend von der Schale, entsorgst diese und verarbeitest die gelbe Frucht zu Würfeln. Lege eine Handvoll davon beiseite. Du benötigst sie erst ganz zum Schluss wieder. Schritt 3
Schäle die Banane und schneide sie in Scheiben. Lege auch hier ein paar Scheiben beiseite. Bowle mit mango cheese. Schritt 4
Gib die restlichen Mangowürfel und Bananenscheiben in einen Standmixer und füge den Sojajoghurt sowie den Chia-Pudding hinzu. Vermenge nun alles zu einer cremigen Masse und verteile sie auf zwei Schalen. Schritt 5
Halbiere die Bananenscheiben zu Halbmonden und verteile sie zu gleichen Teilen auf die beiden Schalen. Gleiches machst du mit den Mangowürfeln. Besonders schön sieht es aus, wenn du alles in langen Linien nebeneinander dekorierst. Schritt 6
Verteile nun auch die Blaubeeren, Kokosraspeln und Nüsse auf die Schalen. Und schon ist die knallig gelbe und super leckere Mango-Smoothie-Bowl bereit zum Verzehr.